Voedsel en dranken, Hoofdgerecht
Gekookt graan - voordelen en schade aan het product
De mensheid kent maïs eeuwen. Om precies te zijn, in het thuisland van deze graansoort - in Mexico, het begon te groeien ongeveer zeven duizend jaar geleden. In Europa, maïs daalde met Columbus terugkeer uit Amerika, en is sindsdien actief geweest veroveren de bevolking van de Oude Wereld.
Echter, gekookte maïs, voor- en nadelen die vandaag de dag worden bestudeerd, is het een speciale traktatie. Als zodanig is het niet alleen lekker, maar ook zeer bevredigend, gemakkelijk te bereiden, op hetzelfde moment kan een complete maaltijd te vervangen. Laten we meteen bellen dat gekookte maïs schade is minimaal. Tenminste, bleek vandaag alleen de feiten dat het gebruik ervan een nadelige invloed kan hebben op de gezondheid van mensen die lijden aan trombose vorming en verhoogde bloedstolling.
Vandaag is de markt van de voedingsindustrie vereist artsen en wetenschappers over de hele wereld om elk product veel tekortkomingen te vinden, waardoor de ontwikkeling ervan te stimuleren. Maar gekookte maïs, voordeel en schade die simpelweg niet kan worden vergeleken, kan niet worden beschouwd als schadelijk product. Er is geen reden. Immers, deze graansoort - slechts een opslagplaats van vitamines en mineralen!
Graan in zijn samenstelling bevat slechts acht vitaminen van groep B. De meest interessante van hen, choline (B4), deze graansoort is aanwezig net in overmaat. Hij helpt normaliseren cholesterolgehalte in het bloed, beschermt de celmembranen en stimuleert de metabolische processen in het lichaam, is in de controle van het lichaamsgewicht. Bovendien, maïs rijk aan vitamine A, E, H, zijn "belast" voor de schoonheid van huid en haar, en een set van mineralen in de inhoud kan concurreren met de verscheidenheid aan vitamine-mineraal complexen in tabletten.
Dit kruid in welke vorm dan ook kan het lichaam met energie te vullen voor een lange tijd. Het feit, hoeveel calorieën in maïs gekookt (320-340 per 100 gram), spreekt voor zich. Een paar jonge kool kan een complete maaltijd indien nodig vervangen. In dit geval, een veel gezondere snack traditioneel broodjes of gebak.
Bon appetit en gezond!
Similar articles
Trending Now