Hoeveel calorieën in boter, de voordelen en nadelen

In onze voeding boter - een van de belangrijkste producten. Het wordt gebruikt bij de bereiding van vele gerechten, gebruikt voor het ontbijt, lunch en diner. Het wordt beschouwd als de meest waardevolle en goed eten met vet, want het heeft een hoge voedingswaarde, maar heeft ook een aangename geur en smaak. Zoek uit hoeveel boter calorieën, en bereken uw dagelijkse behoefte.

olie Calorie

Calorie olie indien deze gemaakt volgens de standaarden worden 748 kcal per 100 gram in vergelijking met andere producten is vrij hoog percentage, bijvoorbeeld meer dan een calorie van 100 g dikste chips. De meest calorie fruit - banaan - heeft een calorische waarde van ongeveer 8 keer minder dan boter.

Eetlepel bevat ongeveer '30 Eén gram olie bevat 7,48 kcal. De snelheid kan worden verkregen 224,4 kcal, die zijn opgenomen in een eetlepel.

Hoeveel calorieën in een theelepel boter, kan worden berekend op dezelfde manier. Het volume - '10 Zo is 74,8 calorieën per theelepel.

Calorie brood en boter

Veel mensen eten een broodje voor het ontbijt, maar niet eens vermoeden dat de hoeveelheid vet is veel groter dan de calorische waarde. Brood en boter kan heel goed voldoen aan u, maar het zal je extra calorieën toe te voegen.

Hoe weet ik hoeveel calorieën in brood en boter? Sandwich van zwart brood en boter heeft een calorische waarde van 170 kcal. Op wit brood sandwich zal worden uitgebracht op 20 kcal minder. Maar het is nuttig om zwart brood. Deze cijfers zijn berekend per 100 g product. En zeker uw sandwich van het gewicht 2-3 keer meer dan in een snack je eet veel calorieën.

waar de gebruikte

Er zijn vele soorten olie, maar het wordt gebakken van boter. Dit gebeurt als volgt. Bij 75-80 graden druipt melkvet. Samen met dit product worden gevormd en andere verontreinigingen, maar ze gescheiden. Het vetgehalte van ghee kan raken - van 98% in de samenstelling ervan. Maar dit wordt gecompenseerd door de bijna volledige afwezigheid van biologisch actieve componenten. Goede ghee heeft geen vreemde smaak en geur, heeft een korrelige textuur en aangename gele kleur.

Boter wordt gebruikt bij de bereiding van de enorme hoeveelheid aan gerechten. Bakkerijproducten kan niet zonder hem, veel snoep hebben het in hun samenstelling. Met boter bereide sandwiches, het maakt heerlijke aardappelpuree en pap. Maar weten hoeveel calorieën in een romige boter, stoot soms mensen uit het gebruik van dit product.

olie dosering is belangrijk te bereiden. Het is vooral belangrijk om te meten in grammen voorbereiding van de desserts. En niet om ze minder calorieën te maken. Op het bedrag van de olie hangt af van de smaak en consistentie van het voedsel. Bijvoorbeeld, als je het overdrijven met de olie, dan krijg je na het bakken om een ruwe deeg te bereiden.

Wat moet de olie

In de winkels kunt u gezouten of ongezouten boter vinden. Zout wordt toegevoegd, om het meer stabiel bij opslag te maken. De verkoop toegestaan 4 boter variëteiten: Extra, Extra, en tweede. Maar dit is niet afhankelijk van hoeveel calorieën in boter.

Kwaliteit olie standaard heeft een schone geur en smaak. De aanwezigheid van vreemde smaak en geuren vreemd, is niet eigen aan boter, kan erop wijzen dat de productie van lage kwaliteit componenten worden gebruikt of overtreden van de voorwaarden van de opslag.

De consistentie moet dik zijn. Bepaal de dichtheid van de olie voldoende eenvoudig - in de context waar te nemen slechts kleine waterdruppels of ze moeten niet. Homogene wit of crème kleur - is ook een indicatie van goede kwaliteit boter. Gezouten boter moet uniform aroma en ten hoogste 2% zoutgehalte hebben.

Het gebruik van boter

Zelfs als je een streng dieet plan te volgen en zal binnenkort verliezen veel calorieën, volledig uit te sluiten van de boter uit de voeding is onmogelijk. Het geeft ons lichaam met nuttige en belangrijke stoffen en sporenelementen. En als je weet hoeveel calorieën in 100g. boter, zal je gewoon regelen het gebruik ervan. U hoeft dus niet in gewicht, en brengt voordelen voor de gezondheid.

Butter kan ons vitamine A, dat betrokken is bij de bescherming van het spijsverteringsstelsel van de ziekte. Vooral als je aanleg voor kanker, de aanwezigheid van olie in uw dieet is noodzakelijk. Maar eet niet meer dan 15 g olie.

Als u een man bent en doen lichamelijk werk, het gebruik van olie voor u is van onschatbare waarde. Het is - een grote bron van energie. U zult begrijpen, leren hoeveel calorieën een lepel boter. Man aan het werk met een ruig klimaat, kan een goede prestatie te behouden, regelmatig eten van de olie, maar niet overdrijven.

Melkvetten zijn gunstig voor de regeneratie van hersencellen. Ook is het goed voor zijn werk in het algemeen. Het drinken van een kleine hoeveelheid olie verbetert je conditie, evenals vele andere producten.

Harm boter

De hoeveelheid van elke, zelfs de meest bruikbare product mag niet hoger zijn dan de dagprijs. Anders zijn goede beurt in de andere richting. Dus moet niet worden misbruikt olie. Overeten olie zal leiden tot een verhoogd cholesterol en de verschijning van cholesterol plaques. In het bijzonder, dit fenomeen is gevaarlijk voor ouderen en mensen die lijden aan obesitas. Een andere ziekte - atherosclerose - kan een gevolg zijn van overmatig eten olie. Het is daarom belangrijk om te weten hoeveel calorieën in boter, om zich te overtuigen van de verordening normen van de consumptie.

Vaak zijn de schappen ziet u een lage kwaliteit botersubstituut vinden. Het heeft een vergelijkbare samenstelling, maar bevat een groot aantal niet-natuurlijke additieven. met boter sandwich zal geen goed doen, en het zal alleen maar leiden tot ziekte. Lees deel van de verpakking om te voorkomen dat het kopen van een lage kwaliteit van het product. Daar vindt u een heleboel materiaal dat is gecodeerd door de "E" te vinden. Als het pakket het vetgehalte van minder dan 80% bevat, zal dit product ook worden behandeld om de ersatz (vervangers slechte kwaliteit).

Koop boter is zeker de moeite waard, want het is belangrijk voor ons lichaam. Maar check de samenstelling en ze niet misbruiken.