Dieet desserts

Overgewicht - een probleem dat al lang van zorg voor veel mensen over de hele wereld, en vandaag is bijzonder relevant geworden. Fouten in de voeding, een sedentaire levensstijl niet alleen negatieve invloed hebben op onze figuur, maar ook schadelijk voor onze gezondheid. Echter, er zijn manieren om een gezonde geest en lichaam te herwinnen - harmonie. Een manier - voeding eten.

Iedereen weet hoe en wanneer ik wil om jezelf te trakteren op een dieet, iets lekkers om de stemming te verbeteren en niet het gevoel beroofd eten. En op dit moment komen we bij de hulp dieet desserts. Veel van hen: voor verschillende smaken en voorkeuren, rekening houdend met de verschillende soorten diëten en de verschillende functies van het organisme.

Eén van de producten op basis waarvan u een verscheidenheid aan desserts dieet kan koken - is kaas. Hier zijn een paar voorbeelden van wrongel desserts.

Dieet desserts recepten

Curd dessert

Voor de bereiding van dit dessert vereisen de volgende ingrediënten: magere kwark - 250 g; magere yoghurt - 125 g; Honey - 2 tl ;. . Cacaopoeder - 1 tl; eventueel gedroogde vruchten, fruit of bevroren bessen.
Kwark, yoghurt, honing en cacao mix grondig van boven te versieren met fruit. Cool dessert in de koelkast.
 

Aardbeien gevuld met kwark

Om dit dessert moet je cottage cheese magere bereiden - 120 g; grote aardbeien - 25 stuks;. poedersuiker - 2 el. lepels; vanillesuiker - ½ tl ;. blaadjes verse munt. Verwijder de steel uit de aardbei en in hun plaats een mes om een groef te maken. In een kleine kom, meng kwark, vanille en poedersuiker. Uitgaande elk bes gewicht verfraaien een muntblaadjes.

Curd candy "Rafaello"

Je hebt nodig: cottage cheese - 200 g; kokosnoot - 200 g; suiker - 150 g; Amandelen. Meng alle ingrediënten om de hoeveelheid ballen met een theelepel maken. Binnen elke bal zetten geroosterde amandelen en vervolgens gerold in kokosnotenvlokken. Zet in 1 uur in de koelkast.
De combinatie van kaas met appels, rijk aan pectine, draagt bij tot gewichtsverlies, kunt u dieet desserts, die extra variatie in het menu zal brengen voor te bereiden.

kaas braadpan

Ingrediënten: magere kwark - 500 g; 1 ei; vanillesuiker - 10 g; haverzemelen (of haver) - 0,5 glazen; kleine appels - 5 stuks;. Zout, suiker smaak (bij voorkeur minimaal). Appels Rooster, zemelen malen in een koffiemolen, meng alle ingrediënten, geoliede vorm, bestrooi met een beetje zemelen. Het verkregen mengsel werd in een mal gebracht en in de oven bereid.

Gebakken appels met honing en kaneel

Ter voorbereiding heb je nodig: appels; honing; kaneel. Het bedrag is afhankelijk van uw wens. Voor appels, verwijder het klokhuis, ze niet te snijden. Zet in elke foetus van 1-2 uur. Honing. Bestrooi met kaneel en plaats in de oven gedurende 30 minuten. Pre-bakken is het noodzakelijk om water te schenken. Bak tot ze gaar (vrucht zou verschrompelen en te verzachten). Cool en serveer.
Voeding desserts kunnen worden bereid op basis van appels, uit de noten, gedroogde abrikozen, rozijnen, kwark met gedroogde abrikozen en andere vruchten
En een ander gerecht, wat ook mogelijk is om de voeding tafel te diversifiëren.

"Snow Island"

Tot drie porties je nodig hebt voor te bereiden: 3 eieren, een halve liter magere melk, suiker substituut naar smaak, 1 theelepel vanille.
Scheid de dooiers van het eiwit. Sloeg eiwitten een vast schuim werd verkregen. Melk aan de kook, toe te voegen aan de suikervervanger en vanille. In de kokende melk met een grote lepel om na elkaar ballen van eiwitten gezet, en wanneer ze zich voordoen, draai ze om (niet meer dan een minuut te houden aan beide zijden). Het verwijderen van hen met een schuimspaan uit de pan, laat ze uitlekken. Doe de dooiers in een kom en, kloppen, en giet er beetje bij beetje kokend melk. kook daarna grondig op laag vuur of in een waterbad tot de crème begint te dikken. Cool. Zorgvuldig lay-out aan de "eiland" van eiwitten en 1 uur in de koelkast.

Met het oog op de calorische waarde van de gerechten, desserts kunnen worden bereid in een bain-marie te verminderen, dus behandel het meer nuttig, maar niet minder lekker