Peer: calorie en heilzame eigenschappen

De zorg voor uw gezondheid maakt dat mensen meer aandacht besteden aan voedsel en het recht op groenten en fruit die precies bij hen te kiezen. Veel producten zijn onderdeel van de populaire diëten en helpen om gewicht te verliezen, te onderhouden sterkte na ziekte. Dit is ook de peer, die het gebruik van de calorische waarde laat, zelfs obesitas.

De oorsprong van peer

Pear - bekende plant, die verscheen in de tijd van het Neolithicum, en later werd op grote schaal in de tuinen van het oude Rome. Nu zijn ze gegroeid in Europa, Rusland, China en Afrika. Peren zijn als wild, zoals struiken en cultuur, waardoor zoete of taart vrucht met sappig vruchtvlees.

Dieet- en nuttige eigenschappen van peren

Prachtige fruit - peer. Calorie het is zeer laag - 40-200 kilocalorieën per gram. In dit geval is het zeer bevredigend en kan met succes de maaltijd. Het bevat eiwitten, vetten en koolhydraten die je energie en extra voedingsstoffen te geven. Kan echter niet worden verbruikt op een lege maag en direct na een maaltijd. Het is beter om de vruchten hebben een half uur na de lunch.

Peren zijn zeer grote schaal gebruikt in de keuken. Bovendien hebben zij lekker om te eten in een ruwe vorm, met inbegrip van gekookte compote, jam, worden ze gedroogd, gebakken in beslag. Bovendien, de vruchten goed als ingrediënt in salades, voor de bereiding van desserts en schotels van pluimvee en vlees. Als u de calorische waarde van gedroogde peren te herinneren, blijkt 270 kcal. Het heeft vele voedingsvezels, magnesium, kalium, en organische zuren.

Mensen problemen met de stofwisseling, kan dit fruit eten zonder angst. Immers, het is rijk aan vezels, vitaminen en mineralen, zonder verhoging van de bloedsuikerspiegel. Om deze reden, een peer, die zo weinig calorieën, ideaal als dessert voor mensen die lijden aan diabetes.

Het sap van de peren kunnen worden gebruikt als babyvoeding voor zuigelingen. Omdat het niet leiden tot allergieën. Foliumzuur in peren, heeft een gunstig effect op de ontwikkeling van de foetus en de aanbevolen voor consumptie door zwangere vrouwen. Perensap opslaat in de zomerse hitte en dorstlesser, fungeert het als een anti-inflammatoir middel en helpt om de warmte af te voeren. Pectine, die in peer, heeft een laxerend en vochtafdrijvend effect. Fruit zijn nuttig voor een efficiënte werking van de nieren en de lever.

Om te voorkomen dat een beroerte, ook nuttig om een peer te eten. Ze zijn uitstekende anti-oxidanten en het handhaven van de bloeddruk op het juiste niveau. Als u regelmatig peren eet, kan de ontwikkeling van kanker te voorkomen. De genezende eigenschappen van de vrucht en zijn biologisch actieve stoffen gered van een depressie, verbetering van de immuniteit.

De traditionele geneeskunde wordt al lang gebruikt lamp in de strijd tegen verschillende ziekten. En in het geval was het niet alleen fruit, maar de bladeren van de planten waaruit de bereide bouillon.

De samenstelling van voedingsstoffen van de vrucht kan worden geconcludeerd dat de peer, dat is weinig calorieën, zeer voedzaam en aanbevolen voor mensen die betrokken zijn bij fysieke arbeid.

tips voedingsdeskundigen

Voedingsdeskundigen hebben lang kennis genomen van peer als een nuttig product, geschikt voor opname in het dieet en de naleving van vastendagen. Deze vruchten hebben een zacht en sappig vruchtvlees, tannines die in de vrucht, hebben een gunstig effect op het maagdarmkanaal. Peren nuttig om te eten rauw. Voor degenen die de figuur volgen, moet u een honderd of honderdvijftig gram fruit per dag te hebben.

Peren hebben het beste met de huid, want het heeft een veel plantaardige voedingsstoffen en vezels. Onmiddellijk nadat ze gegeten peer, water is niet geschikt om te drinken. Suschestvyut sommige contra-indicaties. Meestal hebben betrekking ze naar de ouderen en mensen die lijden aan ziekten van het zenuwstelsel.

bevindingen

Uit het bovenstaande kan worden geconcludeerd dat het eten van een peer, dat is heel weinig calorieën, maar de hoge voorraden van natuurlijke energie en voedingsstoffen die het draagt bij aan de gunstige effecten op het lichaam. Het is een nuttig product, noodzakelijk voor de opname in het dieet van alle mensen die de zorg over hun gezondheid.