Hoe om te gaan met luiheid? advies psycholoog

Hoe om te gaan met luiheid? Vandaag zijn er veel effectieve manieren. Sommige mensen genieten van de motiverende training, anderen zijn geneigd om het probleem alleen op te lossen. Maar voordat je begint te werken aan jezelf en je luiheid, is het noodzakelijk om de oorzaken ervan te leren kennen. Alleen om hun angsten te begrijpen, kan een persoon het werk te beginnen. In dit artikel leer je over de meest voorkomende factoren van luiheid en haar vormen. Immers, de vijand moet weten in persoon. Het kennen van de oorzaken gevoelens van luiheid, een persoon kan een manier om te gaan met deze ziekte te vinden. Alleen op het eerste gezicht lijkt het erop dat jezelf te dwingen om te werken - het is een onmogelijke taak. In feite is alles is veel gemakkelijker.

De opkomst van luiheid

Vaak, wanneer een persoon gaat om iets te doen, begint hij onverklaarbare aanvallen van apathie. Hij voelt dat zijn wil leek verlamd. Tegelijkertijd hebben vaak het gevoel van gebrek aan morele of fysieke kracht. Op dit punt wordt een persoon geboren het idee dat hij is lui. In de regel wordt een individu proberen om de overblijfselen van de wil te verzamelen in een vuist en jezelf dwingen om mee te werken. Maar het helpt niet voor lang. Na een bepaalde tijd te lui om terug te keren. Tegelijkertijd wordt het nog moeilijker.

soorten luiheid

Er zijn twee soorten van luiheid. Eerst - het is een fysieke luiheid. Een persoon kan gewoon niet in staat zijn om hun handen om eventuele fysieke taak te maken te verhogen. Maar zijn hersenen is in staat om eventuele problemen en werkt perfect op te lossen. Deze vorm van luiheid bijzonder kwetsbaar zijn voor die mensen die verschraalde spieren. Een persoon die het lichaam heeft getraind houdt om te bewegen en voelt zich niet ongemak tijdens het sporten of apathie.

Psychologische luiheid is een gevolg van het ontbreken van hersenactiviteit. Maar de hersenen moet ook worden opgeleid. Met dit soort lui individuele voelt geweldig en kan gemakkelijk een aantal prestaties te maken, maar in zijn hoofd die verantwoordelijk zijn voor de prestaties "heeft switch gebroken".

Waarom krijg ik lui?

Om zich te ontdoen van luiheid eens en voor altijd, moet u de belangrijkste redenen voor het ontstaan ervan te begrijpen. Om dit te doen, een persoon nodig heeft om zichzelf te begrijpen. Dan zal hij in staat zijn om hun acties te controleren en te genieten van het werk. De meest voorkomende oorzaken van luiheid volgende:

• vermoeidheid;
• angst voor kritiek of veroordeling van de anderen;
• angst in verband met eerdere mislukkingen;
• laag gevoel van eigenwaarde en een gebrek aan vertrouwen in hun eigen kracht;
• gekunstelde complexiteit van het werk, waardoor het moeilijk is om het te starten;
• de overtuiging dat het leven niet meer mogelijk is om iets te veranderen;
• verlies van energie als gevolg van een constante gevoelens van schuld voor enige acties;
• een gevoel van plicht om het werk, dat de interne protest tegen "noodzakelijk" kan leiden tot te ontwikkelen in de kindertijd te voeren.

De bovengenoemde redenen voor luiheid zich ophopen in de menselijke geest in de tijd. Ze kunnen zich manifesteren bij blootstelling aan de identiteit van externe prikkels. Het kan andere mensen, nieuwe informatie of situaties die doen denken aan eerdere mislukkingen. Het individu kan met succes luiheid te overwinnen, als je te ontdoen van de oorzaken van de herkomst ervan.

tekenen van luiheid

Erken luiheid - niet een probleem van het complex. De verlengde rust voor een paar dagen, denkbeeldige malaise - een zeker teken van luiheid. Als iemand niet wil werken, dan beschouw hem zwakke wil omgeving slacker die kan mezelf niet samen te trekken. Dezelfde persoon zei dat alles gewoon zijn zwakheid niet kan overwinnen. Een ander teken - deze irritatie. Een persoon kan oplaaien bij gelegenheid en zonder. Daarnaast is hij altijd te presenteren het gevoel dat hij iets wil, en er iets ontbreekt.

Waar te beginnen? Dat psychologen adviseren?

Hoe om te gaan met luiheid? Veel psychologen beweren dat we moeten beginnen met de verwerking van de laatste afleveringen. Dit werk zal helpen om de negatieve emotionele lading te verwijderen, zal toestaan dat een persoon om ongemak te voorkomen, schakelt de geest, dat een goed terug te vinden in het onderbewustzijn. Deze behandeling moet worden uitgevoerd met behulp van informatie over elk moment van het verleden, het onthouden van alle details van de verschillende negatieve situaties. Heroverweging van het verleden problemen, zullen hun analyse mensen helpen om de oorzaak van zijn luiheid, zijn oorsprong te begrijpen. Dan zal het veel gemakkelijker zijn om een aantal zaken te doen, zonder het ervaren van apathie of verlies van kracht.

Een succesvolle strijd tegen de luiheid. Vijf grote aanbevelingen

Als de oorzaak van luiheid is geïnstalleerd, moet u onmiddellijk actie te ondernemen. Het eerste wat je moet doen - is om alle beperkingen op te heffen. Dat wil zeggen, moet een persoon zich te ontdoen van de angst en onzekerheid, moet hij stoppen met het maken van bergen uit molshopen. Ook is het noodzakelijk om te vergeten de onnodige installeren ouders genezen depressie en ga zo maar door. Dan kunt u beginnen met kleine doelen te stellen. Bijvoorbeeld, om te leren tien nieuwe buitenlandse woorden of doen de eindschoonmaak.

Op weg naar hoe om te gaan met luiheid, zou de volgende stap de juiste houding om te werken. Dat wil zeggen dat u nodig heeft om zich te ontdoen van wat je kunt voorkomen dat de voltooiing van de opdracht: sluit sociaal netwerk, schakel de telefoon, aan collega's niet te worden afgeleid, en dergelijke te waarschuwen.

Nu moeten we aan de slag. En er is geen plek voor elke "niet willen". We moeten beginnen te handelen. Langzaam, maar zeker. Vijfennegentig procent van de mensen zeggen dat ze geleidelijk getrokken in het werk. De laatste stap - het is motivatie. Als een persoon voelt dat hij wilde stoppen, moet hij na te denken over wat hij zou krijgen, die het werk doen.

Orde, discipline, belonen!

Het beantwoorden van de vraag hoe om te gaan met luiheid, psychologen herinneren ons aan het belang van zelf-discipline. Het eerste wat je moet doen - is om orde op de werkplek te brengen. Mens niet zou afleiden. alle extra items moeten worden verwijderd. Vervolgens moet je om hun werk goed te organiseren en plannen van de dag. Hier helpen scheduling, wat beter is om duidelijk te schrijven en te volgen. Natuurlijk, moet je wat tijd om te rusten en voor het lichaam om hun kracht te herstellen naar nieuwe successen te wijden.

Experts zeggen dat de uitdagingen om beter in de ochtend uit te voeren. Het was in deze tijd verhoogt de capaciteit van de mens. Het is belangrijk om te beginnen met hard werken, anders kan het onvervuld blijven. De mogelijkheid om over te schakelen van de ene naar de andere taak - een grote macht. Als een aangelegenheid dringend actie nodig is, kan het worden uitgesteld voor een tijdje en iets anders doen. Het belangrijkste ding - niet achterover leunen. Het is even belangrijk om jezelf te belonen voor een job well done. Zo kunt u het zich veroorloven een half uur te zitten in sociale netwerken, of een kopje thee met heerlijke bonbons.

Luiheid in de poëzie. De meest bekende gedicht

"Laat je ziel lui" - een gedicht van de dichter Nikolaya Zabolotskogo, waarin hij een man noemt niet gaan over zijn luiheid. Z oproepen om jezelf te dwingen om te werken, om hun wil te disciplineren, de controle van de gedachten. De dichter zegt dat als je een gunst luiheid te geven, zal het uit de buurt van alle menselijke nemen. Je moet constant op onze tenen, om iets te doen. Dan wordt het een gewoonte, en aanvallen van luiheid is niet meer.

"Laat je ziel lui" - een geweldige motivator vers. Hij vertelt de man over wat de gevolgen luiheid kan veroorzaken. Nikolaj Zabolotski herinnert eraan dat het noodzakelijk is om niet alleen je lichaam, maar ook de ziel te trainen. Dat wil zeggen, moet je fysieke en mentale stress afwisselen. Dan aanzienlijk menselijke prestaties verbeterd.

Gewoon moe?

Vaak kunt u horen van de persoon die hij is moe en kan elke taak niet uitvoeren. Maar wat is het echt - moe of lui? Natuurlijk, de rest moet je een kleine hoeveelheid tijd besteden elke dag. Werken onvermoeibaar - geen oplossing ook niet. Als een persoon echt moe na hard werken, moet hij gewoon om te ontspannen. In een ander geval kan een individuele vermoeidheid te verwarren met luiheid. Bijvoorbeeld, een persoon die niet iets te doen, en voelt zich uitgeput. Hij wil altijd te gaan liggen en tv kijken. En dit is een duidelijk teken van luiheid. In dit geval moet je jezelf dwingen om te werken. Zodra een persoon begint te werken, de denkbeeldige vermoeidheid passeert, en de efficiëntie van het lichaam wordt verhoogd.

Tot slot

Dus, om te beslissen hoe om te gaan met luiheid en apathie, moet u eerst de oorzaak van luiheid te leren kennen. Na behandeld in het verleden en het heden, kunt u beginnen met de planning van de dag. Het is belangrijk om niet direct haasten om moeilijke problemen op te lossen. Het is beter om te beginnen met kleine doelen. Nadat hij een ding, kunt u op een andere, meer gecompliceerde nemen. Als het werk succesvol is, moet je jezelf belonen met iets. Het zal een persoon om af te stemmen te helpen bij de vervulling van andere taken. Begin met een aantal dingen op te lossen op hetzelfde moment is het niet nodig. In dit geval, een persoon loopt het risico van het niet voltooien een van de taken die gestart worden.

Om passiviteit overwinnen, is het nodig om tegen jezelf zeggen dat te doen wat werk is heel reëel. Gewoonlijk is de eerste stap start een kettingreactie. Hij zal een nieuw leven te beginnen en een realiteit te maken van de droom. Persoon is belangrijk om voortdurend te handelen, zo niet fysiek, intellectueel, inertie te overwinnen. Als u aan alle bovenstaande tips, de vraag hoe om te gaan met luiheid en apathie, zal ophouden een onmogelijke taak.