Dzhilian Maykls dieet tegen dieet Gvinet Peltrou

Het is geen toeval Dzhilian Maykls dieet is zo populair omdat het een professionele ontwikkelaar van een atleet en coach is geworden. Gillian is horen zeggen niet weet wat het extra gewicht. Als kind was ze nogal mollig kind en klasgenoten niet de kans om haar te herinneren van het niet missen. moeder van het meisje kon niet in het reine komen met de situatie, nam ze een dochter bij karate. Little Gillian nam snel af extra gewicht en begon aan mensen die willen afvallen te helpen.

Echter, Dzhilian Maykls dieet omvat niet alleen voeding, maar ook een systeem van training. Atleet was niet een programma om gewicht te verliezen, maar de meest bekende van hen in staat stelt om zich te ontdoen van al het resterende gedeelte binnen 30 dagen. Althans, dat zegt de auteur.

Zoals voor de voeding, het is eerder een set van voedsel te volgen regels. Dzhilian Maykls dieet moet een manier van leven geworden. Een specifieke set van producten voor alle niet bestaat, allemaal individueel. Eerst moet u het type van het metabolisme te bepalen. Als het gewicht dat je snel typen, en je hebt een snelle stofwisseling in, en vice versa, als je niet als volheid merken, typ je stofwisseling traag. Bijgevolg zal je gewicht te verliezen langzaam. Geen vastendagen helemaal niet helpen. Maar als je alle regels te volgen, zal Dzhilian Maykls dieet ertoe leiden dat uw stofwisseling zal evenwichtig zijn, dat is ideaal.

Vergeet niet om te tellen hoeveel calorieën je per dag te besteden en hoeveel je verbruikt. Gebruik een speciale rekenmachine. Natuurlijk, als je streven om gewicht te verliezen, calorie-inname moet lager zijn dan het bedrag besteed zijn.

Denk niet dat dit betekent honger dieet. Eet, integendeel, ten minste vier keer moet je tijdens de dag. In het voedsel kan worden geconsumeerd alle natuurlijke brood, fruit en vlees. Niet verwaarlozen ook de vis, het is rijk aan fosfor. U moet weigeren van taarten en hamburgers. Als u ten minste één eet, zal je lichaam het als een signaal dat het dieet is voorbij. Doe niet meeslepen door de zoete frisdrank worden uitgevoerd. Bekende feit dat uit haar mesten, met grote sprongen.

Als u denkt dat dit dieet niet bij je past, kunt u de ervaring van Gwyneth Paltrow, die haar geschapen gebruiken. Yoga - een integraal onderdeel van haar dieet. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het feit dat tijdens het gewichtsverlies periode, moet u veel water te drinken. Door dit te doen is heel moeilijk, omdat de zeer dieet bestaat uit een verscheidenheid aan soepen en smoothies. Als de darm nog steeds slecht functioneert, dieet Gvinet Peltrou adviseert om een laxeermiddel te nemen.

Een andere ernstige dieet - kool. Reacties over het heel anders: iemand haar de hemel in geprezen, terwijl anderen zien het niet als een voordeel. Typisch, een dergelijk dieet duurt 10 dagen. Bijvoorbeeld, je eet veel rauwe kool en kook soep van. Zelfs als op de vijfde of zesde dag van het dieet dat je eens kijken kan niet op deze groente, is het onmogelijk om weg te breken.

Echter, al deze problemen met overgewicht worden voorkomen door het vermijden van vet, zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen, regelmatig een bezoek aan de dichtstbijzijnde fitnessruimte.