Effectieve dieet. Osama Hamdy, kwark dieet: reviews en resultaten

dieet menu staan gerechten die zijn gebaseerd op chemische reacties die regelmatig optreden als gevolg van de consumptie van voedsel en haar interactie met het menselijk lichaam. Voor de gewenste resultaten vereist strikte naleving van alle eisen, strikte toepassing van het regime van de maatregelen en verlangen. Diet Professor Osama Hamdy "Cheese" - een van de meest aantrekkelijke en gewilde expert suggesties. Opgemerkt dient te worden dat het de bedoeling is om bepaalde producten uit te sluiten van de door de menu opgestelde lijst, maar zonder de mogelijkheid om het te vullen met een ander type van voedsel.

Biografie Doctor-diëtist

dieet auteur heeft het medisch onderwijs en beheert een van de grootste centra die werken in deze richting. Het hoofdgerecht van de instelling wordt beschouwd als de behandeling van mensen met diabetes ziekte. De eerste chemische diet Osama Hamdy werd gebruikt in de methode van de auteur, die helpt om gewicht te verminderen bij patiënten met klachten over het endocriene systeem.

De ontwikkelde methode maakt alleen gebruik van de mogelijkheden van het lichaam zonder dat de functionele kwaliteiten. Het bereiken effect optreedt als gevolg van de daling van saharobrazuyuschih stoffen in het bloed. De belangrijkste kenmerken van het voorgestelde menu kan bevordering van de gezondheid, gewichtsverlies en veiligheid worden genoemd. Observeren tips hoogleraren, personen die zich bezighouden met het stimuleren van de processen die leiden tot de vernietiging van het vet zich ophopen in het lichaam.

Het algemene principe

Elk van de opties gepresenteerd aan de consument, die wil een paar kilo te werpen overgewicht, zorgt voor de vereiste items. Diet Osama Hamdy, waarvan de resultaten zijn verrassend, bestaat uit de volgende regels:

• uit te sluiten van de aardappelen, bananen en andere producten met een hoge calorie-inhoud;
• vernauwing zout in een grote hoeveelheid, en producten die het bevatten;
• tweede week verwijdert het verbod op het eten maakte met de grill;
• niet vette en gebakken vlees consumeren;
• verwijderen uit het regime van de dag lichte lunches en snacks;
• elimineren van fastfood en gebakken;
• eerste week bestaat uit gerechten, gestoomd of gekookt;
• drinken meer dan twee en een halve liter vocht per dag.

Om een verhoogde hoeveelheid eiwit te gebruiken op een dagelijkse basis - is de primaire doelstelling van het ei en kwark dieet gevolgd. Osama Hamdy, recepten die afwijken op het internet en geniet enorm succes, weet dat dergelijke producten niet het gevoel van honger te geven zich te ontwikkelen. De tweede belangrijke factor - de uitsluiting van koolhydraten. Dit verhoogt de snelheid van het wegwerken van vet. Wanneer deze spiermassa is niet alleen behouden, maar het verwerven van een dichtere structuur.

kenmerken

Het belangrijkste verschil, dat een dieet Osama Hamdy "Cheese" heeft - menu met de aanwezigheid van een melkproduct, in plaats van eieren, fruit, en andere ingrediënten die deel uitmaken van de originele recepten professor. Product selectie moet worden gebaseerd op twee voorwaarden - de frisheid en het gebrek aan vet. De rest van het recept is bijna is niet veranderd:

• Tijdens de lunch - een type van fruit, salade fruitbomen of kip. Later op een plantaardig dieet veranderingen, waar de belangrijkste product is de tomaat.
• Voor het diner en ontbijt geserveerd klein sneetje toast met magere kaas of een groot stuk fruit, zoals oranje of grapefruit.

Het maximum aantal kilo gewicht op een dieet dat helpt bij het elimineren van Osama Hamdy "Cheese" - tien, maar het is noodzakelijk om de voedingswaarde systeem van verplichte ochtendgymnastiek te versterken.

term natuurlijk

Periode modale voedselinname afhankelijk van de toestand van de patiënt en de hoeveelheid afgevoerde kg. Minimum fase duurt een week en is de meest geschikte cursus van een maand of 28 dagen.

Als de maatregelen niet hebben geleid tot het verwachte resultaat, is het mogelijk om te verlengen voor een paar weken. gewichtsverlies optreedt in een hoeveelheid die aanvankelijk nodig. De belangrijkste voorwaarde voor het uiteindelijke succes beschouwd als een verplicht invullen van een geselecteerde periode. Diet Osama Hamdy "Kaas", reviews die allemaal een positieve connotatie, helpt alleen als strikte naleving van de aanwijzingen van de professor. Nadat alle doelen, kunt u het recept en verder, ten minste eenmaal per jaar te gebruiken.

belangrijke regels

De belangrijkste aanbevelingen zijn de volgende aspecten van de dokter, helpen om gewicht te verminderen en het wegwerken van het vet plooien:

• Groenten, vers verzameld uit de tuin, mag geen alternatief voor aardappel optie.
• Koken elimineert het gebruik van oliën. Dit punt roept de meeste vragen uit de cursus "Diet Osama Hamdy." Beoordelingen en de resultaten tegelijk radicaal anders. Vaak zul je de afwezigheid van de consument ontevredenheid met voedsel vullen merken, maar de bottom line gegeven om ervoor te zorgen dat de vector van keuze de juiste was.

• Afzonderlijke toevoeging van haar eigen producten in de lijst zijn niet welkom, evenals de uitsluiting van originele gerechten uit het menu. In het tegenovergestelde geval is het noodzakelijk om de belasting dieet te beginnen vanaf de eerste dag.
• De minimale hoeveelheid wordt toegepast in de vloeistof gedurende de dag niet minder dan anderhalve liter.
• Bijna volledige eliminatie van zout.
• Beste Diet Osama Hamdy "Cheese" te verteren, als de start vond plaats op maandag dat er geen schending van het aanbod van het programma cyclus een volledige week.

vorming van het dieet

Het opstellen van het menu is altijd een heleboel verschillende vragen van patiënten en mensen die willen afvallen. Om de mand te optimaliseren moet een paar eenvoudige regels te volgen.

• Fysiek belasting moet worden gecombineerd met een maaltijd per dag. Voor degenen die oefening zijn hard, dan kunt u uitstappen eenvoudig opladen in de ochtend en een klein half uur lopen gedurende de dag. Sommige patiënten die niet het verwachte effect hebben ontvangen, spreken over het eindresultaat op een negatieve manier, gewoon niet de fundamentele aspecten van de cursus te volgen.

• Honger is het beter om te overstemmen de groente salade, maar niet eerder dan twee uur, die moet plaatsvinden na de lunch of diner.
• Gekookt vlees zonder vet toegestaan in elke week.
• Basis, kan elke gastheer van de recept ei worden gekookt in een laag vet of een melkproduct. Van hem afgestoten dieet Osama Hamdy "Kaas", dat is het bouwen van een menustructuur rond de basis gerechten.
• De vloeistof is niet toegestaan om te drinken rechtstreeks tijdens het eten. Je moet hun dorst tussen ontbijt en lunch of diner te lessen. Toestemming wordt verleend voor koffie en thee, maar zonder suiker additieven in de drank.
• De vruchten zijn altijd welkom. De uitzonderingen zijn dadels, vijgen, druiven, bananen en mango's.
• Kip is mogelijk, maar alleen in de pre-gekookte en kreeg ontdoen van een vette huid.

Hierdoor conventionele voedingssamenstellingen gevormd rantsoen, dat is de belangrijkste eigenschappen en voeding diversiteit. Voordat u begint met therapietrouw patiënt wordt uitgenodigd om kennis te maken met dit begrip, als de kwark dieet Osama Hamdy. Beoordelingen en de resultaten getoond door de consument, evenals gedetailleerde rekeningen van voltooiing zal begrijpen of het zinvol is in een dergelijk besluit.

De eerste week

Ontbijt eerste veertien dagen nodig helft van citrusvruchten (sinaasappel of grapefruit keuze) en 300 gram wrongel. De andere twee maaltijden zijn strikt gereguleerd door hun eigen personeel en zijn onderverdeeld in specifieke dagen:

• Maandag. Voor de lunch, raden wij een hele vruchten, moet gegeten vlees te hebben. De beste optie is de hamburgers. Lamb is ten strengste verboden.
• Dinsdag. In de eerste helft van de dag - gekookte kip, de tweede - groente salade, fruit en driehonderd gram kaas.
• Op woensdag, na het ontbijt is het beste om tomaten, brood en witte kaas eten, kan 's avonds dieet worden herhaald, het nemen van een richtsnoer van het diner van maandag.
• Op donderdag toegestaan om wat fruit voor de lunch, het diner te eten en te blijven salade en vlees.
• Vrijdag, de gekookte groenten en kaas en fruit afwerking, salades en vis.
• Zaterdag volledig lijkt op donderdag.
• Op zondag, moet je gekookt gevogelte (kip), tomaat en oranje eten. Voor het diner alleen gekookte groente bereik.

tweede week

Vanaf de achtste dag, wordt het menu dieet Osama Hamdy "Cheese" verrijkt met veel vet-vrije melk product.

• Maandag. Voor de lunch, een salade, en driehonderd gram kaas. Voor het diner, de eerste wordt vervangen door een oranje of grapefruit.
• Dinsdag moet worden voortgezet met vlees en salade. 'S avonds gebruiken kaas in een standaard hoeveelheid (300 g) en een vrucht.
• Op woensdag, het vlees toegevoegd aan de komkommers. Dinner blijft ongewijzigd.
• Donderdag. Lunch omvat gekookte groenten, witte kaas en kwark, en 's avonds dieet bestaat alleen uit het zuivelproduct.
• Vrijdag. Dag van de vis of garnalen, kaas later.
• Zaterdag. Ten eerste, sinaasappel, tomaat en vlees, dan fruitsalade, met inbegrip van plakken van meloen, perzik, sinaasappel, mandarijn en appel.
• Op zondag, beide maaltijden onder meer fruit, tomaten en kip gekookt.

derde week

Op de vijftiende dag van de cursus wordt het meer algemene vorm.

• Op maandag, de noodzaak om fruit te eten. Toegestaan een aantal en op verschillende tijdstippen.
• Dinsdag - salades en gekookte groenten.
• Woensdag - een combinatie van fruit en gekookte groenten.
• Donderdag - vis en garnalen gekookt.
• Vrijdag - vlees met groenten.
• In het weekend kan men soort fruit gedurende de dag worden geconsumeerd op elk moment.

vierde week

De laatste zeven dagen van de menustructuur overneemt, en het dieet Osama Hamdy "Cheese" gaat zijn laatste fase.

• Maandag - een stuk fruit en een sneetje brood, tweehonderd gram gekookte vis, komkommer, tomaat, vlees.
• Op dinsdag, in plaats van zeevruchten toegevoegd peer en een plak van meloen en watermeloen om uit te kiezen.
• Woensdag - gekookte groenten en kaas in plaats van vlees.
• Donderdag - kip, komkommers en tomaten, sinaasappelen en toast.
• Vrijdag - grapefruit, sla en kwark.
• Zaterdag - groenten en fruit toegevoegd aan yoghurt en brood, kaas en kip.
• Zondag - in plaats van kaas geconsumeerd ingeblikte zonder olie, in plaats van yoghurt - gekookte groenten.

De weg naar succes

Natuurlijk, veel mensen is niet gemakkelijk om te voldoen aan alle punten van het systeem, maar om een positief resultaat zal zeker helpen dieet Osama Hamdy bereiken. Beoordelingen van artsen hebben ook een positieve kant en bevestigen dat de methode is niet alleen effectief, maar brengt ook grote voordelen voor het lichaam.