Hoeveel calorieën in kwarktaart en hoe ze hun aantal te verminderen

Zeker, alle jeugdliefde kaastaarten. Ze bestaan uit dergelijke nuttige en smakelijke producten, zoals kaas. Kwark is zeer rijk aan calcium, fosfor, magnesium, ijzer. Het bevat ook aminozuren en veel vitaminen. Het is daarom de wrongel is zeer noodzakelijk als kinderen en volwassenen. Immers, het is een essentieel onderdeel van een gezond dieet. En zoals cottage cheese - het is het belangrijkste ingrediënt in kaastaarten, dan worden ze zeer nuttig. Ze bevatten veel van de aminozuren, die voorkomen dat nierziekte. Ook tijdens het koken hartige kaastaarten, de hoeveelheid koolhydraten is laag, wat het mogelijk maakt om ze te gebruiken voor mensen die lijden aan diabetes.

Het wordt sterk aanbevolen eten kaas en gerechten bereid met het, degenen die lijden aan hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk en vele anderen.

Echter, er zijn kaastaarten en contra-indicaties. Degenen die kijken naar hun cijfers of proberen om gewicht te verliezen, moet u weten hoeveel calorieën in kwarktaart. Want hoewel de kwark en dergelijke dieetproduct echter kwarktaart naast hem er ook extra producten zoals meel, suiker en boter. Dat ze kaastaarten genoeg calorieën.

Bijvoorbeeld, als je eten bij het ontbijt drie kaastaarten met zure room of jam, dan zal het de helft van de calorieën die je lichaam nodig heeft per dag.

Voor degenen die kijken naar hun cijfers, of op een dieet, dieet recepten bieden een aantal kaastaarten.

Recept № 1 (kaastaarten Diet)

Voor de bereiding van deze kaastaarten, moet u:

• pond kaas (bij voorkeur geen vet)

• twee eieren

• een beetje suiker (en indien mogelijk helemaal zonder)

• vanilline

• eetlepel griesmeel

• rozijnen

• een paar lepels meel (om te kunnen de kogels rollen).

voorbereiding:

1. Neem een grote kom, voeg alle ingrediënten erin en meng goed.

2. vervolgens uit de verkregen wrongel massa moet afscheuren kleine stukjes en te downloaden in pellets, en vervolgens uitgespreid op een bakplaat.

3. cheesecakes waren niet dik, is het het beste om ze te bakken op een bakplaat bekleed met bakpapier of silicone mat op.

4. De oven moet worden verwarmd tot ongeveer 180 graden en temperatuur plaats in haar cheesecakes.

5. Klaar kaastaarten weinig opkomst en "podzolotyatsya" zal vergelijkbaar zijn met de rollen zijn.

Wat denk je, hoeveel calorieën in kaas gebak, gekookt door het recept recht - nogal een beetje. Immers, we volledig geëlimineerd vet en toegevoegd nogal wat meel.

Recept № 2 (caloriearme cheesecakes)

Hoeveel calorieën in kwarktaart? Deze vraag is zeker belangrijk.

De kaas gebak, gekookt volgens dit recept, zeer weinig calorieën. Bijvoorbeeld, in één portie van 116,5 kcal. En van die we maakten de ingrediënten koken we zeven porties van kaastaarten.

Voor de voorbereiding heb je nodig:

• kruimelig magere kwark - 500 gram

• twee eetlepels heet water

• twee eieren

• Twee eetlepels tarwezemelen

• Een eetlepel griesmeel

• bakpoeder

• zoetstof (u kunt een beetje honing te nemen).

Werkwijze ter bereiding van dergelijke kwarktaarten:

1. Alle ingrediënten die je nodig hebt om goed te mengen.

2. Het resulterende massa van siliconen formochkam ontleden.

3. Verwarm de oven tot ongeveer 180 graden.

4. Zet een siliconen mal met cheesecakes in de oven gedurende ongeveer 25-30 minuten

5. Wanneer lichtbruin kaascakes, kunnen ze worden verwijderd.

6. Wanneer de kwarktaarten enigszins afkoelen, kunnen zij uit de vormen worden verwijderd.

We hopen dat na je dit artikel leest, zult u niet langer de vraag hoeveel calorieën in kwarktaart kwellen en u zult in goed geweten eten ze, de voorbereiding voor onze recepten. Ik wil zeggen dat niet alleen nuttig dieet kaastaarten. Vergeet niet dat je alles kunt eten, maar niet te veel eten. De gouden regel: minder maar vaker. En dan is er geen calorieën zul je niet bang te zijn.