Calorie Framboos en het gebruik ervan in het dieet

Er zijn maar weinig zijn zo bruikbaar voor de figuur en de gezondheid van producten, zoals verse frambozen. Calorie is minimaal, en de aanwezigheid van biologisch actieve stoffen in de samenstelling van deze bes is zeer hoog. Het kan worden gebruikt in de voeding en kinderen menu. Tabel kalloriynosti producten zal u vertellen wat het beste is om deze bes combineren om licht en smakelijke desserts. Ook kan het worden gebruikt voor de bereiding van gebak en drankjes.

Calorie-eigenschappen en frambozen

De vruchten van deze struik populair in de Slavische cultuur sinds de oudheid. frambozen gedroogd en gebrouwen als thee en gebruikt om verkoudheid. Ook van hen compote, jam, marmelade, vulling voor diverse zoetwaren. In de framboos industrie wordt gebruikt om de smaak siroop voor kinderen te verbeteren. Wilde bessen, ook kan worden gegeten. framboos Calorie is slechts tweeënveertig calorieën per honderd gram. Naast fructose, bessen bevatten tannines, lectines, vitaminen, essentiële oliën en organische zuren. De bladeren van framboos - caroteen, catechinen en flavonoïden. Bessen zijn zeer rijk aan vitamine C en ijzer. Door deze framboos - bewezen diaforetisch en helpt bij het overwinnen.

De bereiding van kruidenthee en afkooksels

Voor verkoudheid, droge vruchten zijn frambozen (twee eetlepels) moet giet een glas kokend water voor ongeveer tien minuten en drinken. Zoals infusie verbetert de stofwisseling, elimineert hoofdpijn, een lichte sedatie. Bronchitis en amandelontsteking zinvol om een afkooksel te bereiden. Het wordt ook gebruikt bij het zware bloeden en hoe antiemetic. gedroogd frambozen kook voor ongeveer vijf minuten te koken. Dan dringen stam en drankje in de vorm van warmte.

Bereiding bes desserts

Caloriearm framboos en zijn heldere smaak te laten koken ervan nuttig zoetheid. Voor bes gelei zal nogal een beetje suiker (ongeveer honderdvijftig gram) en drie platen van gelatine nodig. Bessen hebben een kilo en een half. Frambozen kan worden gemengd met bramen, aardbeien en rode bessen. Alle bessen te sorteren, wassen, drogen. Dan opgevouwen in een kleine pot en gekookt met suiker en een beetje water. Laten staan, in de tussentijd genieten van de gelatine. Zodra het zwelt, toe te voegen aan de gespannen bes bouillon toe en roer. Laat afkoelen. Onderaan de mal zet een derde frambozen en aardbeien, giet deel van de gelei. Geef een beetje cool. Het is ook te maken met de overblijvende porties fruit en vloeistoffen. Dan zet in de koelkast te gieten op het laatste half uur. Versier en serveer met room of yoghurt saus.

Gezien de framboos weinig calorieën, kunt u zich voorbereiden ermee Dieet muffins, voeg ricotta of magere kwark. Dit zal twee eieren, een lepel suiker, twee eetlepels meel, bakpoeder, 60 gram bessen, citroenschil en boter te vetten olie- en vier eetlepels kwark vereisen. Deze producten zullen genoeg voor vier grote muffin zijn. Alle producten, met uitzondering van eiwitten en frambozen, moet je om te mengen. Klop eiwitten afzonderlijk en in het deeg zacht. Uit te breiden in mallen, versieren met frambozen, bakken voor twintig minuten.