Kinderen die minder snel slapen groeien op cellulaire niveau

Het is vaak moeilijk voor jonge kinderen om te slapen, maar ze hebben het echt nodig. Zonder slaap worden toxines niet van de hersenen verwijderd, de korte termijn herinneringen veranderen niet in lange termijn herinneringen, het vermogen tot cognitief denken en probleemoplossing wordt verminderd, en de hersenen beginnen zichzelf te vernietigen.

Zoals de nieuwe studie toonde, waarvan de resultaten werden gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrie, is slaap ook een goede manier om je leven te verlengen. In het bijzonder leidt het gebrek aan slaap in de kindertijd tot een snelle verslechtering van de toestand van het DNA.

Wat bepaalt de snelheid van celveroudering?

Studies hebben eerder het gebrek aan slaap gekoppeld aan een toename van de snelheid van celveroudering. Deze indicator wordt meestal bepaald door de toestand van telomeren-sites aan de uiteinden van onze chromosomen.

Telomeren (uit de Griekse 'einddelen') voorkomen dat toevallige fusie van naburige chromosomen en hun schade aan het milieu voorkomen.

Fysiologische veroudering leidt tot compressie van deze telomeren, waardoor de chromosomen zonder bescherming blijven en gemakkelijk beschadigd raken. Hoe korter de telomeren, hoe ouder de persoon.

Daarnaast verhogen kortere telomeren uw neiging tot hartziekten, de ontwikkeling van neurologische stoornissen, psychologische problemen en de ontwikkeling van kanker.

Studie van Amerikaanse wetenschappers

Een team wetenschappers van de Princeton University besloot om uit te vinden of dit effect bij kinderen zal worden waargenomen, en niet alleen bij volwassenen. Om dit te testen, keken ze door een database die gedetailleerde informatie over slaapgewoonten bevat van bijna 1600 negenjarige Amerikaanse kinderen. Ze hebben ook geslaagd om DNA-monsters van kinderen te verkrijgen en de lengte van hun telomeren te analyseren.

Het bleek dat elk uur van slaaploosheid leidde tot een verkorting van telomeren met 1,5 procent. Dit betekent in feite dat dergelijke kinderen sneller groeien, hoewel het nog niet duidelijk is in welke mate.

Waarom hebben de kinderen die onvoldoende uren sliepen de voornoemde ziekten of omstandigheden niet ontwikkeld? De reden ligt in hun kleine leeftijd. Dit betekent echter niet dat dergelijke kinderen bij volwassenheid niet meer kwetsbaar zijn voor deze ziekten.

Wetenschappers vonden geen verschil voor deze vereniging op basis van ras, geslacht of sociaal-economische status.

Hoeveel kinderen moeten slapen

Kinderen op 9-jarige leeftijd moeten minstens negen uur per dag slapen, hoewel 10 of zelfs 11 de voorkeur hebben. In tegenstelling tot volwassenen die te lang een droom kunnen hebben als het gaat om kinderen, hoe meer zij slapen, hoe beter.