Sport en FitnessGewichtsverlies

Drogen van het lichaam - wat is dat? Methodologie voor bodybuilders

Nog steeds op zoek naar een "magische pil", dat een minimum aan inspanning om een lichaam van dromen te bouwen zal toestaan? Dus, wat het is - een bittere pil, misselijkmakend en niet geschikt voor de meeste mensen. Drogen van het lichaam - wat is dat? Theoretisch is het wegwerken van de maximale hoeveelheid vet met behoud van spiermassa. De techniek is ontwikkeld voor bodybuilders en bodybuilders. Meisjes van Victoria Secret oefenen het niet.

Let op!

Als u een man bent en hebben de bulk spieren, kan het drogen helpen het terrein tekenen. Maar dit spel is op het randje: gezondheid kan vernietigen zonder dat het resultaat dat je wilt hebben. Wat is er aan de hand? Er is dezelfde situatie als die in het verliezen van gewicht: het is noodzakelijk om vet te verbranden. En hoeveel fouten toe te geven afslanken! Laat ze niet herhalen. Zo, het drogen lichaam - wat is dat?

de methode

Het eerste wat je nodig hebt om te drogen - een scherpe daling in calorieën en een geleidelijke vermindering van de hoeveelheid koolhydraten in de voeding. Tweede - aërobe training. De eerste twee weken van koolhydraten net iets - 50 gram per dag, een paar weken later hun aantal tot een minimum beperkt (bijvoorbeeld, sommige hebben in zuivelproducten en eiwitpoeder). Dit start het proces van vetverbranding. Maar het is gevaarlijk. Het feit is dat uit onvolledige vetafbraak producten begint ketose - een staat van verhoogde zuurgraad in het bloed wanneer de "float" stoffen zoals aceton. Tweede - aërobe training.

zonder verzuring

Is het mogelijk om de samenstelling van het lichaam te veranderen zonder sterke expressie van ketose? Ja, vet kan meer volledig "daar" spier zonder ontleden om ketonlichamen. Maar voor dat je spieren moeten worden voorbereid. Na 2-3 maanden van de opleiding voor het uithoudingsvermogen in de spieren verhoogt de bloedcirculatie en het aantal mitochondria, waardoor het vermogen van de spier om vet te eten verbeterd.

Suiker als een taboe

Het nadeel van de werkwijze: glycogeendepots spieren kleiner, zodat eenvoudiger koolhydraten worden verwerkt in vet. Het lichaam went aan het als de belangrijkste metaboliet. metabolisme persoon gevormd met een overwicht van 'zhiroyadnyh "muscle veranderingen. Gewicht begint een snel veranderende in beide richtingen dan de ongetrainde persoon wiens spieren zijn duidelijk de voorkeur aan suiker.

Eekhoorn veel? Dit is ongezond

Tegelijkertijd degenen die gedroogd, alleen te vertrouwen op een dieet, de nieren beginnen te lijden. Dit is te wijten aan de eigenaardigheden van de macht. Diëten voor het drogen van het lichaam omvatten het gebruik van zeer grote hoeveelheden eiwit in een poging om spiermassa. Subtiele mechanismen die de stof rechtstreeks naar de spieren te herstellen, in plaats van de productie van energie, of vice versa, zijn in het geheel niet onderzocht.

Daarom moet je niet vertrouwen op de wetenschap dat het fenomeen van beschrijft "drogen lichaam." Wat betekent het? Het feit dat je lichaam zal reageren op de Champions programma op hun eigen manier, en de kans is groot dat je niet van deze reactie. Drogen van het lichaam - zij wordt gedwongen om vet te verbranden. En het hangt af van de invoergegevens en het niveau van fitness.

Als je niet een atleet, die zich voorbereidt om te concurreren in bodybuilding, gewichtsverlies te beperken tot lange aërobe training, met uitzondering van de enkelvoudige koolhydraten en krachttraining af te zwakken. U hoeft niet een lichaam droger nodig. Wat is het, nu weet je. Regelmatige lange termijn training zal uw vetstofwisseling actiever te maken.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.