Voedsel en drankenRecepten

Budget recepten voor gezinnen met weinig inkomen voor elke dag

Vandaag, bijna iedereen denkt te besparen. Het is geen geheim dat er veel geld te besteden we aan voedsel, en die waaruit het mogelijk om te weigeren was. Om op te slaan is het noodzakelijk om de begroting recepten voor gezinnen met weinig inkomen. Op het koken neemt een kleinere hoeveelheid voedsel, maar niet ten koste van de kwaliteit. Voedsel wordt voedzaam, stevig en heerlijk. Niet per se geld te besteden aan lekkernijen om een familie te voeden een heerlijke lunch of diner. Eenvoudige producten zal schitteren met nieuwe geuren en kleuren bij het juiste gebruik.

Een stukje vlees

Voor de bereiding van heerlijke eten hoeft niet te veel vlees te gebruiken. Deze hoeveelheid eiwit ons lichaam is niet vereist. Als je een grote verscheidenheid aan bijgerechten toe te voegen, kan de hoeveelheid vlees worden gesneden. Saus een perfecte aanvulling op elk gerecht. Om beter voor te bereiden om vers vlees te kopen intact. Het zal minder zijn dan de pre-en-klare maaltijd kostte. Gerechten zoals risotto, paella, lasagne en enkele anderen vereisen een kleine hoeveelheid van vleesproducten. Ze hebben veel extra ingrediënten (groenten, granen, enz.), Die niet minder voedzaam zijn. Liever goedkope stukken die een beetje langer nodig om te blussen.

groenten

Koop groenten en fruit moet worden in de periode van het groeiseizoen in de natuurlijke omgeving. Natuurlijk, nu kun je het even welk soort voedsel het hele jaar door te kopen. Maar de kosten zullen veel hoger zijn. Indien nodig kunt u de groenten bevriezen en fruit in de periode van lage prijzen. Zo zal u een aanzienlijke hoeveelheid middelen en de diversiteit van het menu op te slaan. Het voordeel van seizoensgebonden producten is hun smaak. Tussen de natuurlijke rijping van fruit en groenten bevatten meer vitamines en mineralen. Lokale producten zullen veel goedkoper dan geïmporteerde kosten. De voorkeur geven aan hen. Bovendien zullen ze veel frisser zijn.

goedkope opties

Budget recepten voor gezinnen met weinig inkomen geldt ook voor de producten die goedkoop zijn, maar ze bevatten een grote hoeveelheid voedingsstoffen. Dit is vooral pulsen die zijn lage kosten en hoge voedingswaarde. Kook ze gewoon, maar je moet pre-weken. Goedkope groenten in het midden van het seizoen kan worden gebruikt voor het koken stoofschotels. Het is heerlijk en gezonde maaltijden, rijk aan vitaminen. Je hoeft alleen maar een beetje inspanning en verbeelding om een originele maaltijd bereiden in te zetten. Budget recepten voor elke dag moet noodzakelijkerwijs granen. Zij vormen de basis van de vele heerlijke gerechten. Ze zijn behulpzaam, vooral als je de pasta van harde tarwe en het gebruik van bruine rijst. Een geweldige aanvulling op de garnering kunnen worden geconserveerde vis. Het is de moeite waard goedkoop, maar smakelijk gerecht wordt verkregen. Vergeet niet over de verse vis, wat erg handig is. Het is zeker aan voedingsdeskundigen eten. Dit geldt met name voor de olierijke. Zorg ervoor dat u in het dieet van slachtafval op te nemen. Hun kosten zijn laag, en wanneer goed voorbereid, maken ze een zeer smakelijk gerecht.

Koolsalade met wortelen

Budget salade (recepten met foto's in dit artikel) omvatten goedkope ingrediënten. Gerechten gemaakt van groenten, vereisen minimale kosten en baten van het gebruik ervan groot.

Aan de salade te bereiden vereist 450 gram verse kool, een kleine lepel zout, een middelgroot wortelen, 4 eetlepels azijn (appel cider kan worden gebruikt), een lepel suiker en twee eetlepels plantaardige olie. Subtiel shinkuem kool beginnen. Slices mag niet dik zijn. Draai vervolgens de salade zacht en goed doordrenkt met marinade. Doe de kool in een aparte kom en voeg het zout en azijn. Nu heb je te warm op een laag vuur 2-3 minuten. Dan zetten we opzij haar opzij en we verschuiven naar een aparte kom. Vervolgens reinigen van de wortelen en de drie non-small chips. Voeg de wortelen in een gekoelde kool. Giet plantaardige olie en meng. Zet de schaal in de koelkast voor twee uur. Zoals u kunt zien, de begroting recepten voor gezinnen met weinig inkomen is altijd zeer eenvoudig en toegankelijk.

Lekker en gezond ontbijt

Voed een familie een stevig ontbijt in de ochtend - geen eenvoudige zaak. Het is noodzakelijk om het lichaam met voldoende energie voor een goede start van de dag. Als alternatief kunt u een heerlijke en stevige omelet te gebruiken. Om te koken vindt u 8 eieren, 100 gram melk, 50 gram boter, kaas en groenten (optioneel) nodig. Simple budget recepten bevatten meestal goedkope ingrediënten. Klop de eieren in een aparte kom met melk en wat zout. Vervolgens neemt u de pan met een hoge bumpers. Voorverwarmen met de toevoeging van boter. De voorverwarmde pan giet het losgeklopte ei en dek af met een deksel. Fire bedoel niet om de omelet te verbranden en gelijkmatig gaar. Dish ontleden op borden en garneer met verse groenten. Van bovenaf kun je aanvullen met dunne plakjes kaas. Budget gerechten, de recepten die worden gepresenteerd in dit artikel, versierd naar eigen goeddunken. Omelet kan bestrooi met verse kruiden.

De salade van bieten met gedroogde pruimen

We moeten niet vergeten dat met een klein inkomen budget recepten voor de familie moet niet alleen economisch, maar ook nuttig zijn. Volgende salade verwijst specifiek naar dergelijke gerechten. Om het te maken, moet je 300 gram van suikerbieten, twee middelgrote teentjes knoflook, 4 stuks nemen. pruimen, twee eetlepels mayonaise en zout. Stel minimum en betaalbare producten. Om de meest heerlijke salade te krijgen, moet je een verantwoordelijke aanpak van de selectie van de bieten te nemen. Het is beter om een tafel druiven met heldere kleur, geen witte strepen te kiezen. Voor het koken van de bieten moet grondig worden gewassen, maar een incisie niet te maken, zodat het niet verliezen kleur. Zet het in koud water en kook tot klaar. Fire moet niet heel groot zijn. Gewoonlijk is de gemiddelde bieten koken ongeveer 1,5-2 uur. U kunt de bereidheid met een tandenstoker, die gemakkelijk in het vlees invoert, moeten controleren. Laat afkoelen en vervolgens bieten geschild. Vervolgens moet je de wortel raspen op een rasp. Pruimen wassen en vul met kokend water gedurende tien minuten. dan snijd het plakjes. Knoflook versnipperen geen enkele manier. Dan mengen we de drie belangrijkste ingrediënt en gekleed salade mayonaise. Doe zout naar smaak. Deze kleurrijke salade toont aan dat budget recepten voor elke dag - niet alleen economisch, maar ook nuttig.

kaassoep

Dit recept is een heerlijke en voedzame eerste cursus. De benodigde 500 gram kip, ui, 200 gram smeltkaas, half kopje pasta, 4 middelgrote aardappelen, verse kruiden en twee eetlepels boter te bereiden. Om de smaak van bouillonblokjes te verbeteren kan worden gebruikt, maar als de kippenvet, kunt u deze niet gebruiken. By the way, niet noodzakelijkerwijs de filets. U kunt delen van het karkas te gebruiken met botten. Bouillon in dit geval zal voedzamer zijn.

Om te beginnen, giet de kip met koud water en zet de pot op het vuur. Kook het vlees voor ongeveer 20 minuten. Dan kun je het uit de pan te krijgen en te gebruiken voor het koken van de tweede gerecht. Zo kunt u een complete maaltijd budget koken. Verdere bak fijngesneden uien in boter en voeg het geraspte wortelen. Doe de groenten in de pan. Er zijn ook zet de in blokjes gesneden aardappelen of blokjes. Aan het einde van Pour noedels, en na vijf minuten voeg de blokjes kaas. Wanneer ze op te lossen, zet het vuur. Greens rollend bij de plaat. Vanwege wrongel soep wordt zachte romige rijke smaak. Budget gerechten (recepten met foto's op te roepen eetlust) kan lekker en gezond zijn.

Soep met worst

Opties voor het koken van soep budget heel veel. Indien de begroting heerlijke recepten goed te gebruiken, kunt u dagelijks genieten van nieuwe culinaire hoogstandjes. Het bereiden van de soep wordt 3 liter bouillon, een handjevol vermicelli, ui, aardappel 4 middelgroot, een wortel, drie worstjes, plantaardige olie, zout en laurier nodig. Zet een pot van bouillon op het vuur en verspreid het in blokjes gesneden aardappelen. Na een tijdje, voeg de noedels. Shred geschild groenten en bak ze in een pan met plantaardige olie. dan voeg ze toe worst, snijd ze in plakjes. Doe de inhoud van de pan in de pan. Zout naar smaak toe en zet een laurierblad. Blijkt dat, wanneer alle ingrediënten klaar zijn. Een aanvulling op de soep van gehakte verse kruiden. Budget recepten met foto's zal de perfecte metgezel van iedere huisvrouw voorbereiding van het menu.

fishcake

Elke eigenaar moet weten dat de gerechten worden gemaakt van hele stukken vlees, altijd duurder. gehakt vlees kan worden gebruikt voor het opslaan. Fish cakes - dit is een uitstekende optie van goedkope en smakelijke gerechten. Neem een kilo gemalen vis, een kopje bloem, 5 worteltjes, 4 uien, een grote lepel semolina, half glas water, dezelfde hoeveelheid plantaardige olie, 200 gram verse kool, drie eieren, zout en suiker. Eerst gesneden wortelen ringetjes. Dan zet ze in een koekenpan en gebakken met plantaardige olie. Giet een kleine lepel suiker en een snufje zout. Alle sudderen. Doe de wortelen in een aparte kom en voeg de gemalen vis. Er zijn ook breken de eieren, zet gehakte uien, gesnipperde kool en een beetje plantaardige olie. Alle roer en voeg de bloem toe en griesmeel. We vormen een homogene massa. Lepim hamburgers en verkruimel ze in meel of paneermeel. Bakken in een pan op een gebruikelijke wijze. Fire weinig doen om burgers wordt niet verbrand, en goed bak. Dit gerecht zal perfect passen, als u van plan een budget diner. eenvoudige recepten te bereiden, maar erg lekker.

runderlever

Vakantie tafel en versieren dit product. Runderlever - dit is een goedkoop ingrediënt, die kan worden gekookt, zodat het gerecht het hoogtepunt van een feest zal zijn. Heerlijk mals brokken in jus geurende uw gasten vragen om supplementen. De vereiste 450 gram runderlever, twee grote zure room, ui, wortelen een (klein), 50 g plantaardige olie, een half glas water en zout te bereiden. U kunt ook alle kruiden dat het gerecht geur en smaak geven gebruiken.

De lever moet worden gespoeld en gereinigd van films. Snijd het in blokjes van gemiddelde grootte. Drie wortelen op een rasp of in grote stukken gesneden, en ui - halve ringen. Braden in een pan met plantaardige olie planten, en dan de lever. Het belangrijkste ding - niet overdrijven, anders zal het moeilijk worden. Giet het gekookte water en zet crème. Al de mix. Na 5-7 minuten, draai het vuur. Het blijkt lekker en origineel gerecht. Budget vakantie recepten hoeven niet te gastronomische voedingsmiddelen op te nemen.

manna

Dit gerecht moet aanwezig zijn in de familie dieet met een klein budget. Kinderen weigeren vaak griesmeel. Manna zullen hun smaak, hoewel het minst favoriete ingrediënt bevat. Budget gerechten, de recepten die worden besproken in dit artikel, is het zeer zuinig en nuttig.

Om de korf te bereiden, moet een kop suiker, een glas melk, 25 gram boter, 2 eieren, halve lepel zout en een kopje griesmeel nemen. Klop de eieren in een diepe kom. Voeg zout, suiker en meng opnieuw. Zet dan de olie, die kan worden vervangen door een goede margarine. Nogmaals, slaan we allemaal goed. Om dit te doen, gebruik maken van de garde of mixer. Nu Giet we griesmeel en laat het zwellen gedurende 30 minuten. Vet een ovenschaal in met olie. De afgewerkte deeg gieten daarin en in de oven, die opwarmt tot 180 graden. Na 40 minuten manna klaar is. Deze unieke recept is zeker om te besparen, geschikt voor frequent voorbereiding. Producten vereisen een beetje, en het resultaat zal aangenaam verrast zijn.

Cookies op de reuzel

Vreemd genoeg, maar met het gebruik van bijzondere producten kunnen worden bereid een budget cookies. Het recept is eenvoudig en gebak smelt in je mond en het blijkt zacht en kruimelig. Vindt een ei moeten drie eetlepels suiker, 4 eetlepels zachte reuzel, 100 ml melk, drie kopjes bloem, een kleine lepel soda (ongebluste kalk) en de helft van de kaneel. Ten eerste, Klop de eieren met een vork. Voeg toe aan hen een soda, kaneel en suiker. Al de mix. Vervolgens zet de reuzel en meel. Kneed het deeg. Moet een zacht en elastisch zijn. Wij geven het brouwen gedurende 20 minuten, bedekt met een handdoek.

Daarna beginnen de vorming van de cookies. Uitrol van een laag en snijd uit het beeldjes met behulp van mallen. U kunt gewoon knippen stukken van diamanten of pleinen. Vet een bakplaat en leg hem cookies. verwarming oventemperatuur is 180 graden. Twintig minuten later, zal de koekjes klaar zijn.

nawoord

Start besparing is nodig nu al aan de balie. Het is beter om te gaan winkelen met een lijst, om onnodige aankopen te vermijden. Zorg ervoor dat u aandacht te besteden aan de vervaldatum. Bederfelijk voedsel is het beter niet te kopen in de winkel. Neem zo lang als nodig is voor het bereiden van maaltijden. Typisch, worden de resten niet gebruikt en weggegooid, is het niet budgettaire middelen op te slaan. Kijk uit voor promoties en kortingen. Het menu is gebaseerd op prijsschommelingen. Onder de producten naar goedkopere tegenhangers kiezen. Zo kunt u de kalkoen hen te vervangen. Tegen een redelijke prijs om meer producten te kopen en morozte hen voor de toekomst. Gebruik verse groenten aan salades budget voor te bereiden (zie recepten met foto's. Hierboven).

Goedkoop voedsel - kool, wortelen, bieten en aardappelen - u kunt heerlijke gerechten te bereiden. Groenten en fruit zijn beter om te kopen op de boerenmarkt. Hun kosten zijn veel lager dan in de supermarkten. Vergeet niet, verpakt en verdere verpakte levensmiddelen zijn veel duurder. Koop alles wat je nodig hebt in bulk. Zo zul je in staat zijn om de kwaliteit van de goederen beter te kunnen beoordelen. Seizoensgebonden groenten zijn veel goedkoper, hebben ze meer vitaminen. Verse kruiden kunnen worden geteeld op een vensterbank. In de winter is het een goede besparingen voor het gezinsbudget.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.