Voedsel en drankenDesserts

Low-fat gebakken producten kan niet alleen nuttig, maar ook heerlijk

Veel vrouwen volgt zijn eigen gewicht, geven snoep en gebak, hoewel deze stap wordt gegeven aan hen is niet gemakkelijk. Voor onbepaalde tijd hebt om jezelf te beperken tot het eten van vanille-ijs, ijs cakes, suiker, koekjes en brownies. Echter, de meeste voedingsdeskundigen over de hele wereld met een groot gebrek aan begrip en zijn op hun hoede van de dames, zelf volledig ontnemen van snoep en smakelijk.

Het is niet nodig om te eten vette en calorierijke gebak Taarten koekjes, altijd een alternatief - een low-calorie gebakken producten, die niet alleen helpen om uw figuur te houden, maar brengen ook voordelen voor de gezondheid. Dit artikel zal een paar lekkere en caloriearme recepten voor al uw favoriete cake en koekjes te beschrijven.

Low-calorie taart uit fruit en magere kwark

ingrediënten:

- 10 gr. boter

- bladerdeeg - 200 g.

- 4 eidooiers

- 200 gr. melk

- gelatine - 50 g.

- magere kwark - 500 gr.

- poedersuiker - naar smaak

- Low-fat cream - 500 gr.

- kersen

- perziken in blik

voorbereiding:

Gelatine verdeeld in gelijke delen en in een andere inkthouder koud water (gekookt).

De volgende stap - het deeg tot een dunne cirkel, deze laag uitgespreid op een ingevette boter (vorm) en in een voorverwarmde oven.

We bereiden de custard: meng de eierdooiers, suiker en melk, zet dit mengsel in een waterbad. Roeren tot verdikt.

Verwijder de crème van het vuur en voeg een deel van de gelatine, roer en set afkoelt. Klop kaas met room en roer ze door de afgekoelde vla, er ook in blokjes gesneden perziken toe te voegen (u kunt elke vorm van fruit te gebruiken).

Cherry wassen, vullen met suiker en giet het water. Pan met kersen in de tweede helft van de gelatine op het vuur te zetten en laat het koken, roer in de mix.

Kennismaking met de vorming van een cent: in de vorm van een stele plasticfolie, verdeel het over de cake en overvloedig smeert kwark en romig gewicht - zet in de koelkast. Nadat de crème verhardt, bedek de cake met kers mengsel en opnieuw te versturen in de kou. Hier krijgen we een gemakkelijke en low-calorie gebakken goederen die een beroep doen alle leden van uw gezin.

Low-calorie cookies havermout met appels

Je hebt nodig:

- havervlokken - 200 g

- tarwebloem - 100 g

- 20 g van honing

- eieren

-razryhlitel - 5g

- suiker

- rozijnen

- appelen

- walnoten

voorbereiding:

Oil zorgvuldig malen met suiker, eieren, honing, bakpoeder en bloem toevoegen - klop in een blender. We hebben het deeg, waaraan we voegen de havermout, geraspte appels, gehakt in een blender rozijnen en noten kreeg.

Uit deze test, maak kleine balletjes en leg ze op perkament papier - Bak gedurende ongeveer een half uur.

Een low-calorie gebakken goederen van vetvrije yoghurt

ingrediënten:

- magere cottage cheese - 500 g

- 2 eieren

- kopbloem

- 20 g room

- soda en bakpoeder

- poedersuiker

- kaneel

voorbereiding:

Curd zorgvuldig puree met een vork, de eieren, zure room, soda, bakpoeder en meel. Dientengevolge moet een uniforme deeg wenden om een dun touw te vormen en vervolgens in kleine stukjes.

Vervolgens hebben we een diepe koekenpan of een waterkoker. Er giet plantaardige olie en daarin gebakken gefrituurd onze stukken letterlijk binnen 2 minuten. Toen onze vetarme gebak kwark is afgekoeld, strooi kaneel op de top van haar en poedersuiker. Het kan worden geserveerd met elke bessen en vetarme zure room.

Dames, vergeet niet, het is niet nodig om martelen zelf diëten hard, je hoeft alleen maar om goed te eten en te doen fitness. Buns vervangen Lenten pannenkoeken, fruit in een dieet met weinig sucrose, diverse desserts, op te nemen kaas desserts en gelei. Vergeet niet dat zelfs het controleren van gewicht, kunt u snoepen met mate en met een minimum aan vet en koolhydraten.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.