Vol met vitaminen zomersalades recepten

Zomertijd is een ideale optie om gewicht te verliezen en tegelijkertijd het lichaam te verrijken met vitaminen. Om een paar kilo te verliezen, moet u stoppen met het consumeren van salades met hoge calorieën, waarin er veel vlees, eieren, mayonaise zijn, ze vervangen door eenvoudige zomersalades, waarvan de recepten hieronder worden gegeven. Allereerst moet u onthouden dat alle verse groenten ideaal zijn voor een gerecht: wortelen, Peking-kool, sla, komkommers en meer ...

De meeste vitamines worden beter geabsorbeerd bij het tanken van salades met plantaardige olie. En de olie moet niet geraffineerd worden, want anders verdwijnt het al zijn vitamines bruikbare kwaliteiten. Onthoud dat geraffineerde olie gebruikt moet worden bij frituren en werken bij hoge temperaturen.

Het meest vitamine salade recept is heel eenvoudig: snijd de groenten, de media die alle mogelijke cadeaus van de natuur in de tuin maken (kool, radijs, komkommers, tomaten, paprika's en anderen) en vul het mengsel met plantaardige olie, zonder zout te vergeten.

Natuurlijk is plantaardige olie erg handig, maar veel mensen vervangen het met mayonaise of zure room, waardoor de hoeveelheid vitaminen wordt verminderd, hoewel het de smaak positief beïnvloedt.

Zomersalade recepten zijn zeer divers. De leider onder hen overweegt nog steeds de Griekse salade.

Griekse Salade
Het is genoeg vitamine salade, waarvan het recept volledig overeenkomt met de set van benodigde bruikbare stoffen en de juiste dressing. Voor hem moet u een tomaat, komkommer, paprika, bladsalade snijden . De Featkaas wordt zorgvuldig in blokjes gesneden en aan het mengsel toegevoegd. Afzonderlijk bereid een dressing uit olijfolie, kruiden, vers geperst citroensap en balsamico azijn.

Om de salade er mooi uit te zien, zet de saladebladeren op de bodem van de schotel, vul het mengsel van groenten en voeg olijven toe. De resulterende glijbaan is natgemaakt met een bereide dressing. Voor het aroma en het soort versier ook de salade met basilicumbladeren.

Natuurlijk is het heel belangrijk dat heerlijke zomersalades worden verkregen , en hieronder worden diverse recepten met vis en kaas gebruikt.

«Inktvis in kool»
Deze salade kan niet gekenmerkt worden als een groentetuinsalade. Het recept bevat visrestaurants - inktvis, die u naar de winkel moet gaan. Om de salade aan te passen aan het recept, moet u 300 g gekookte inktvis, die in strips, wortelen (1 stuks) gesneden wordt, in de rietjes worden gesneden of op een raster worden gesneden om Koreaanse wortelen, groene uien, kool en mayonaise te maken voor het tanken.

Kool wordt versnipperd en gekneed, alle gesneden producten, mayonaise worden toegevoegd, gemengd, gezouten en verheugen zich op de smaak van de bereidde salade.

Zomersalades, waarvan de recepten zeevruchten bevatten, worden beschouwd als dieet en calorieën.

"Champignons Met Tomaten"
Deze zomerse salade tuin, waarvan het recept gemakkelijk bereikbaar is, bevat alleen tomaten, kan eenvoudig worden gekookt. Voor hem worden tomaten en zoete Bulgaarse peper gesneden in dunne stroken. Specifiek frituur champignons (champignons of oesterzwammen) met uien. Alle componenten zijn gemengd en gekleed met mayonaise.

Van de wilde knoflook
In de vroege zomer, de markt verschijnt wilde knoflook - een zeer nuttig kruid, dat doet denken aan knoflook smaak. Artsen zeggen dat consumptie van wilde knoflook het risico op oncologische ziekten vermindert.

Om de smaak van de ramson een beetje te schaduwen, wordt het gesneden en wordt er fijngehakte gekookte eieren toegevoegd, een beetje gesmolten kaas, zout en alles gemengd, het mengsel wordt gevuld met mayonaise.

Zo is het duidelijk dat salade recepten zijn talrijk. U kunt gewoon naar de tuin kijken om haar exclusieve en ongewoon lekkere nieuwigheid op te lossen, die geliefden met een goede smaak en een goede combinatie van producten zullen behagen.