Plantaardige hutspot met kip, rundvlees of bonen

Plantaardige Stew - een gerecht dat zou moeten zijn in het dieet van elk. Al een van de namen die u kunt zien wat een enorm voordeel brengt aan het lichaam. Omdat groenten bevatten stoffen massa, waarin een persoon dagelijks nodig heeft. Hoe nuttig zou een groente stoofpot, afhankelijk van de ingrediënten die je hebt geselecteerd. Dit artikel zal u helpen te leren hoe om te koken heerlijk, en in sommige gevallen, caloriearme gerechten.

Plantaardige hutspot met kip moet zeker periodiek bieden niet alleen huishoudens, maar ook de gasten. Het kan dienen als een apart schaaltje tijdens de lunch of diner. Om plantaardige hutspot koken met kip, moet je 700 gram van pluimvee (bv, dijen), twee duren paprika, 150 gram kippensoep, drie aardappelen, twee tomaten, een hoofd van ui, kruiden, zout en peper - naar smaak.

Nu dijen, snijd ze in drie stukken, peper en zout hen. Plaats dan ze in een diepe pan, pre-geolied, en stuur het in de oven gedurende ongeveer 25 minuten. Op dit moment worden betrokken bij de groenten. Was ze en snijd ze: pepper - strips, tomaten - gesneden, uien - halve ringen, aardappelen - blokjes. Doe de groenten in een aparte kom en zorgvuldig bestrooi met kruiden voor kip, zout en peper, daarna goed alles te mengen. Nu kun je de kip uit de oven halen. Verdelen overheen groentenmengsel, giet bouillon of water, deksel met folie en bakken van de bakken in de oven gedurende een half uur te bereiden. Dergelijke plantaardige stoofpot met kip gepresenteerd in diepe schalen en noodzakelijkerwijze posypetsya verse kruiden.

Als je een fan bent van een meer "grondige" rood vlees, kunt u een van zijn soort te gebruiken. Bijvoorbeeld een plantaardige stoofpot met rundvlees. Het waarderen zeker mannen die niet te zijn zich te houden aan de regels van gezond eten. Neem een halve kilo vlees, snijd hem in kleine blokjes en bak ze in een pan goudbruin. Voor rundvlees, voeg een grote wortel, in reepjes gesneden. Dan kunt u sturen in een koekenpan en aardappelen (drie stuks), in dunne plakjes gesneden, bollen en een paprika, ook pre-gehakt, voegt zich bij de rest van de ingrediënten. Giet het mengsel in de pan twee glazen water, breng op smaak met zout en peper en laat de inhoud van stoofpot onder een deksel gedurende 50 minuten. Ongeveer 15 minuten voor het einde van het kookproces strooi stoofpot peterselie of dille. Dit gerecht elke maaltijd aan te vullen.

Vaak zijn mensen als gevolg van gezondheidsproblemen of vasten kan zich niet veroorloven om een groente stoofpot met kip, rundvlees of andere vleessoorten hebben. Maar ze hebben ook veel recepten. Probeer groentestoofpot koken met bonen, maar niet alleen eenvoudig, maar ook asperges. De verkregen schaal is een voeding en heeft geen smaak verliest. U zult tweehonderd gram gewone witte bonen en asperges, courgette, wortelen, uien, twee tomaten, paprika, tomatenpuree, peterselie en laurier nodig hebben. Witte bonen laten weken 's nachts in koud water en kook ze in de ochtend. Een zwarte ogen eenvoudig gesneden stukken. Het is noodzakelijk om te koken tot ze zacht zijn. Neem nu de courgette en snijd hem in blokjes, tomaten - dunne plakjes, wortelen - sticks, paprika - strips. Nu, in een koekenpan Verhit de plantaardige olie, zet de rug van de ui en wortel, dan groene bonen, bak het allemaal. Dan kunt u hetzelfde te sturen naar de rest van de groenten. Tijdens het koken pan moet worden gebracht tomatenpuree, kruiden, laurier. Dit alles wordt gestoofd tot ze gaar zijn. Helemaal aan het einde toe te voegen eenvoudig bonen. Schotel het blijkt geurig, stevig en het is zeer nuttig.

Het hele jaar door op uw bureau en dan zijn er een verscheidenheid aan groenten. Dus waarom niet combineren in een stoofpot? Probeer het - u zult er geen spijt van.