Atkins Dieet: reviews en resultaten. Atkins-dieet om gewicht te verliezen

Graceful benen, platte buik en een korte wandeling - wie droomt er niet over hoe om te kijken als een miljoen, van toepassing zijn op deze minimale inspanning?!

Natuurlijk zijn er mensen mysterieuze de personen die door de natuur kan iets te eten en niet dik worden, maar een groot deel van de inwoners van de wereld besteedt jaren in de strijd voor een mooi figuur en perfecte gewichtsverdeling. Sommige redt het Atkins-dieet. Beoordelingen en de resultaten laten zien dat het kan helpen gewicht te verliezen, een aantal Hollywood-sterren van de eerste orde. Wat ze gevonden in deze procedure?

Een doorbraak in de wereld van schoonheid

Veel bronnen noemen dit systeem echt revolutionair. Soms wordt het genoemd Hollywood, want het is in deze fabriek van sterren het grootste deel van haar fans en de gepassioneerde fans. In het bijzonder, de schoonheid Renee Zellweger helpt bij het verliezen van gewicht het Atkins-dieet. De resultaten zijn zo snel dat sommige paparazzi besloten in de saga van Bridget Dzhons Rene gebruikt pads geweest. Zijn heerlijke vormen met het systeem aangepast Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes en Jennifer Aniston.

Het belangrijkste voordeel van het dieet

Het belangrijkste voordeel van het dieet - die hongeren groeiende dunne persoon niet voelt. Dit is mogelijk dankzij de toepassing van eiwit voedingsmiddelen en ernstige beperking van koolhydraten. Eiwitten kunnen worden gegeten met bijna geen beperkingen. Het dieet is gebaseerd op de stelling dat de verschijning van overgewicht zich schuldig alleen koolhydraten, kunstig verstopt allerlei goodies die eenvoudig mens absorbeert, zonder zelfs maar te denken over hun schadelijkheid.

Koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel, geven de overtollige energie verbruikt door het organisme kan niet, en zet daarom in de reserve vet. Als de instroom van koolhydraten verminderd, zo niet gestopt, het lichaam begint om vet winkels gebruiken. Op dit moment, zal de inname van eiwit voedsel te geven aan een gespierde kader te vormen, zodat het lichaam niet slap geworden. In theorie zou het een mooi lichaam met ijzeren spieren. Maar is het in de praktijk?

De geschiedenis van voeding

Once upon a time de arts-cardioloog Robert Atkins nagedacht over het probleem van overgewicht. Hij liep om vragen logisch antwoord, ik heb alle beschikbare gegevens verzameld, gesystematiseerd hen bestudeerd en gepubliceerd. Het resultaat was een veronderstelling dat niemand op dat moment niet kon ontkennen. Bovendien, na een aantal experimenten werd ontdekt dat het nieuwe Atkins dieet werkt! Kilogram snel en gemakkelijk vertrokken. Atkins zelf werd een pionier, als een lange tijd last van overgewicht.

Ontstond een cultus van het systeem voeding van de grote arts. De mensen eisten meer informatie en Atkins gaf een monolithisch werk getiteld "Diet Revolution" in 1972. Het boek herhaalde het feit dat het eiwit dieet een persoon niet honger te ervaren, en kan gemakkelijk bestand is tegen de gewichtsverlies. In het algemeen, over de perspectieven die fantastisch, en mensen begonnen aan de nieuwe methode te gebruiken. Enthousiaste verklaringen had genoeg van die aangewakkerd interesse in de gewone mensen over de hele wereld. Het begon dietny boom.

feiten

De tijd heeft zijn correcties en zachter Atkins dieet. Beoordelingen en vermagering resultaten suggereren dat de consumptie van slechts één eiwit is slecht voor de gezondheid. We vet nodig voor een normaal leven, gladheid van het haar en de huid, vochtige slijmvlies. Een low-carb dieet kan leiden tot ernstige complicaties en zelfs verergering van ziekten. Zo vaak zijn er klachten over de ontwikkeling van urolithiasis. Het lijdt aan het maagdarmkanaal. Het kan zelfs worden veroorzaakt door de dood. Mee eens, het ideale cijfer is niet het offer waard. Vooral als de resultaten kunnen worden bereikt zonder verlies. In het bijzonder, is het vaak de output van verschillende aangepaste Atkins dieet. Tabel producten zullen helpen om de frequentie van de consumptie van groenten en fruit te bepalen.

food Rariteitenkabinet

Een aantal voedingsdeskundigen zijn van mening dat het absoluut niet geschikt is voor de levensduur van de low-carb Atkins dieet, als zijn ontdekker overleed in 2003, met een gewicht van meer dan honderd kilo. Misschien in lunges tegenstanders energie systeem is rationeel, omdat elke voeding moet worden aangepast aan de individuele rekening te houden met alle kenmerken te nemen.

Ieder van ons is anders, kan last hebben van voedselallergieën, niet de smaak van sommige producten niet begrijpen. Als het verliezen van gewicht is er door de kracht van het product dat het onaangenaam of vermoeid voor een lange tijd, dan op het psychologische niveau het zich ontwikkelt tot de installatie op welk dieet - deze kwelling, lijden en geweld. Moet ik dit effect na te streven? Merk op dat de low-carb Atkins dieet nieuwe revolutionaire impact op het menselijk welzijn en stemming, zodat de situatie niet koppigheid verergeren bij het maken van dieet.

De extra's

Waarom kiezen voor deze levering systeem? Zeer voedzaam en voldoen aan het Atkins-dieet. Beoordelingen en positieve resultaten, vooral als je geen rekening gehouden met het feit dat de gewoonte zonder de zoete leven geen pretje. Maar verzadiging begeleidt overal, omdat het vet en eiwitten veel langer dan koolhydraten worden verteerd. M U kunt de bewoners van de Far North, het eten van vlees op te roepen. Van obesitas, zijn ze bijna nooit lijden. Op een dergelijk voedingssysteem kan actief deelnemen aan sport, gaan over de natuur, zich overgeeft aan een stuk shish kebab of kippenvleugeltjes. Maar de sauzen is het beter om een beetje minder te eten, omdat er suiker op keer meer dan de taart.

Dieet in fasen

Twee weken kan het Atkins-dieet te nemen. Recensies en de resultaten tonen aan dat dit de belangrijkste fase, die begint na de herbeoordeling van de waarden en de komende eerste serieuze weging. In deze twee weken de meest strikte beperkingen. U kunt niet meer dan 20 gram koolhydraten per dag te gebruiken. Maar calorische restrictie is niet opgelegd. Het belangrijkste ding - om te eten met mate en niet te veel eten.

Beter organiseren van uw dieet, zoals vereist door het Atkins-dieet. Tabel producten zullen helpen om het menu te maken. Tijdens de hoofdfase, kunt u eten van vlees, vis en gevogelte. Verwen uzelf vis en eieren. Toegestane kaas met weinig koolhydraten. Met zorg, kan groenten die je - sla, radijs, kool en selderij. U kunt variëren de salades champignons en olijven.

Vetten worden toegelaten Alle, maar natuurlijk, maar vetarme producten, terwijl het beter is niet te gebruiken. Bij dranken zijn er geen beperkingen, maar dat zoetheid tot de zwarte lijst. Onder het verbod, en brood.

De basische fase wordt ook wel inductie. Gedurende deze tijd, begint de afbraak van vetten. Gemiddeld, kan de eerste fase het verlies van 2-5 kg wordt bereikt. De tweede fase - een geleidelijke vermindering van lichaamsgewicht - om de optimale dosis te bepalen koolhydraten. Als dit voedsel langer duurt dan zes weken, moet je een bloedtest.

De derde fase - stabilisatie bereikte gewicht. Elke dag kunt u een product toe te voegen, maar de dagelijkse hoeveelheid koolhydraten verandert niet. Eet meer noten, peulvruchten en granen.

Nu is de tijd van de overgang naar de laatste fase - op gewicht blijven. Het kan worden verspreid over een mensenleven. Kies complexe koolhydraten en te voorkomen dat gewichtstoename van meer dan 3 kg. In de laatste fase wordt het heel democratisch Atkins dieet. Recepten kunnen de biodiversiteit en origineel zijn. Vereiste hun hart ophalen broden groenten, soepen, puree, karbonades en andere eiwitachtige voordelige gerechten.

De volgende stap

De eerste twee weken van de voorbereiding van de tweede fase, wanneer de mogelijkheid bestaat om een kleine hoeveelheid koolhydraten voeren. Het is belangrijk om uw gewicht te letten, en als hij springt, zal beperkingen moeten worden geretourneerd. In dit stadium kan de low-carb Atkins-dieet "hangen" voor onbepaalde tijd, totdat het gewicht niet helemaal tevreden zal zijn. U kunt genieten van een beetje en fantaseren met een open keuken. Dit is goed nieuws voor degenen die overgebleven zijn over hoe je niet zoals het Atkins-dieet beoordelingen. Menu uit te breiden geleidelijk, maar de zoete, terwijl het beter is om te onthouden.

Alle beter onafhankelijk beschouwd

Het zal niet nauwkeurig werken aan een dieet, als de inname van koolhydraten te schatten in je geest of maak het over gaat. Het is beter om speciale keukenweegschaal precisie te kopen. Bovendien een speciale handige tabel die de hoeveelheid koolhydraten per eenheid product. Het moet altijd worden herinnerd dat er een caleidoscoop van producten met een hoog gehalte aan koolhydraten nodig voor ons. Bijvoorbeeld, een van de no - jam, zoete vruchten en bessen, alcohol, zoete broden. Maar je kunt een stuk van een eenvoudige brood, kip bouillon met kruiden, granen of zelfs een stukje worst veroorloven. Ter vergelijking, het moet gezegd worden dat een kleine chocolade snoep enorme hoeveelheid koolhydraten. Daarom is de voeding is beter voor te bereiden op voorhand, in plaats van te vertrouwen op de zaak.

Wat de klanten zeggen?

Degenen die het boek Atkins kopen van plan om gewicht te verliezen. Niet verrassend, de dokter werken waren razend populair in 1972. De belangstelling voor het boek aangewakkerd door de publicatie van onderzoeksresultaten in medische tijdschriften. Mee eens, het is leuk om gewicht te verliezen in het systeem, kunnen de resultaten waarvan een live voorbeeld overwegen.

Dus, zijn mensen nog steeds aangetrokken tot het Atkins-dieet. Customer reviews van boeken en volgelingen van de stroomvoorziening het erover eens dat de arts werken geven een positieve lading, laat geloven in zichzelf en start het proces van het verliezen van gewicht. De boeken mogen alle soorten vlees, genieten van verzadigde vetten en blijven afvallen.

Volgens voedingsdeskundigen

Inspirerende dieet fans enigszins afgenomen bij het loslaten van de eerste negatieve feedback gekwalificeerde artsen. Er was sprake dat een dergelijk dieet schadelijk en zelfs dodelijk kan zijn. Gevolgen zijn terug te vinden in de lever en nieren status en soms leiden tot een volledige afbraak van hun functies. Dieet kan bijdragen aan de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en zelfs kanker veroorzaken.

Absoluut gezonde mensen, ook, zijn niet immuun voor de problemen die door het Atkins-dieet. Harm resultaten reacties - dit alles gaat voorbij aan een aantal aanhangers van het elektriciteitssysteem. Tegen de tijd van de dood van Dr. Atkins edities van zijn boeken hebben 15 miljoen exemplaren bereikt. Officieel stierf hij aan een hersenbloeding, maar een autopsie bleek dat het slechts een gevolg van complicaties van chronische ziekten van het cardiovasculaire systeem en obesitas. Niet erg goede publiciteit na de dood van zijn ontdekker had een nieuwe revolutionaire Atkins dieet.

Tegenstanders van het voedingssysteem

Er zijn nog steeds mensen die proberen om de goedgelovige publiek te geloven in het feit dat om gewicht te snel en eenvoudig te verliezen op Atkins, kunt u ontmoedigen. Bijvoorbeeld, de Amerikaanse Dzhodi Gorran klaagde de erfgenamen van Dr. Atkins en zijn bedrijf actief in de reclame dieet. Gorran onderbouwen hun vorderingen voorbeeld. Gedurende twee maanden op een dieet van cholesterol in het bloed steeg tot een gevaarlijk punt. Maar in het boek Atkins Stel dit punt. Bovendien, zegt dat er onder de bijwerkingen kunnen zwakte en misselijkheid zijn, omdat het lichaam aan te passen aan een nieuw dieet.

Wat wordt aangeboden aan het Atkins-dieet? De verkregen resultaten alleen de patiënt, die vastzit aan het lage niveau van koolhydraten verkregen. Gorran verwachte effect, maar kreeg verstopping schepen in oktober 2003. Het moest een dringende operatie op de belangrijkste verkeersader. Na de afwijzing van dergelijke levensmiddelen cholesterol is terug te keren naar normaal. Harm dergelijk dieet werd bevestigd door de American Heart Association, die een verklaring te zeggen dat een grote hoeveelheid vet voedsel verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs kanker vrijgegeven. Zijn morele schade Gorran geschat op 28 duizend dollar. Symbolisch bedrag voor het bedrijf, maar nog belangrijker dan een vergoeding in moreel opzicht en in publieke presentatie van de feiten. Na Atkins volgelingen in staat om geld te verdienen in de productie van boeken van meer dan 6 miljoen dollar zijn geweest.

Het geval van Dr. Atkins

Pogingen om te klagen vanwege het dieet was een stuk. Bijvoorbeeld, in 1989 een rechtszaak werd ingediend tegen de uitgever van een boek over diëten - Robert Lynn. De reden voor de rechtszaak was de dood van een van de volgelingen van het elektriciteitssysteem.

Toch kan men de effectiviteit daarvan is het Atkins-dieet niet ontkennen. 4 stadia Get reviews van over de hele wereld. Meisjes vieren de aanvankelijke problemen bij de aanpassing aan de eiwitproducten. Soms kunt u zich duizelig voelt. Indien samen met koolhydraten om de hoeveelheid vet te verminderen, is het mogelijk om "dohudetsya" acute gastritis.