Chemische dieet gedurende 4 weken: menu's, reviews. Dieet voor Weight Loss

Elke vrouw heimelijk of openlijk hun ontevredenheid geuit over hun eigen uiterlijk. Zelfkritiek - is niet alleen een favoriete functie van de dames, maar ook de meest irritante nadeel. Wilt u jong en mooi te blijven, weet niet ouderdom, ziekte en overgewicht. Om te gaan met de eerste en tweede kunnen we alleen maar ten dele, maar het extra gewicht daadwerkelijk te winnen. Een opvallende uitkomst biedt chemische dieet gedurende 4 weken. Menu's, beoordelingen en aanbevelingen van voedingsdeskundigen verloren gewicht in staat te stellen het algemene beeld te schetsen.

Waarom op een dieet gaan zitten?

Het dieet moet niet de betekenis van het leven of systematische begeleiding van je wezen. Elke voedingsdeskundige zal bevestigen dat een dieet - het is een tijdelijke maatregel te wijten aan de noodzaak om gewicht te verliezen en weer vorm. Daarom moet vasthouden aan een zeer beperkte periode, zodat er geen gewenning van het organisme aan het dieet verandering veroorzaken.

In elke groep de kracht supporters hebben de beruchte lijst van diëten die voor eens en altijd beloven maken dumplings Thumbelina, maar uitzicht op een kleine nuance - diëten zijn op korte termijn effect, en de behaalde resultaten zullen gaan als, bijvoorbeeld, na de verweving monodney terug te keren naar normale voeding. Wat te doen? Controleer deze lijst van diëten in de praktijk te luisteren naar de meningen van degenen die al op de planken hebben verbrand, ver van het echte leven en maak je eigen conclusie. Een goede optie kan een chemische dieet gedurende 4 weken.

Menu's, recensies en aanbevelingen voor de eerste week

Wanneer u voor het eerst de naam van de vereniging van het dieet tegenkomen is waarschijnlijk de chemie en sporenelementen. Niet onmiddellijk zorgen voor de ongeschoolde en jonge lijners - de school ervaring zal hier niet zijn. In feite kan elk optreden in ons lichaam hebben een bepaalde reactie op de basis en een man, als geïntegreerde multifunctionele machine, elke tweede herhalende honderden complexe processen. Als het dieet bevat al deze processen, kan het een effectief wapen in de strijd tegen overgewicht zijn. Hypothetisch dieet gedurende 4 weken kan duren met bijna een derde van overgewicht, of van 8 tot 12 kg. Gedurende de gehele periode van het dieet is het verboden om adjuvantia laxeermiddelen, drugs nemen voor het versnellen van de stofwisseling. Gewichtsverlies komt alleen ten koste van voedsel geconsumeerd, verdeeld over de dag.

In de eerste week, probeer dan de dag mode te organiseren. Bijvoorbeeld, doen drie hoofdmaaltijden en een paar snacks. Laat ontbijt wordt 7-8 uur. Dan valt lunch gewoon 12-13 uur. Het diner zal vallen op de avond tussen 18 en 19 uur. Laat niet de enige manier om gewicht te verliezen zou dieet. Tafel producten biedt voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en sporenelementen, zodat cijfer het aanpassingsproces kan worden gelijkgesteld aan de totale hersteltijd.

Ontbijt diversiteit niet schijnt; elke ochtend een paar eieren en een enkele citrus eten. Als de eieren zijn al moe, is het mogelijk om het aantal terug te brengen tot één stuk op het ontbijt. In de rol van citrus grapefruit fungeert vaak als zij actief breekt vetten. Zoetekauw voorkeur sinaasappels en kiwi's eten degenen die zich vervelen met beide. Niet eentonig chemische dieet gedurende 4 weken. beoordelingen van afslanken menu's wordt soms bekritiseerd als lunches en diners tijdens de eerste twee weken van hetzelfde. Maar niet alle zeven dagen van wedstrijden te gaan op maandag, dinsdag, en ga zo maar door. D. Voor het gemak, kan worden geformuleerd diëten tabel met alle toegestane producten.

dag en nacht eten

Dus, wat eten we in deze moeilijke maand? Op maandag, laten ons diner eiwit als kipfilet en een beetje groen. Voor het diner zal fruit beperken zonder warmtebehandeling. Op dinsdag, de voortzetting van de trend van eiwitmaaltijden en rundvlees te eten, het eten van een halve grapefruit. Diner bescheiden en heerlijk - rogge brood, kaas en tomaat. Op woensdag, de maaltijd bestaat uit een paar eieren en groene erwten. Een diner zal vis zijn. Kan worden gecompleteerd filet met verse kruiden. Op donderdag, we herhalen het rundvlees voor het diner. Radu zichzelf tomaat en fruit voor het diner. Vrijdag - in de buurt van het einde van de week, en de lunch een beetje makkelijker - kip en oranje. Tijdens het diner - salade van kool, komkommer en tomaat. U kunt uzelf trakteren op een sneetje roggebrood. Ten slotte kwam het weekend, maar we kunnen niet ontspannen, wacht op de goodies. In de tussentijd, voor de lunch - de gebruikelijke rundvlees en grapefruit. Tijdens het diner - vis en greens. Week eindigt met diner ei met tomaten en roggebrood en diner kip en grapefruit zijn.

regels verslaving

Dat het advies van voedingsdeskundigen over de hele wereld? Om toe te voegen aan uw dieet meer liquide! Drink veel water, thee. Maar het is beter om de hoeveelheid suiker verbruikt te verminderen. Overigens is het ook niet aan te raden om voedsel te overdrijven. Indien mogelijk, is het beter om nedosalivat.

Dieet voor 4 weken suggereert een groot waterverbruik. De optimale hoeveelheid 1,5-2 liter per dag. Met een grote overgewicht in eerste instantie zou moeten wachten met actieve fysieke activiteiten. Yoga doen of te ontspannen oefeningen, om de normale werking van de lymfe te waarborgen. Laat de tijd van het zelfbewustzijn wordt een chemische diet. Menu voor een maand zal wennen aan een nieuwe stijl van voedsel.

Werkwijzen voor de bereiding en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel

Er is geen grotere vreugde voor een man zittend op een dieet, dan veroorloven om beperkingen te laten vallen! Als het menu is geen indicatie van het aantal producten en de hoeveelheid voedsel, is het veilig om te dineren met de inhoud van zijn hart. Dit geldt met name voor fruit voor het diner. Maar er is een strikt kader. Zo is er geen brood meer sneetjes per maaltijd. En aangezien dit product is veel koolhydraten, is het voldoende om te verzadigen. Vlees en vis wordt aanbevolen om de vetarme variëteiten te kiezen. Fry wordt afgeraden. Warmtebehandeling impliceert niet het gebruik van olie. Groenten en fruit kan worden gegeten niet alleen vers, maar ook gekookt. Dus laat u groenten en fruit salades, soepen en smoothies.

Waarom is de chemische?

Diet, hetgeen resulteert uit de weg, lijkt het magisch. Waarom heet het een chemische? Vaak lijners trimmen dieet en beginnen met actieve sport, die, uiteraard, heeft het effect, maar het is niet nodig om gewicht te verliezen voor een chemisch proces.

Hier wordt u aangeboden onafhankelijk controle van de opname van voedingsstoffen afkomstig uit de voeding. De chemische reacties onderliggende net, veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen, waardoor het lichaam normaal functioneert. In één programma combineert meerdere. In het bijzonder is de methode van Maggi - een bijna identieke chemische diet. Beoordelingen en resultaten in dezelfde diëten, en de naleving van bepaalde regels van het effect op lange termijn is gewaarborgd.

Vanuit het medisch oogpunt

Een van de meest effectieve methoden van reclame voor een bepaalde energie systeem - is de aanwezigheid in de commercial paper of medische rabotnika.Redky bezoeker zal een licentie van een voedingsdeskundige nodig hebben en vragen over zijn of haar kwalificaties. Jobs Diëtist - een subtiele psychologische benadering, de mogelijkheid om voor een positief resultaat en terug te keren naar het geloof zelf. Vaak kan uw arts u een korte beschrijving van de geselecteerde voedingssysteem punt te geven aan zijn voors en tegens. Maar om zijn patiënt te verbieden om een manier te eten of een andere arts kan het niet.

Dus, als voedingsdeskundigen zoals chemische dieet gedurende 4 weken? Menu artsen karakteriseren positieve beoordelingen, als dagelijkse voeding bevat zeer nuttige elementen en een groot aantal vitaminen, maar vet is niet genoeg, en ze zijn nog steeds nodig door het lichaam. Daarom, sommige mensen een dergelijke techniek is gecontra-indiceerd, want er is een aanzienlijke toename van de belasting op de lever en de nieren. Moeten bang en mensen met maag- en darmziekten zijn. Van elk dieet geadviseerd om diabetici en mensen die lijden aan chronische ziekten onthouden. In geval van twijfel het beste om te overleggen met een specialist.

Wat zegt het verliezen van gewicht?

Bij het kiezen van nog een dieet vaak luisteren we naar het advies van vrienden en vrienden. Onder lijners vooral populair chemische diet. Menu voor een maand kan een goed te maken, en daarom kopen alle benodigde producten en hun verleidingen die onvermijdelijk zal ontstaan als, bijvoorbeeld, elke dag naar de winkel voor melk en limonade te beperken. Vaak tijdens een dieet kunnen mensen weg te breken en zich bewust worden van uw verzuim te laat, als de koelkast leeg is, en in de maag - zwaartekracht. In dit geval, "khimichit" zal opnieuw, omdat de storingen die niet zijn goedgekeurd, en zelfs gestraft door de eindeloze herhaling.

Er is ook een goede tijd in deze modus - de maand is correct en gemeten vermogen is net genoeg om eetgewoonten te ontwikkelen en dat ze de drang naar zoet en vet. Je gewoon niet in de schappen te trekken met chocolade, stoppen en lepels honing per dag. Dus, om de bereikte resultaten te handhaven zal vrij eenvoudig zijn. By the way, afslanken beoordelingen over eens dat dat is niet per se de laatste maaltijd timing om de felbegeerde zes uur. Laat uw diner zal worden gehouden voor 3-4 uur voor het slapen gaan, anders zal je tijd honger te krijgen, en op een lege maag te slapen moeilijk.

Is het mogelijk om uzelf te verwennen?

Gekoesterde vraag die veel pyshechek willen snel ontaarden in stroynyashek behekst, is de vraag of je jezelf kunt verwennen met lekker. Misschien gun jezelf een taart of een reep chocolade? Laten we eerlijk zijn, een streng dieet, teveel in de kiem gesmoord. Het is tijd om te leren om hun verlangens tot bedaren te brengen en laat u verwennen nuttige dingen. Voeg bijvoorbeeld het fruit in honing, gebakken appel met kaneel, koken kool pasteitjes en wrijf met knoflook korst van roggebrood. Geuren goddelijk en vet - op zijn minst. In het uiterste geval kunt u het zich veroorloven gedroogde vruchten en koekjes. De dag liet een kopje koffie, maar helaas, geen suiker.

Belangrijke nuances van de techniek en de laatste week

Vergeet niet hebben dat de voeding is belangrijk voor dierlijke eiwitten, die de bouw van de balans ten grondslag ligt. Ie vegetarisch dieet zal niet werken. In de tweede helft van het dieet, kunt u een beetje meer veroorloven, bijvoorbeeld om de dosis van tomaten in de helft te verhogen.

Significante resultaten kunnen worden waargenomen bij mensen met echt overgewicht, maar als je plannen hebt - een figuur correctie, zal het verlies van 30 kg u langs kant. Bij mensen, wordt dit type dieet ook wel het ei dieet, als de eieren zijn in overvloed. Ze verhogen de hoeveelheid eiwit in het menu, verminderen het niveau van koolhydraten en helpt vet te verbranden.

Voor snacken betere voorraad op groenten, zoals de eieren langer verzadigd u voor het ontbijt. In de derde week, kunt u een klein beetje, dat wil lossen, om een reeks van monodney regelen. In de dagen van fruit je kunt eten alle vruchten, met uitzondering van de rijke glucose. Dus de druiven, vijgen en mango's - verboden. De gevarenzone otnesom en vijgen. Groenten en fruit kunnen worden gecombineerd in één dag. Daarnaast kan de groenten tot vlees en vis dag worden toegevoegd. Zorg ervoor dat u uw dag te maken over de vorm van de vrucht, bijvoorbeeld, een voorraad op een kilo appels. Allen hebben niet per se.

In de afgelopen week is er een consolidatie van de resultaten. Voor elke dag - een lijst van producten te distribueren. Aldus maandag dient genieten 400 g rundvlees, 200 g gekookte vis, tomaten en 4, evenveel komkommers. U kunt een boterham en citrus toe te voegen.

Dinsdag onderscheidt u zich 200 gram rundvlees, herhaal aantal tomaten en komkommers, evenals brood. Toegestaan een stuk fruit. Op de derde dag zet de hoeksteen kwark met groenten, favoriet komkommers met tomaten, grapefruit en brood.

Op donderdag, de wrongel vervang de kipfilet, en de rest - zonder wijzigingen. Op vrijdag, als de basis van het dieet gaat nog een paar eieren, tomaten en sla. Voor het dessert - een grapefruit. Tijdens het weekend, we ontspannen en langzaam ons voorbereiden om af te sluiten van het dieet - eet kip met groenten, evenals yoghurt, kaas, roggebrood en citrusvruchten.

Exit uit de voeding

Zonder de juiste terugkeer naar een normaal dieet is een risico binnenkort afscheid te nemen van de behaalde resultaten. Daarom is het voedsel niet uithalen, maar eerst contact op met gewichten en na te denken of we het effect tevreden hebben bereikt? Mag een dieet herhalen? Aantal zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen wenselijk om te verminderen is, en wandelingen in de frisse lucht - worden verhoogd. In feite is het hele dieet betekent snijden koolhydraten, dus terug moet hun aantal geleidelijk en soepel zijn.

Afvallen op de populaire methoden

Sprekend over de methoden van de correctie, niet te missen uit de schijnwerpers degenen die allerlei naslagwerken gevuld. In het bijzonder moet Kremlin dieet worden vermeld. Tafel met punten verdiend voor elk product is zeer vergelijkbaar met de chemische diet met zijn lijst van toegelaten voor gebruik. Meest bij deze werkwijze bevordert het gebruik van eiwitten, dat wil zeggen vlees en gevogelte.

Met zanger Larisa Dolina haar zegetocht over de media start van het dieet van het Kremlin. eten tafel was slechts een week geschilderd, maar deze keer was genoeg om de verrassende resultaat te bereiken - het verlies van 7 kg. Valley Daily drinken 500 gram yoghurt, eet zure room, aardappelen, kaas en vlees. Het resultaat onder de indruk fans en jaloers - Valley nog jonger!

Er moet meer worden gemarkeerd Grechneva dieet is de eenvoudigste van alle monopitaniya systemen. En, natuurlijk, het goedkoopst is. De enige vereiste product - is de beruchte boekweit, die moet worden in de avond weken in kokend water of yoghurt. Morning ontvangen pap je kunt eten. Totaal dag dieet mag niet meer dan 970 calorieën.