Sport en FitnessGewichtsverlies

Hoe de maag te verwijderen nadat keizersnede: de belangrijkste aanbevelingen.

Veel vrouwen na de bevalling bijna onmiddellijk komen in vorm, ze geluk hebben en hen zullen we niet praten. Laten we praten over 90% van de vrouwen die nog steeds niet kunt terugkeren platte buik.

Degenen die bevallen door een keizersnede, weet dat het niet uitmaakt welk dieet wordt gekozen, zal het overtollige vet overal, niet om de buik. Boven de naad zal verraderlijk maag weefgetouw. Afhankelijk van de toestand van de jonge moeders, zijn artsen mogen sporten, spelen rots pers en doen andere oefeningen voor een platte buik met 6-12 maanden na de operatie. Het is de tijd die nodig is voor de genezing van de gewrichten. Hoe kan de maag te verwijderen na keizersnede - de vraag is bijna retorisch, voor vrouwen in alle geloofden dat het niet schoon na de operatie.

Als u begint om vóór te gaan met, kunnen complicaties optreden - of lijken ziek naad scheiding.

Beoordeel de toestand van je figuur kan na de geboorte een paar maanden zijn wanneer de baarmoeder krimpen tot zijn vroegere dimensies. Het was toen dat we zullen zien wat we mee te maken hebben.

Nu, in vele schoonheidssalons bieden wraps, waardoor het aan de huid in orde, anti-cellulitis massages en dat soort dingen. Ik zal proberen om u te vertellen hoe je buik vet te verwijderen thuis.

In eerste instantie voor de training, kunt u uw taak te verlichten - om een bandage, korsetten lingerie te kopen. Het wordt verkocht als apotheken en helpt om de spieren in toon te brengen. Hoewel sommige artsen geloven dat het heeft het tegenovergestelde effect, dat wil zeggen, de spieren zijn in een bepaalde positie vanwege hun steun ondergoed, en niet omdat ze werken. Met betrekking tot dit punt is het noodzakelijk om te overleggen met uw arts, die u en uw mogelijkheden kent.

Ook wordt aanbevolen om te slapen op mijn buik - dus de buikspieren worden versterkt en de baarmoeder contracten beter.

Als er geen gezondheidsproblemen - om borstvoeding te geven, maar ook bijdraagt aan de samentrekkingen van de baarmoeder. Veel moeders die borstvoeding geven snel te ontdoen van maag en voor hen is er geen twijfel over hoe de maag na keizersnede te verwijderen.

Meer en langere wandeling met je kind - een wandeling in de frisse lucht en wandelen op het voordeel voor u en uw baby.

Vergeet niet over de huid - u moet aanschaffen of maak je eigen scrubs en gebruik het regelmatig, dus je zal haar helpen om terug te keren naar de vorige status.

Massage. Het is vriendelijk en behulpzaam. Er zijn speciale douchekoppen of individuele borstel.

Teken de maag. Dit kan gedaan worden zowel thuis als op straat. Net trekken de buik en proberen om het te houden in deze positie voor enige tijd, een paar seconden. Het helpt ook om de spieren te versterken.

Hoe maak je buik vet te verwijderen na de bevalling: oefening. Toen de dokter lichamelijke activiteit zal toestaan, moeten we beginnen met eenvoudige oefeningen, push-ups en de pers niet te swingen op een speciaal bord, maar bijvoorbeeld met yoga. En, natuurlijk, van de zeer eenvoudige, zoals lichaamsbeweging, "Cat."

Ik moet opstaan op zijn knieën en zijn handen rusten tegen de vloer. Zie wat je nodig hebt voor je, niet op de vloer. Dan zullen we hog de boog, en vervolgens buigen, dat wil zeggen, zal de maag moeten streven naar de vloer. Herhaal de eerste drie keer, elke dag, geleidelijk verhogen van het aantal keren. Engage beter in de avond, dus de calorieën opgedaan tijdens de dag zal worden verbrand.

Sporten! Zal flexibel en worden voorbereid voor zwaardere lasten. Geleidelijk verhogen van de belasting staat, als je iets om problemen te beginnen - terug moeten keren naar de 1-2 stappen. Als er ontlading of pijn aanhoudt - altijd een arts raadplegen.

Zwemmen en water aerobics - mooie sport in de periode na de bevalling, kunt u beginnen met hen.

Probeer om te gaan met elke dag - ten minste 10, ten minste 5 minuten. Gebruik van de reguliere klassen veel meer dan uit vermoeiend, maar eenmalig.

En, natuurlijk, is om aandacht te besteden aan voeding. Ik heb geen dieet en voeding! De basisprincipes van deze bevoegdheid zijn ongeveer als volgt:

algemene aanbevelingen - Hoe de maag na keizersnede te verwijderen.

  • Drink meer.
  • Hoe dichter bij de avond, hoe kleiner en lichter te eten.
  • Eet niet voordat je naar bed - de laatste maaltijd moet minstens 3-4 uur voor het slapengaan.
  • Zout voedingsmiddelen die reeds op de plaat, niet tijdens het koken.
  • Verlaat zoet. Of eet een beetje in de ochtend.
  • Probeer niet te gebakken eten, om de voorkeur aan gestoofd geven en gekookte.
  • Niet tevreden met de snacks - er is beter in dezelfde tijd dat het lichaam er aan gewend.

Deze eenvoudige regels zullen zowel bijdragen aan de maag na keizersnede te verwijderen, en het verbeteren van de conditie van het lichaam als geheel.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.