Voedsel en drankenRecepten

Banana smoothie: een recept en hoe u een drank te bereiden

De meeste artsen het erover eens dat de vrucht in de dagelijkse voeding van elk individu moet bevatten. Deze producten zijn verzadigd met vitaminen en andere voedingsstoffen die een positieve invloed op de verdere ontwikkeling. Maar deze vrucht is niet per se geconsumeerd in zijn natuurlijke vorm. Ze kunnen worden gebruikt als de belangrijkste grondstof voor de bereiding van de rente en lekkere drank. Neem bijvoorbeeld, banaan smoothies. Het recept, waarbij het gemaakt kan variëren afhankelijk van het gebruik van bepaalde facultatieve componenten.

De eenvoudigste optie

In onze dagen, als exotisch fruit beschikbaar voor bewoners overal in de wereld, elk van hen zou gemakkelijk zijn om een banaan smoothie te koken. Het recept kan enigszins worden gecorrigeerd, toe te voegen aan de algemene lijst één van uw favoriete voedsel. Neem, bijvoorbeeld, een peer. Deze vrucht te wijten aan de chemische samenstelling heeft unieke eigenschappen. Enorme hoeveelheden foliumzuur gunstige effecten op het proces van bloed en kalium kunnen de problemen geassocieerd met het hartritme te lossen. Daarnaast is de perensap - een uitstekende antibioticum en een versterkende middel. Het gebruik ervan verbetert de spijsvertering en verheffend. Het is niet moeilijk om peer-banaan smoothie te koken. drank recept omvat de volgende onderdelen: 3 bananen vereist 2 peren, glas gewoon water en 2 stengels.

Voor de bereiding van een voedingsproduct is het beter om een blender te gebruiken:

  1. Fruit moet eerst wassen en daarna schillen. is het absoluut niet nodig om een drankje te bereiden.
  2. Daarna moet hun vlees, samen met de andere ingrediënten in de kom van een menger geplaatst.
  3. Sluit het deksel om spatten te vermijden en zet de machine aan.

Klaar om te drinken kan in reliëf in een groot glas of glazen op de stam. En eet vitamine samenstelling, veel liever een rietje.

Een bruikbare samenstelling

In de herfst, wanneer het is het seizoen van meloenen, kunt u uzelf te behagen en maak watermeloen en banaan smoothie. Het recept van deze drank is heel origineel en bestaat uit vijf hoofdcomponenten: om pond watermeloen - 2 middelgrote banaan, een eetlepel citroensap, een paar theelepels honing en 3 eetlepels cornflakes of muesli klaar.

Het proces bestaat uit verschillende stappen:

  1. Bereiden producten. Van watermeloen aan de pulp te halen, en snijd het in stukken. Daarna moet de banaan ook worden gereinigd en snijd ze in plakjes. Citroensap ook beter voor te bereiden jezelf.
  2. Het mengen van de componenten. Door het plaatsen van alle producten in een blender, blijven kloppen tot totdat zich in de massa verkrijgt een zachte gelijkmatige consistentie.

Een dergelijke samenstelling kan worden gebruikt als een voedzaam ontbijt. In aanvulling op de nuttige eigenschappen, aromatisch mengsel uitstekende stimulerende werking en door het lichaam wordt gezien als een echte natuurlijke wekker.

zomergiften

De meest populaire wordt beschouwd als aardbei-banaan smoothie. Het recept kan worden geclassificeerd als heel positief producten. Dit mengsel niet alleen verbetert de algehele gezondheid, maar herstelt ook de darmen en normaliseert de stofwisseling. Voor de bereiding van het nutriëntenmengsel noodzakelijk 1 banaan, yoghurt beker, 200 g verse aardbeien en een theelepel honing nemen.

Het resultaat is een mooie aardbei-banaan smoothies, recept dat is ontworpen in twee gedeelten.

Bereiden van de drank in minder dan 10 minuten. Om dit te doen, moet u eerst het schoonmaken van de componenten, vervolgens geladen in de container voor het afbinden, en vervolgens omgezet in zwoele luchtmassa delicate lichtroze tint. Verrassenderwijs heeft zulke geweldige gunstige eigenschappen heeft het product een lage energiewaarde. Nadat 100 g van het mengsel slechts 52 kilocalorieën. Dit is nogal een beetje van dat, uiteraard, wil degenen die proberen om hun gewicht te letten. Op dezelfde delicatesse u zich laten verwennen op een dagelijkse basis, het is niet de angst voor de gevolgen.

Gebruik bij elke slok

Voorstanders van een gezonde voeding en een gezonde levensstijl moet willen banaan smoothies met melk. Het recept van deze drank bevat producten die kunnen worden gevonden op een keuken.

1 vereist drie percent glas verse melk, 20 g water, banaan eetlepel flakes "Hercules" Voor de bereiding van een voedzame drank.

De technologie, die met de voorbereiding voor een drankje, een beetje anders dan de vorige varianten:

  1. Om te beginnen met havermout giet water en laat het een paar minuten voor de zwelling. Het is veel gemakkelijker later mengproces.
  2. Daarna wordt het product moeten bereid zijn om te sturen in een blender met de banaan pulp.
  3. Onophoudelijk kloppen, voert de melk.

De drank moet in een glas worden gegoten en drinken in kleine slokjes. Dit mengsel bevat een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen. Het is niet alleen nuttig voor de tanden en botten, maar ook helpt om te gaan met een hoge bloedsuikerspiegel. Bovendien is de samenstelling geschikt als een dieetproduct. Dit is vooral interessant voor vrouwen die willen altijd elegant en aantrekkelijk te zijn.

De originele line-up

Liefhebbers van ongewone sensaties kan worden aangeboden om te proberen de banaan-mint smoothie. Het recept vereist bestanddelen waarvan de aanwezigheid noodzakelijk is om vooraf te regelen: 2 bananen moeten 3 kopjes taptemelk en 1 eetlepel vermalen bessen Kama-Kama en acai en 50 gram verse muntbladeren en 7-8 ijsblokjes.

Werkwijze ter bereiding van een dergelijke drank heeft een fijnheid:

  1. Ten eerste, een gepelde banaan die nodig zijn om te malen door de blender.
  2. Dan in een kom voeg de overige ingrediënten toe en klop ze continu gedurende 30-40 seconden.
  3. Dan moeten we het ijs toe en blijf roeren tot de volledige intensieve slijpen blokken. Deze techniek helpt om het mengsel homogener.

Voor het behoud van de smaak van het mengsel moet in een cocktailglas en garneer met een blaadje munt gegoten. Dit zal een extra gevoel van frisheid te creëren en til je geesten. In aanvulling op de oorspronkelijke, een beetje zure smaak, ongebruikelijk tropisch fruit is ook zeer nuttig. Ze bevatten rijk vitamine samenstelling en therapeutische eigenschappen in een groot aantal ernstige oogziekten bezitten.

De vertrouwde smaak

Voor inwoners van de meeste Russische regio's de makkelijkste manier om een banaan en appel smoothie. Recept levert de volgende componentenverhouding: 2 appels nodig 2 banaan, ananas 50 g (vers of verduurzaamd) en 200 ml yoghurt zonder hulpstoffen.

De meest tijdrovende aspect van een dergelijk preparaat is het bereiden van de drank producten:

  1. Met appelen zorgvuldig worden afgesneden van de schil, verwijder de kern met hun botten en de rest in stukken gesneden.
  2. Banana pulp is ook noodzakelijk om te malen.
  3. Daarna moet prepared fruit in een blender en grind worden geplaatst om een gladde suspensie toestand.
  4. Voeg andere producten en blijf slaand.

Dienen de drank beter gekoeld, gegarneerd met plakjes banaan rand van de beker of ananas. Deze smoothie is aangenaam om te drinken op elk moment van de dag. De perfecte combinatie van smaken en smaken heerlijk hun werk te doen. Omdat we het een keer geprobeerd, wil je deze drank opnieuw en opnieuw te maken.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.