Dunne benen: beauty of paranoia?

Beschikken mooi gevormde benen droom van elk meisje, te beginnen bijna vanaf het moment van zijn geboorte, en dit is niet verwonderlijk. De media: televisie, kranten, modebladen, zodat er, soms zelfs hun eigen ouders te herhalen voor ons dat overgewicht - het is slecht, maar de schoonheid zal de wereld redden ...

Nou ja, niet zonder een aandeel van objectivisme is vermeldenswaard dat het extra gewicht - het is echt goed. Aan de andere kant, het verlangen om te "willen magere benen" is nog steeds beter te worden omgevormd tot "Ik wil slanke benen", zoals dunheid - het ontbreken van niet minder dan excessieve volheid. Is het niet?

Verder dient te worden opgemerkt dat de vorm van de benen vanaf de geboorte helemaal anders, en als het lot je niet begiftigd met lange benen, maar gaf een evenredige figuur, misschien moet je haar vertellen "dank u"?

Velen van mening dat de dunne benen niet delen - het is prachtig. Bijvoorbeeld, een onderzoek uitgevoerd door een van de web-eigenschappen, bleek dat van de 538 respondenten 20% van de mannelijke respondenten gelooft dunne benen minder aantrekkelijk in vergelijking met "mollige" en 11% van de mannen in het algemeen hun voorkeur hebben aangegeven voor een volledige figuur met brede heupen.

In werkelijkheid is nog steeds het handhaven in vorm vereist zowel volledige als dunne benen. Immers, dankzij regelmatige lichaamsbeweging, lichaamsvet harmonieus verdeeld in het lichaam, die geen deel overschot (vooral op de buiten- en binnenzijde houtachtige dijen).

In dit artikel, hebben we gekozen voor de meest optimale oefeningen voor de voeten van vrouwen.

Dunne benen. Oefeningen.

Oefening №1. "Slender magere benen"

Vaak is het probleem shapely benen in de volheid van de binnenkant van de dijen.
Veel vrouwen uit dergelijke overtollig vet en ongemakkelijk in het warme seizoen, er is wrijven het huidoppervlak. Hulp sessies in de simulator met het fokken van de voeten in de zijkanten.

Bij het ontbreken van een simulator kun je als volgt doen: liggen op de vloer, til je je voeten in een hoek van 90 graden, niet buigen op de knieën, duw ze uit elkaar ongeveer op schouderbreedte uit elkaar en snelle bewegingen bij elkaar te brengen en verhogen tot hetzelfde niveau voor 1-2 minuten. En als dit is ook om het lichaam te verhogen, kunt u oppompen spieren en buik.

Oefening №2. "Sterk billen"

Liggen op de grond, buig je knieën en til je onderlichaam met een maximale snelheid voor 1-2 minuten. In deze oefening, kunt u ook gebruik maken van de bal.

oefening №3

Stand rechte benen gespreid door de breedte van de schouders, een stoel 90 graden en verblijf in deze positie gedurende 30 seconden begint geleidelijk tijdsinterval wordt vergroot.

Oefening №4. "Lange benen op de" één "" twee "" drie "

Deze activiteit is gewijd aan het uitrekken van de spieren. En je denkt, waarom ballerina's en gymnasten hebben lange slanke benen?

Zitten op de vloer, haar benen zo breed mogelijk en tiltbewegingen spring rechte lichaam aan elk van de benen op de "één", "twee", "drie".

U kunt de voet op een vlakke ondergrond te verhogen (op een bureau of vensterbank) en langzaam poprisedat naar beneden.

De ideale oefening programma te rekken geacht Callanetics en yoga.

Aan het einde ik wil op te merken: alle oefeningen moet worden gestart met de minimale belasting, geleidelijk verhogen van de loop der tijd. Wat gaf je benen of de natuur, of het nu dunne benen, korte of vol is, bevoegd oefening zal helpen om gebreken te verbergen.

Wereld neemt ons wat wij moeten onszelf te presenteren. Heb vertrouwen in jezelf, van je lichaam, en het resultaat is niet lang te wachten!