Haring onder een bontjas: calorie gerechten en al haar producten

Raden welke rookwolk snack altijd zijn in hoge vraag op de vakantie tafel? Natuurlijk, een salade "Haring onder een bontjas"! Calorie het bijna altijd is, in principe, niemand niet veel zorgen. Het belangrijkste ding - de aanwezigheid van dit ongelooflijk heerlijke maaltijden zonder mankeren op elk feest.

Haring onder een bontjas: calorie gerechten afhankelijk van de samenstelling van de

Maar sommige huisvrouwen nog steeds achtervolgd door de gedachte van de calorische waarde. Of en hoe het recept iets te verbeteren aan haar verzadiging te vergemakkelijken? Kom naar de hulp verbazingwekkende kunst van het koken dingen - koken. Haring ondervacht kan worden gevormd op verschillende manieren. Hierdoor kunt u kiezen uit de meest geschikte recept, zowel volgens de eisen van smaak en voedingsstoffen. Voordat u de bereiding te starten, om het bepalen van de samenstelling van het product. Wat zal de rijkdom van de klassieke gerechten worden "Haring onder een bontjas?" Calorische varieert 220-250 Kcal per 100 gram. Bindende lagen worden beschouwd als op hetzelfde moment:

- verse, gesnipperde ui of halve ringen;

- haring;

- gekookt en grof geraspte aardappelen;

- gehakte hardgekookte eieren;

- gehakt of geraspte gekookte wortel;

- lichte en sappige gekookte bieten.

Calorie ingrediënten van de salade

De onderstaande tabel geeft ter vergelijking van de verschillende opties die nodig zijn producten die worden gebruikt bij de bereiding van maaltijden "Dressed Herring". Calorie-inhoud van elk van hen van invloed op de totale voedingswaarde van sla. Speciaal verzadigde schotel blijkt een culinaire meesterwerk van zes of meer lagen te creëren. Een dergelijke diversiteit is heel vaak ook niet goed smaak kenmerken.

Hoe kan het gerecht minder voedzaam te maken?

Het kan meer "light" haring onder een bontjas zijn. Calorie Salad significant verminderd door vervanging van een deel van de componenten in de samenstelling van de maaltijden of de totale verwerping van hen. Met een paar trucjes:

• Pre-soak aardappels in koud water vóór het koken om overtollig zetmeel te verwijderen.
• Vervang mayonaise romige mosterd saus bereid uit plantaardige mayonaise, Dijon vullen en citroensap, die in gelijke delen.
• Stop het gebruik van gekookte eieren in het voordeel van frisse appel, vermalen tot een grove rasp.
• Volledig te elimineren lagen van rijstkaas en vet, terwijl verhoging van de plantaardige massa.

Zoals u kunt zien, kan het gemakkelijk worden bereid en zeer nuttig zijn voor de samenstelling van de haring onder een bontjas, calorische die passen zelfs de meest fervente aanhangers van de verschillende diëten voor gewichtsverlies en verbetering van de gezondheid. Probeer het verzamelen van de schotel enigszins nieuwe - en u zult uw huisdier verrassen zeer nuttig goodies!