Sport en FitnessGewichtsverlies

Galactophagy

Milk Diet - dit is een geweldig hulpmiddel voor gewichtsverlies en verbetering van de gezondheid. Dankzij haar, herstelt de natuurlijke functies van het lichaam, het is aanzienlijk verjongd, het lichaam keert terug naar de eenvoud en schoonheid. Een verscheidenheid van zuivelproducten maakt het gebruik van een melk dieet om bijna alle mensen. Dit is niet verrassend, want in de melksamenstelling omvatten aminozuren, mineralen, vetzuren, enzymen, lactose, vitaminen, en meerdere andere elementen. Meer dan honderd componenten. Dit product is rijk aan vet oplosbare vitaminen A, E, E en K. Daarnaast bevat het in water oplosbare vitaminen uit groep B (B1, B12), foliumzuur, biotine, enz.

Het gebruik van melk en melkproducten kunnen voorkomen het uitlogen van calcium uit de botten, verbetert de lever normaliseert cholesterol metabolisme, verbetert de immuniteit. Nou invloed zuivelproducten op de natuurlijke omgeving van de maag, verbetert de spijsvertering en is een uitstekende preventie van atherosclerose. Voor dit dieet gebruikt verse melk 5% vet. Melk moet opwarmen tot 60-70 graden, maar laat niet koken. Tussen de maaltijden kunt u mineralnuyuvodu eten zonder gas.

Er zijn verschillende soorten zuivel diëten, waarbij melk wordt gecombineerd met een verscheidenheid van producten.

zuivel monodiet

Dit dieet is geschikt voor die mensen die bereid zijn om strenge beperking verduren in de voeding. Het is ontworpen voor 7 dagen. Binnen een week, is uw dieet alleen beperkt door het gebruik van melk als volgt:

  • Dag 1 - 200 gram melk drinken met een break chasa 2;
  • Dag 2-200 g melkdrank met een interval van 1,5 uur;
  • Dag 3-200 g melkdrank met onderbrekingen 1 uur;
  • Van 4 tot 7 dagen 200 gram melk drinken met een pauze van 30 minuten.

Beweeg met dit dieet op de normale dieet moet geleidelijk. Ten eerste, twee dagen na de voeding (8-9 dagen) voor het diner melk drinken om de 1,5 - 2 uur - één glas. Na het diner kunt u eten licht plantaardige salades. Aan het einde van twee dagen, ga op een normaal dieet.

Monodiet effectief inwerkt op de vetophopingen op de buik. En in combinatie met lichte inspanning zorgt voor een uitstekend effect.

Als u twijfelt dat het in staat om een week te weerstaan zal zijn, proberen om mono-dieet in een verkorte versie. Binnen drie dagen tot een liter melk per dag drinken. Een liter melk wordt verdeeld in vier porties en drinken op een geschikte tijd voor u. Aanbevolen break - drie uur. Gedurende de dag, meestal gewicht te verliezen een kilogram.

Melkdieet "Easy"

Hier vervangen verse melk zuivelproducten. Pauze tussen de maaltijden is ongeveer 2,5 of 3 uur. Geschatte dagelijkse voeding ziet er als volgt uit:

  • B - 200 g yoghurt, yoghurt of slappe thee met melk bevat;
  • 2 B - 200g nezhirnogotvoroga;
  • Lunch - een lichte salade met yoghurt of yoghurt. U kunt een beetje kaas, kwark en fruit pudding of een lichte zuivel maaltijden te eten;
  • diner - een kopje thee met melk, yoghurt of zure melk.

"Light" is ontworpen dieet voor een week en overgebracht veel gemakkelijker te wijten aan de afwisseling van zuivelproducten. Tijdens de week wordt het gewicht over het algemeen gereduceerd tot 5-6kg.

Melkdieet "Herbal"

De belangrijkste producten van dit type dieet melk en zuivelproducten, granen, eieren, groenten en zuivelproducten soepen, verse groenten, fruit, kaas en zemelenbrood. Het is mogelijk om mineraalwater zonder gas, groente- en vruchtensappen, thee (bij voorkeur melk) of gelei. Gekookte schotel (niet meer dan 200 gram) genomen met een interval van 2 of 3 uur.

Milk-fruit dieet

Dit nuttige en smakelijke voeding zal u toelaten om zich te ontdoen van 3-5 kg gedurende zeven dagen.

  • Ontbijt - ongezoete thee met melk;
  • 2 B - 200 g magere kwark;
  • lunch - 200 g niet-zure vruchten (bijvoorbeeld zoete perziken, bananen, appels, peren, enz.);
  • snack in de middag - een glas van zure melk, yoghurt of yoghurt;
  • avondmaal - 200 g van zoet fruit.

Natuurlijk, tegenwoordig de melk dieet is vaak de negatieve recensies, omdat wetenschappers over de hele wereld gaan op over de schadelijkheid van melk, ook al weten we uit de kindertijd dat het goed is voor de gezondheid. Over hoeveel verschillende bijwerkingen van de melk vertellen ons nu! En de ontwikkeling van allergieën, en de verzwakking van het immuunsysteem. Sommigen beweren zelfs dat de melk verschijnen geelheid op de tanden en vele andere aandoeningen in het lichaam werk (naar verluidt schond de spijsvertering, het ontwikkelen van bacteriën die schade te dragen aan het lichaam, is er winderigheid en hart- en vaatziekten).

Gelukkig hebben veel voedingsdeskundigen niet mee eens en geloven dat dit product is nuttig bij het bereiken van andere doelen. Als je te zwaar bent en je wilt om zich te ontdoen van het te krijgen, dan misschien zul je speciale melk dieet, ontwikkeld door Harry Benjamin benaderen. Dit dieet is gebaseerd op koemelk, die voldoende voedingsstoffen bevat. Vitamine C, vitamine B1, B2, PP, calcium, kalium, magnesium en calcium - dit alles in melk.

Maar we blijven melksoorten dieet overwegen. Het volgende punt - de vijfde.

Melkdieet lite

Als uw lichaam zeer slecht tolereren melk, dan is dit dieet is voor u. Laten we eens in detail de wijze van ontvangst van zuivelproducten (in de dag).

Een kopje yoghurt of zure melk in de ochtend. Magere cottage cheese verbruikt twee uur na yoghurt of zure melk. Bak kaas en fruit kunt uzelf trakteren op een diner. Soms kunt u zich veroorloven om exotische vruchten, zoals bijvoorbeeld avocado, carambola, mango eten: melkdieet tegen zo'n overvloed aan "geen bezwaar". En net als in de ochtend, moet u een kopje yoghurt of zure melk te drinken voor het diner.

Natuurlijk kunnen we niet uitsluiten gewone melk. Het moet noodzakelijkerwijs in uw dieet. Voor een betere absorptie van melk in het lichaam nodig om een speciaal drankje te drinken, thee met melk. Maar vergeet niet dat deze drank is een diureticum en zou het moeten gebruiken om ostorozhnosyu.

Om samen te vatten, het moet gezegd worden dat de melk dieet wordt niet alleen gebruikt om zich te ontdoen van overtollige gewicht. In sommige gevallen wordt het gebruikt als een nutritionele therapie bij ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes, atherosclerose. Gewaarborgd dat in een korte tijd bij het gebruik van dit dieet, zult u in staat om hun sostoynie te vergemakkelijken. Maar voordat u "zit" op de melkdieet (in het bijzonder hard), moet u een arts (huisarts of voedingsdeskundige) te raadplegen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.