Wat zijn de voordelen en de schade van gierst

Gerechten uit gierst kunnen vaak worden gezien op onze tafel. Dit is te wijten aan het feit dat de granen deze goedkope, toegankelijke, bevredigend en zeer smakelijk. De smaak is bij iedereen bekend van jongs af aan, sinds gierstpap, rijk aan vitaminen en sporenelementen, altijd opgenomen in de babyvoeding dieet. Bekend sinds de oudheid, en nu is ze niet verliest zijn populariteit als zachte structuur, een mooi uitzicht en volle smaak, zelfs aan te trekken moderne mensen. Maar weinig mensen weten wat zijn de voordelen en de schade van gierst.

Laten we beginnen met het feit dat deze in de samenstelling mineralen, kalium, vitamine A en PP, vezels, aminozuren, ijzer, fosfor, en tal van andere stoffen die noodzakelijk zijn voor de normale werking van het menselijk lichaam. Daarom moet erop worden gewezen op het feit dat deze granen zoals gierst, voordeel en schade zal uiteraard variëren sterk afhankelijk van het percentage. Dus, kan regelmatige consumptie van dit product het werk van het gehele hematopoietische systeem te verbeteren, de wanden van de bloedvaten te versterken, verhoging van de elasticiteit van de huid en vertragen veroudering. Mensen die houden van deze graansoort, zelden klagen over pijn in het hart en hoge bloeddruk. Deze magische pap aanzienlijk verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en vermindert het risico van een leveraandoening.

Wat zijn de voordelen en de schade van gierst? Er wordt aangenomen dat de pap in staat zijn om gifstoffen uit het lichaam, evenals zware zouten en antibiotica te verwijderen. Daarom artsen adviseren om het te gebruiken voor inwoners van grote steden met een slechte omgeving. Daarnaast wordt de gierst beschouwd als een dieetproduct, en dus is handig voor mensen die zitten op een dieet en wil om gewicht te verliezen. Krupa verbetert de spijsvertering en voedt het lichaam met essentiële vitaminen en sporenelementen.

Deze magische pap heeft vrijwel geen contra-indicaties, en kunnen daarom worden opgenomen in het dieet van een persoon. Echter, om absoluut logische bewering dat er sprake is en de schade en het voordeel van gierst. Artsen adviseren om granen voor degenen die lijden aan chronische constipatie te eten, omdat deze puinhoop alleen zal verergeren de situatie. Ook moeten we risico's nemen en voor mensen met een lage zuurgraad van de maag als gevolg van het hoge gehalte aan vezels in het. En het is gecontra-indiceerd voor mensen met een schildklier ziekte, zoals gierst de snelheid van de assimilatie van jodium uit het maagdarmkanaal kan verminderen, zo noodzakelijk in hypothyreoïdie. Er is ook een standpunt dat de overreliance Pshenko in staat om de mannelijke libido degraderen. Leuk of niet, en of het pap of andere externe factoren beïnvloedt, is het noodzakelijk om te controleren in elk individueel geval.

Zo is de schade en het voordeel van gierst zijn onmiskenbaar, en elk moet beslissen of deze puinhoop in uw dieet te activeren of niet. Men kan bereid in zuivere vorm en met de toevoeging van groenten, fruit en gedroogd fruit. Het kan een gerecht gekookt, niet alleen voor het ontbijt, maar ook voor de lunch, zoals pap blijkt erg hartelijk en behulpzaam. Het maakt niet leiden tot allergieën en is zeer gemakkelijk geabsorbeerd door het lichaam. Bon appetit!