Dit allerlei kool. Calorie in ons voordeel.

Volgens de statistieken, meer dan de helft van de inwoners van onze uitgestrekte land, geeft de voorkeur aan alle soorten kool is kool. En heel veel tevergeefs, want er zijn vele variëteiten van het, niet minder nuttig en rijk aan vitaminen en andere stoffen die nodig zijn voor ons lichaam. Savoy, rood, broccoli, bloemkool en spruitjes. Calorie ze te klein en nuttige elementen, volgens deskundigen, is er nog meer.

Overigens, in de leeftijden, toen ons land nog niet zo populair aardappelen, de belangrijkste plaats op de tafel van onze grootouders nam het spruiten. De calorie-inhoud is zeer laag, en daarom, een deel van een grote variëteit aan gerechten, bracht zij maximaal voordeel voor het lichaam. In deze moderne tijden is het niet minder populair. Het wordt gebruikt voor verschillende dieet salades, bijgerechten aan vleesgerechten, gestoomde groenten, lichte soepen en andere gerechten.

De meest bruikbare, door de manier, kunnen niet kool en spruitjes genoemd. Calorie is het slechts vijfendertig calorieën per honderd gram. Is drie keer meer vitamine C dan kool. Afhankelijk van het aantal van de inhoud spruiten kan alleen worden vergeleken met citrus. Het kan veilig worden geconsumeerd bij ziekten van de maag en darmen, omdat het vrijwel geen grove vezels. Het is erg handig voor hypertensie. Het bevat kalium, verbetert de hartspier en versterkt het.

Het is zeer rijk aan verschillende voedingsstoffen van broccoli. Deze kool, dat is nog minder calorieën, slechts vierendertig calorieën per honderd gram van het product bevat speciale stoffen die het lichaam beschermen tegen de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren. Het is vooral nuttig voor gastritis, colitis, en maagzweren. Het bevat eiwitten in geen enkel opzicht inferieur aan dierlijke eiwitten en essentiële en nuttige organismen zuren in het precies zo veel en in kippeneiwit. We kunnen niet zeggen over zo'n prachtige variatie, zoals bloemkool. Calorie haar enige achtentwintig calorieën en dat is waarom het is perfect geschikt voor verschillende soorten diëten. Het is zeer goed verteerd en opgenomen door ons lichaam. Het bevat veel vitaminen B, PP, C en caroteen.

Alle mensen met hart- en vaatziekten is ongelooflijk nuttig is rode kool. Calorie zijn laagst, slechts vierentwintig calorieën. Het versterkt de haarvaten en bloedvaten, verbetert de werking van de bloedsomloop en het hart. Zoals bij andere koolsoorten, is het samengesteld uit veel vitamine C en weinig vezels. Ouderen met een hoge bloeddruk, wordt het zo vaak als mogelijk aanbevolen in uw dieet savooikool op te nemen. Het wordt gebruikt zowel vers en gekookte kool. Calorie het te klein. Alleen achtentwintig calorieën. Ze is erg goed in het omgaan met constipatie, verbetert de darmmotiliteit en geeft het lichaam van gifstoffen en afvalstoffen. Het enige nadeel is dat de savooikool niet kan fermenteren.

En tot slot, moet je ons vertellen over al uw favoriete kool, zijn in de vraag in de meeste van de bevolking. Ze werd verliefd op ons op geen enkele manier. Bijna elke dag in onze menu is er rauw, gebakken, gestoofd, gebakken en gekookte kool. Calorie het is ook erg laag, slechts vijfentwintig calorieën. Maar dit is niet alle voordelen vandien. Volatile, het aangaan van de structuur, genadeloos vernietigen van de tuberculose bacillen en stafylokokken. Het is zeer laag in koolhydraten, en daarom kan het zelfs diabetici. Niet aan het feit dat het een heel veel dat we mineralen, suikers, vitaminen PP, K, C, B, eiwit, caroteen en vezels nodig te vermelden. Ook op deze en andere vormen van kool in uw dieet zo vaak mogelijk, en u zult niet alleen het onderhouden van een slank figuur, maar ook een goede gezondheid voor de komende jaren.