Ontdek waarom u wilt voortdurend slapen

Iedereen herinnert zich de beroemde film Devida Finchera "Fight Club." De hoofdpersoon voortdurend wilde slapen, maar voor de rest was er absoluut geen behoefte. Velen van ons had ook te maken met deze aandoening. Wat zijn de oorzaken en hoe om te gaan met het?

Allereerst moet gezegd worden dat als je niet bepalen waarom u wilt slapen, het oplossen van het probleem van de absorptie van koffie, zal het alleen maar verergeren de situatie. Dit is een korte termijn herstel, en vroeg of laat zelfs het wonder drankje kan je niet helpen. Bovendien, cafeïne is verslavend, die vergelijkbaar is drugsverslaving, die duidelijk niet het lichaam goed te doen.

Dus, van koffie gedaald. Maar waarom u wilt slapen, vooral als je nodig hebt om belangrijke zaken te doen? Een reden kan het gebrek aan vitaminen in het lichaam. Zeker heb je gemerkt dat er in de herfst en de lente hebben de neiging om meer dan de zomer en winter slapen. Dit is een gevolg avitominoz. Een goede optie zou zijn het elimineren van het gebruik van een grote hoeveelheid vers fruit. U kunt toevlucht nemen tot vitamine complexen, geproduceerd in de vorm van tabletten, maar houd er rekening mee dat synthetische chemicaliën zijn vaak niet alleen een positief effect hebben.

U moet zich richten op vitamines B, C en D. Bovendien, kracht en geest elkaar ontmoeten jodium in het lichaam en ijzer. Voor de laatste bespreking in meer detail.

Jodium in grote hoeveelheden in het zeewier. Het heeft een specifieke smaak, maar perfect lost het probleem van het tekort aan deze stof in het lichaam.

Als u last heeft van vermoeidheid, slaperig, en het maakt niet uit welke krachten niet aanwezig zijn, proberen om meer voedingsmiddelen met ijzer te eten. In grote hoeveelheden is deze vervat in rood vlees. Voor vegetariërs zal uitstekende optie boekweit. Houd in gedachten dat de niet-heem-ijzer, een deel van de samenstelling, is beter in combinatie met vitamine C geabsorbeerd (dus beter om het te eten met groenten - vers of gestoomd - of eet een stuk fruit voor de maaltijd). En zuivelproducten remmen absorptie.

Tijdens de oefening scheidt ook endorfines - hormonen van vreugde. Mogelijk een kleine hoeveelheid van hen in je lichaam is de oorzaak van apathie. Verbeteren van de inhoud helpt favoriete ding. Heeft u een hobby? Zo niet, dan onmiddellijk podyschu bezetting naar hun zin. Films kijken, laat staan "loopt" op het internet tellen niet mee. Bovendien moet u weten dat de tijdverdrijf op het scherm onvermijdelijk neemt je kracht, en er is niets verrassends in het feit dat het lichaam zwak en slaperig voelen - je hoeft niet ontspannen, maar eerder vervelend.

Bovendien, om het niveau van ijzer te verhogen om oefening te helpen in de frisse lucht. Het kan gewoon joggen of stevig wandelen. En in het algemeen: fysieke activiteit helpt je op te vrolijken, verbetering van de stemming en verlichten vermoeidheid.

Wat kan de reden zijn? Waarom wilt u over en weer slapen? Besteed aandacht aan je dagelijkse routine. Hoe lang blijf je in het rijk van Morpheus? De ideale optie is berucht 7-8 uur, maar het moet rekening houden met de kenmerken van uw lichaam. Waarschijnlijk niet genoeg voor je deze keer. Probeer om te slapen voor 1-2 uur langer alvorens te liggen.

Tot slot wil ik zeggen dat de mensen die zich afvragen waarom je wilt slapen tijdens de dag, moet je leren om goed te ontspannen. Beheers de eenvoudige methode van ontspanning, praktijk aromatherapie, een bad nemen, net buiten de stad lopen - vermoeidheid een hand lift.

Wees vrolijk en gezond!