Vasten dagen op cottage cheese - extreem gewichtsverlies

Eiwit dagen voor gewichtsverlies hebben bewezen effectief. Hoewel het menselijk lichaam niet wordt vastgehouden zonder de bijwerkingen, nog vastendagen op kwark echt resultaten opleveren, maar alleen onder bepaalde voorwaarden: de korte duur van het dieet, een redelijke manier van te maken en het verhogen van fysieke activiteit als onderdeel van een gezonde levensstijl.

beperkingen

Vasten dagen op de wrongel kan niet worden toegepast op zwangere vrouwen, mensen met een nierziekte. Voorzorgsmaatregelen moeten ze gebruiken om degenen wier gewicht past in het kader van een normale (BMI). Afhankelijk van de toestand van de stofwisseling op de eerste dag verloren kan gaan 200-1000 g gewicht. Als u nog steeds eten kwark dieet, zal het proces geleidelijk vertragen en je zal slechter en slechter voelen.

voor een verandering

Classic vastendagen op de wrongel behoren alleen deze ene product. En het is in deze vorm van voedsel beperking effectief zal zijn. Omdat de uniformiteit van zoveel slecht verdragen, is het de moeite waard om een huisje te kopen in verschillende vormen - regelmatige, zacht, korrelig. Wat is vet? Het hangt af van uw leeftijd: hoe ouder je bent, hoe hoger het vetgehalte van maximaal 6%. Gewoon met de leeftijd, zijn vetarme zuivelproducten veroorzaken steeds meer problemen met de nieren.

Voor een lange tijd niet kan worden

Alle vasten diëten om gewicht te verliezen - een tijdelijke maatregel, het is een paar dagen tussen periodes van normale voeding. Als u probeert op een mono-dieet te zitten voortdurend, simpelweg door het veranderen van de producten, dan wachten op problemen - herpes, verkoudheid, verslechtering van de huid. Voor de lange termijn dieet moet worden gekozen niet vasten dagen op kwark afgewisseld met koolhydraten en permanent gezond eten caloriearm.

het aantal problematische

Hoe kaas? Het hangt af van hoeveel je nodig hebt om gewicht te verliezen. Meestal klassieke wrongel lossen eten 400-600 gram kaas in verschillende vormen. Het kan een beetje "om te zondigen" tegen bezuinigingen dieet en maken cottage cheese pudding zonder suiker met het ei. Het is heel lekker en voedzaam.

voldoende hydratatie

Als je het vasten dagen door te brengen op de wrongel, is het zeer belangrijk om te zorgen voor een voldoende hoeveelheid water. Het lichaam in deze modus verliest veel vocht, dus je nodig hebben om hun dagelijkse verhogen snelheid van het waterverbruik per 500 ml. Als u zowel de praktijk en lichamelijke activiteit, moet de hoeveelheid water worden verhoogd met ongeveer een liter hoger dan uw norm. Tijdens het lossen snel desintegreren weefsels van het lichaam, waardoor de toxische producten van het metabolisme. Voor hun "wash-out" hebben water nodig. Ja, en cottage cheese - een stof metabolisch nogal offensief at all.

De zuiverheid van de darm

Het is niet aan te raden om te zitten op de cottage cheese lossen van meer dan 3 dagen, maar zeer compleet, kunt u deze modus oefenen voor langer. Als je gaat zitten voor 2 dagen en nog veel meer, de avond van de tweede dag van een klysma te doen. Resten wrongel in de colon vrij giftige stoffen en constipatie ontwikkelt zonder vezels. Het resultaat - een slechte gezondheidstoestand. Zorg er daarom voor om de darmen te reinigen. U zult zich direct thuis voelen energieker.

Cottage cheese - een geweldig product, maar als je te lang er maar hem, dan over een paar weken zal niet in staat zijn om dit product te consumeren - zal beginnen kokhalzen. Het lichaam houdt niet van de mono-dieet.