Hoe kunt u uw dorst te lessen: dranken, efficiënte methoden en aanbevelingen

Hoe kunt u uw dorst te lessen? De vraag die bij veel mensen als de zomer komt. Hoewel er andere oorzaken van belangstelling voor dit onderwerp. Bijvoorbeeld, een bezoek aan de sauna of zware lichamelijke inspanning. De behoefte aan vloeistof vindt plaats nadat een persoon eet voedingsmiddelen die veel zout bevatten. Er zijn verschillende drankjes, dorstlessend.

Merk op dat het menselijk lichaam om een grotere mate (zeventig procent) water. Zij was het die cellen die betrokken zijn bij metabole processen vult. Voor humane dagelijkse behoefte aan water - twee tot drie liter (ongeveer). Hoewel de indicator kan verschillen, afhankelijk van het lichaamsgewicht.

Als er een verlies van water door het lichaam, menselijke prestaties is sterk verminderd, aldus het bloed en spieren slecht energie voorzien verdikt.

Als een persoon is een lange tijd zal het water niet drinken (of andere elke drankje), het is gewoon sterft. De vloeistof van de uitgang van het lichaam via bloed, urine en zweet tijdens ademen.

De warmste tijd van het jaar moet een persoon meer water dan normaal. De beste manier om je dorst te lessen - het is om twee kopjes sterke drank met een interval van tien of vijftien minuten.

Dus, na het eerste gedeelte van de controle om te zien of de dorst blijft. Als blijft het nog vloeibare drank (tweede glas) door een bepaald interval. Deze methode is veel effectiever dan om water te gebruiken op een moment in grote aantallen. Waarom? Vanwege de zin van dorst en de noodzaak om de altijd enigszins vertraagd ten opzichte van de werkelijke bevrediging van de behoeften van het menselijk organisme in een vloeistof te blussen. Er is een grote verscheidenheid aan drankjes. Deze omvatten kvass, water, vruchtensappen, frisdranken, energie, zuivelproducten en anderen.

Aangezien uw dorst lessen? Wat drank om te gaan met deze taak? Nu beschrijven we in detail elk.

water

Water - een simpele tik of in de fles - niet geschikt voor een effectieve dorstlesser. Hier is het ding: in de heetste tijd van het jaar mensen zijn erg sterk zweten, en vervolgens vrijgelaten met veel fosfor, natrium, magnesium en kalium.

Daarom moet het lichaam watervoorziening, niet alleen, maar ook als zout te vullen. Als een persoon is het drinken van gewoon water, dan is er een nog grotere verwijdering van zouten uit het lichaam. In dit geval is het dorstgevoel blijft. Daarom is het meer gewone water dat we drinken, hoe meer we zullen meer liquide willen.

mineraalwater

Mineraalwater lest dorst beter dan gebruikelijk. Hoewel het gebruik van kunstmatig gemineraliseerd niet erg handig voor het organisme. Het water waarin het zout bevat meer dan tien gram, - het is niet alleen vloeistof en medicatie.

Natuurlijk mineraalwater maakt het makkelijker om te worstelen met lust. Maar drink het in grote hoeveelheden, ook, is niet nodig. Één mineraalwater met koolstofdioxide en minerale verbindingen die kunnen bijdragen tot de afzetting van zouten in het lichaam. Daarom moet deze drank worden gebruikt, alleen op doktersvoorschrift.

Als we praten over het nut, in de eerste plaats, natuurlijk, is het goed of bronwater ook. Het moet vrij zijn van microben en verontreinigingen. Merk op dat dit water heeft een groot nadeel. Het is voor een persoon die gewend is om de voordelen van de beschaving, zo lijkt het smakeloos, want het is fris.

Frisdranken en alle frisdranken

Nu in de aanbieding is er een grote verscheidenheid van koolzuurhoudende dranken, zoals "Coca-Cola", "Pepsi", limonade en anderen. Helaas is dit product is nutteloos om je dorst te lessen. Bovendien zijn deze drankjes zijn zeer schadelijk voor het menselijk lichaam. Dit product bevat veel conserveringsmiddelen, grote hoeveelheden suiker, zoetstoffen, die de dorst verder te verbeteren. Waarom zo? Dit is te wijten aan het feit dat het speeksel slechte verwijdert de resterende zoetstof met het slijmvlies van de mond. Zoals u weet, zoete wekt alleen dorst.

Thee (groen, zwart, kruiden)

Thee, dorstlessend is erg goed - groen. Het kan gedronken zowel koud als warm worden. Behalve dat groene thee lest dorst, maakt het voor het verlies van het lichaam van vitaminen en minerale zouten. Deze drank kan worden geconsumeerd met citroen en honing. Maar voedingsdeskundigen niet aan te raden het drinken van meer dan drie kopjes groene thee per dag, omdat deze drank bevat zuur kohetein. Deze component kan de maag irriteren, zodat mensen met ziekten van het lichaam moet voorzichtig zijn.

Om je dorst te lessen, in aanvulling op groene thee, kunt u kruiden gebruiken. Zij kunnen bijvoorbeeld bestaan, uit de bladeren van bessen, frambozen, oregano, lindebloesem, munt.

Thee met melk - een goede manier om je dorst te lessen. Bovendien, deze drank heeft een positief effect op het maagslijmvlies.

koffie

Voor deze drank is niet onverschillig voor veel vrouwen als mannen. Het bevat veel cafeïne. Deze component heeft een sterk diureticum actie. En zo is er nog steeds een grote behoefte aan vloeistof. Daarnaast moet de koffie niet worden gebruikt voor degenen die vaak de druk toeneemt. Als u wilt uw dorst te lessen, moet u weten dat deze drank, helaas, kan niet omgaan met deze taak.

kwas

Aangezien uw dorst lessen? Het drinken van koud kvass. In aanvulling op het hoofdgeding, de drank is ook goed voor de spijsvertering.

Het bevat veel vitaminen, suikers en oligo-elementen die nodig zijn door het lichaam. Hoewel gevonden in de verkoop van kwalitatief hoogwaardige brouwsel zijn praktisch geen kansen. Bottled dranken worden bereid met een druk op een synthetische vervanger. Kvass daarvan dezelfde drank met een gas dat niet anders dan zoetstoffen, smaakstoffen en conserveermiddelen bevat.

Opgemerkt dient te worden dat deze drank is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan diabetes en darm diverticulosis.

Sappen (natuurlijke en in pakketten)

Natuurlijk sap perfect lest de dorst. Regelmatige consumptie van deze drank is goed voor de gezondheid. Ingeblikte sappen, die conserveringsmiddelen, suiker, smaakstoffen, kleurstoffen en citroenzuur bevatten, zijn precies hetzelfde nutteloos en schadelijk als limonade, "Coca-Cola" en anderen.

bier

Als u wilt uw dorst te lessen, bier drinken is het niet waard. Omdat het een voldoende sterk diureticum en universele mannelijke nog daarentegen toont het vloeistoflichaam. Als je bier drinken in grote hoeveelheden, kan er onregelmatigheden in het werk van de nieren, de ontwikkeling van de zogenaamde bier alcoholisme.

Melk en zuiveldranken

Hoe kunt u uw dorst te lessen? U kunt melk, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk te drinken. Deze en andere melk (zuivel), drankjes lessen dorst bij warm weer. Daarnaast hebben ze een positief effect op het menselijk lichaam.

Echter, als je eet zuiveldranken voortdurend en in grote hoeveelheden kan leiden tot obesitas. Immers, ze zijn geweldig voedsel dan drinken. Zuivelproducten zijn hoog in calorieën.

Water met citroen en honing

Deze drank zal uw dorst te lessen op een warme periode. De combinatie van de componenten in deze cocktail is zeer goed. Als u in het water met citroen en honing, nootmuskaat en kaneel toe te voegen, dan is de drank zal de macht.

Apple bouillon met rozijnen

Deze prachtige drank lest dorst, kalmeert het gevoel van honger. Daarnaast is deze afkooksel regelt de zure omgeving van het organisme en de productie van maagsap. Ter voorbereiding van deze drank duurt slechts een appel, wat water en rozijnen. Het mengsel wordt tot reflux gebracht, waarna de drank gereed voor consumptie.

Mead rozenbottel

Een grote drank die honger en dorst lest. Zure smaak is verfrissend in de zomer. Om kruiden u kunt toevoegen aan de drank pittige kaneel.

compote

Hoe kunt u uw dorst te lessen? Drink koude compote. Deze drank een aangename smaak bereid uit diverse vruchten en bessen (gedroogd, vers of bevroren). Compote geven het lichaam veel voedingsstoffen, essentiële vitaminen. Bovendien, deze drank is perfect lest de dorst. Ook verwijdert gifstoffen. Een grote verscheidenheid aan compotes maakt dagelijks tijdens de heetste tijd van het jaar om jezelf te behagen en hield geurige gezonde drankjes.

Het enige nadeel - niet toe te voegen suiker vitamine cocktail. Omdat anders de compote erger dan om hun dorst te lessen zijn. Ook het eten van een zoet fruit drankje, je kunt beter krijgen, en als je geen suiker toe te voegen, integendeel, verliest een paar extra kilo's.

Tot slot, een kleine

Nu weet u hoe u uw dorst te lessen op een hete dag. We hopen dat nu zal je niet speculeren over dit onderwerp, maar drink gewoon één van drankjes boven aangeboden.