Vasten dag. Vasten dieet op boekweit en kefir.

Velen van ons vinden het moeilijk gezien de lange termijn dieet, het beperken van de consumptie van zoet, zout en zetmeelrijke voedingsmiddelen. Het gebeurt vaak dat diëten niet het gewenste resultaat te bereiken. Wat te doen in dit geval? Voedingsdeskundigen unaniem beweren dat er niets beter dan een gezond dieet. Maar hoe om te wennen aan een evenwichtige voeding? Hoe om te stoppen met iets te eten of te vallen? De eerste stap op weg naar gezonde voeding zal zijn vasten dagen.

Vasten dag dieet is nodig om zich ten minste een keer in 1-2 weken te regelen. In dit geval is het belangrijk regelmaat en frequentie. Mini dieet niet alleen zuiveren ons lichaam, maar ook bijdragen aan gewichtsverlies. Het is op de dag van ontslag uit het lichaam kan schadelijke toxines afleiden en zich te ontdoen van zwaarte in de buik. Ook dankzij de regelmatige dagen van de ontlading vindt u het gemak en de goede geesten te ervaren, krijgen positieve emoties. Bij reiniging van het lichaam in het vasten dag is het mogelijk om 1-2 kilo te verliezen, maar denk niet dat je te ontdoen van vet. Deze kgs - water lichaam.

Volgens de statistieken, de dagen van het lossen nuttig zijn om bijna alle, maar als je twijfels over het nut van de procedure, is het raadzaam om uw arts, die de individuele dieet zal adviseren te raadplegen. Voor iedereen anders, zijn er gemeenschappelijke en effectieve manieren om te gaan met overgewicht in één dag.

Regels vasten dag

De voorbereiding van uw lichaam voor de dag zonder veel voedsel, moet u niet vergeten dat het noodzakelijk is om rekening te houden met alle aanbevelingen van de deskundigen, als je niet wilt jezelf pijn.

1. Schik vasten dag tot dag op vakantie of thuis. Alle belastingen (mentale en fysieke) zijn gecontra-indiceerd. Deze dag kunt u besteden aan tv of op het strand kijken. Neem jezelf naar alle gedachten over voedsel te vermijden.
2. In de vastendag nuttig bad, sauna, zwembad. Als het mogelijk is, moet u er naartoe te gaan.
3. Belangrijker nog, wees water. Op deze dag, moet u zich te drinken tot 3 liter water. Normale tarief - 2 liter schoon water. Op de dag van reiniging water is meer nodig.
4. Het is niet nodig om diuretica en laxeermiddelen te drinken. Het is gevaarlijk voor de gezondheid.

Er zijn verschillende soorten van lozingen:

Eiwit dagen. Tegenwoordig moeten eten slechts eiwithoudende levensmiddelen, namelijk yoghurt, vis, vlees, kaas. Vezelrijk dieet kan meer dan een dag duren, wanneer het lichaam normaal waarneemt. Over het enige kefir dieet hieronder.

Fat dagen. Melk, room en andere zuivelproducten die een kleine hoeveelheid vet bij jou past.

Koolhydraten dagen. Denk niet dat koolhydraten - dit is gewoon snoep en suiker. Eenmaal per week, moet je koolhydraten zoals rijst, appels, komkommers, boekweit. Het zijn deze producten worden beschouwd als de meest nuttige en gezond te zijn.

Kefir ontlading dag

Op deze dag zal u ten minste één liter magere yoghurt nodig. In slechts een dag bent u zelf verantwoordelijk voor het lossen Drink minstens 6 glazen. Eenvoudige yoghurt kunnen worden gecombineerd of vervangen vruchtenyoghurt of bifidus yoghurt. Het liet het gebruik van natuurlijke yoghurt zonder toevoegingen. Op deze dag kunt u het water drinken, maar er kan niet in ieder geval. Kefir dieet is niet schadelijk voor je lichaam, als je het te herhalen om de twee weken.

Vasten dagen in de boekweit

Boekweit ontlading dag wordt beschouwd als de meest effectieve en bruikbare onder de vele diëten te zijn. Boekweit moet minstens een keer per week te eten. De maximale looptijd van boekweit dieet - 3 dagen. Boekweit - een product van koolhydraten. Het bevat veel voedingsstoffen die bijdragen aan de verbetering van de gezondheid. Iedereen weet dat de boekweit - een bron van ijzer en mineralen, is het in het deze elementen die we meer dan de andere producten nodig hebben. Bovenop boekweit verschillende caloriearm, die niet anders kan verheugen. Boekweit ontlading dag zal niet alleen helpen om een paar kilo's te verliezen, maar ook uw lichaam te verbeteren.

Op de dag van de consumptie van boekweit is niet toegestaan andere voedselinname. U kunt kefir en mineraalwater te drinken. Het gebruik van boekweit misschien in een andere vorm. U kunt pap op het water koken zonder de toevoeging van zout en suiker. Ook granen kan worden gestoomd. Het belangrijkste ding dat in de samenstelling van de maaltijd was slechts boekweit.