Hoe kan ik niet alles ter harte nemen? advies psycholoog

het menselijk leven is gevuld met stress. Dit zijn natuurlijke processen die het bepalen ritme van het leven, de voortdurende ontwikkeling van de samenleving en de technologie relaties met mensen in dit leven. Psychologen vaak grap: "Als je geen problemen hebt, controleer dan of u een impuls."

Natuurlijk, gedurende de tijd voor de mens, wordt gedwongen zich aan te passen. Voor sommigen is het makkelijker te beheren, maar voor iemand daagt kan leiden tot overmatige last geworden. Iemand kan gemakkelijk af te slaan de dader, en iemand zal lang scrollen in een hoofd hoorde, frustrerend en zich uitputten in een afgelegen hoek van hun eigen ervaringen. Bekend voor? Dan is het noodzakelijk om te leren hoe je alles niet ter harte te nemen, en uiteindelijk leren om lang en gelukkig leven.

Psychologen voor gevoelige personen

Mensen die alles ter harte nemen, wordt beschouwd als emotioneel labiel psychologie. Dit betekent dat ze worden gekenmerkt door een vrij snelle verandering van de stemming, emotionele toestanden kan variëren van zeer diepe vreugde tot wanhoop, zelfs in een enkele dag. Ze zijn gevoeliger voor prikkels - zowel het fysieke vlak, en psychologische. De innerlijke wereld is zeer rijk, fantasie en verbeelding ontwikkeld.

In het dagelijks leven is het vaak goedhartige mensen die altijd reageren op een verzoek om hulp, zelfs ten koste van hun eigen belangen. Dit is te wijten aan het feit dat voor hen is het zeer belangrijk de goedkeuring van anderen. Deze zelfde functie speelt vaak met gevoelige mensen een wrede grap, want het leven niet altijd aan degenen die komen met goede bedoelingen en terug te betalen goed voor goed.

Kwetsbare mensen zijn erg gehecht aan de andere, zodat de breuk van de betrekkingen ervaren door ze bijzonder bitter en lang.

Grotere gevoeligheid voor veranderingen in het leven kan zijn en het type temperament. Meestal is het melancholische, die zeer duidelijk te reageren op alle externe prikkels. Velen van hen - creatieve persoonlijkheid.

Dergelijke emotionele grondwet heeft wortels in erfelijkheid en het resultaat is een volledige opleiding en leefomstandigheden. Dit betekent dat om beter bestand zijn tegen de moeilijkheden van het leven is nog steeds mogelijk, om te weten hoe. Stop de inname van alles aan het hart, kunt u leren door te werken aan jezelf.

Omgaan met emoties: hoe werkt het?

Misschien weten we allemaal de uitspraak dat alle ziekten van de zenuwen. Elke emotionele toestand specifiek effect op het fysieke welzijn van een persoon. En om niet te verschijnen psychosomatische ziekten (ziekten van het lichaam, veroorzaakt door de psychologische toestand van een persoon), moet je leren om hun gevoelens en emoties te beheersen. Hoe kan ik niet alles ter harte nemen?

Een persoon kan niet alleen de beweging van het lichaam, maar de gedachtegang te controleren. Daarom kan de eenvoudigste manier om de stijgende negatieve ervaring te verwijderen het antwoord op de vraag of het belangrijk volgend jaar zal zijn. En in 5 jaar? Zo kan men begrijpen hoe de enorme omvang van het probleem voor hem.

Hoe zich te ontdoen van negatieve gevoelens?

Als de dagelijkse stress een deel van het leven is geworden, en wakker worden in de ochtend, mensen mentaal voor te bereiden je voor op het ergste, moet serieus nadenken over de auditieve training. Dit is dezelfde methode van zelf-hypnose, samonastroya, alleen de beste. Door het principe van "I -. De meest charmante en aantrekkelijke" Alleen in dit geval, moet u uw optie te kiezen - "alles goed", "ik ben kalm", "er is altijd een uitweg." En inderdaad, er is een uitweg uit elke situatie. Gewoon niet altijd helemaal tevreden man.

Een andere manier om de richting en de controle van emoties is ontspanning. Het zal laten zien hoe je niet naar hartproblemen en in een goed humeur. Iedereen kan de meest aangename manier om zelf te kiezen - meditatie, luisteren naar rustgevende muziek of geluiden, ademhalingstechnieken of yogales. Of allemaal samen. Main - regelmaat. Auditieve training en ontspanning - een uitstekend alternatief voor farmacologische interventie, omdat ze helpen om te gaan met de bron van het probleem - negatief denken, en niet alleen "pacificeren" de fysiologische reactie op stress, net als sedativa.

Hoe te reageren op de woorden van anderen?

Om te voorkomen dat de woorden ter harte te nemen? Het eerste wat je moet leren een paar belangrijke punten die betrekking hebben op beide zijden van de dialoog.

1. Een van de paradoxale advies van psychologen, is de volgende: "pijn zo niet beledigd" Dat betekent niet de backhand te beantwoorden, zoals "op het balkon val beledigd" of "zou gemakkelijker zijn om alles te behandelen." Daar lag een andere betekenis. Het feit dat de bijtende opmerkingen, ongerechtvaardigde kritiek is een manifestatie van de kwaliteiten van de persoon beledigd. Het kan slecht gemanierd om in een slecht humeur of proberen om de verantwoordelijkheid voor hun falen aan de andere kant te gooien. Dit doet op geen enkele wijze heeft betrekking op de persoonlijkheid van iemand gepest. Bijgevolg, om op de negatieve hij niet zou moeten nemen. We moeten medeleven te tonen aan deze persoon en niet om het te verbergen woede.
2. Het is ook goed onderscheid te maken tussen het doel waarvoor werden bepaalde woorden van de gesprekspartner gesproken. Bijvoorbeeld, als de stekende grappen omliggende ontstond in reactie op het verhaal van een man op een succesvolle aankoop, overwegen of het niet een manifestatie van de gebruikelijke afgunst. Op deze zeker niet beledigd zullen zijn.
3. Een gevoelige persoon is belangrijk, hoe het eruit ziet in de ogen van anderen. Daarom, als u probeert om het publiek te beledigen, is het de moeite waard onszelf eraan te herinneren dat in deze situatie een niet-winnende en niet dom kijken, maar gewoon de dader. Antwoord grofheid lichtschakeling is niet noodzakelijk, maar is ook niet aan te raden om te zwijgen. Het moet opmerkingen kalm en waardig nota onjuistheid tegenstander en niet op deze manier doorgaan en omgeving gesprek.
4. U hoeft niet te wachten op de goedkeuring van alle mensen. Vooral onbekend. Een persoon die leert hoe alles niet ter harte te nemen, in de eerste plaats is het noodzakelijk om hun eigen gevoel van eigenwaarde te doen. Een zelfverzekerde persoon in staat is om zelf te beoordelen hun vorderingen, kan zij zelf aan te moedigen en te bekritiseren. Hij hoeft niet om deze te bekijken vanaf de buitenkant. Nog vreemder lof moet je proberen om snel te vergeten dat in de toekomst niet te laten leiden in hun acties om een dergelijke goedkeuring. Persoonlijke ontwikkeling - de weg naar zelfvoorziening.

Om te leven op een nieuwe manier: hulpprogramma installatie

De lijst met tips over hoe je niet alles ter harte te nemen, moet aan bepaalde houdingen of gewoonten te handelen en denken in stressvolle situaties:

• Met behulp van grappen. Ontwikkelde gevoel voor humor maakt het vaak mogelijk om de dreigende conflict in grap vliegtuig te vertalen. Een persoon die in staat is om te lachen om jezelf is, te ontmoedigen wens om het te doen voor anderen.
• De mogelijkheid om onderscheid te maken tussen constructieve en niet-constructieve kritiek. Ongeveer twee hierboven vermeld, en de eerste moet als een kans voor persoonlijke groei en het doel van de ontwikkeling worden waargenomen.
• Voordat je leert niet om ter harte te nemen wat dan ook, moeten mensen hun eigen gedrag te analyseren. Het gebeurt dat beledigd - dit is een manier om aandacht te trekken, veroorzaken een gevoel van schuld in een andere manipulatie. In dit geval is het noodzakelijk om zich te ontdoen van de oorzaak - de gevoelens van minderwaardigheid die wrok provoceert.
• Zoek een vent (plaats uw favoriete activiteit), die zal helpen om te gaan met negatieve gevoelens.

En tot slot,

Ieder mens is uniek. En probeer niet om de uniciteit van een conventioneel kader past. Veel belangrijker - leren om hun sterke punten te gebruiken en te werken aan zwakke punten.

Als een persoon is gevoelig, maar dat betekent niet dat het pragmatischer zou moeten worden. Hij moet deze kwaliteit waar anderen niet kunnen gebruiken, bijvoorbeeld in de werken. Een run - op het vertrouwen en de mogelijkheid om op te komen voor zichzelf. Het is in dit geval, zullen de mensen in staat zijn om een langverwachte harmonie met zichzelf te zijn.