Voedsel en drankenHoofdgerecht

Gekookt graan - voordelen en schade aan het product

De mensheid kent maïs eeuwen. Om precies te zijn, in het thuisland van deze graansoort - in Mexico, het begon te groeien ongeveer zeven duizend jaar geleden. In Europa, maïs daalde met Columbus terugkeer uit Amerika, en is sindsdien actief geweest veroveren de bevolking van de Oude Wereld. Vandaag is ze, samen met rijst en tarwe wordt beschouwd als een nietje voedsel in de wereld. Daaruit meel, die wordt gebruikt om brood en gebak, en graanzetmeel, dat in zijn voedingsstoffen kan concurreren met boekweit en griesmeel, haar blik, bevroren ... In het algemeen te maken, is het moeilijk om een lijst van alle opties menselijke consumptie van deze graansoort.

Echter, gekookte maïs, voor- en nadelen die vandaag de dag worden bestudeerd, is het een speciale traktatie. Als zodanig is het niet alleen lekker, maar ook zeer bevredigend, gemakkelijk te bereiden, op hetzelfde moment kan een complete maaltijd te vervangen. Laten we meteen bellen dat gekookte maïs schade is minimaal. Tenminste, bleek vandaag alleen de feiten dat het gebruik ervan een nadelige invloed kan hebben op de gezondheid van mensen die lijden aan trombose vorming en verhoogde bloedstolling.

Verlies van eetlust, respectievelijk lagere body mass index - die ook de gekookte maïs stimuleren. Voordelen en nadelen hiervan zijn gemengd. Degenen die zwaarlijvig zijn of gewoon wilt om gewicht te verliezen, zal gekookte maïs een goede helper te zijn, maar als je dun en zo ook zijn, iets uit het beter is om te weigeren.

Vandaag is de markt van de voedingsindustrie vereist artsen en wetenschappers over de hele wereld om elk product veel tekortkomingen te vinden, waardoor de ontwikkeling ervan te stimuleren. Maar gekookte maïs, voordeel en schade die simpelweg niet kan worden vergeleken, kan niet worden beschouwd als schadelijk product. Er is geen reden. Immers, deze graansoort - slechts een opslagplaats van vitamines en mineralen!

Graan in zijn samenstelling bevat slechts acht vitaminen van groep B. De meest interessante van hen, choline (B4), deze graansoort is aanwezig net in overmaat. Hij helpt normaliseren cholesterolgehalte in het bloed, beschermt de celmembranen en stimuleert de metabolische processen in het lichaam, is in de controle van het lichaamsgewicht. Bovendien, maïs rijk aan vitamine A, E, H, zijn "belast" voor de schoonheid van huid en haar, en een set van mineralen in de inhoud kan concurreren met de verscheidenheid aan vitamine-mineraal complexen in tabletten.

De meeste van allemaal, natuurlijk, bevat voedingsstoffen die kruid in zijn ruwe vorm, in het bijzonder als een hoofd van een jonge en rijpe. Maar gekookte maïs, voordeel en schade die niet kan worden vergeleken, en een grotere mate beschikt over alle functies van deze natuurlijke product, vooral als het wordt gekookt voor een paar. Overigens, in een bain-marie kool bereid in een half uur, terwijl op gebruikelijke pan - een uur en een half.

Dit kruid in welke vorm dan ook kan het lichaam met energie te vullen voor een lange tijd. Het feit, hoeveel calorieën in maïs gekookt (320-340 per 100 gram), spreekt voor zich. Een paar jonge kool kan een complete maaltijd indien nodig vervangen. In dit geval, een veel gezondere snack traditioneel broodjes of gebak.

Bon appetit en gezond!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.