Asperges: calorie-inhoud is vrij klein

Human nutrition - is een individueel proces. Iemand gebruikt om groenten te eten, kan iemand niet leven zonder vlees, en iemand is nodig voor de normale werking van voedingssupplementen of vitamine complex. Goed gekozen voedsel kan helpen verlengen ons leven en maken het licht en interessant.

Een veelzijdig product aanbevolen voor dagelijks gebruik, is asperge calorie waardoor het een unieke dieetproduct maakt. Voedingsdeskundigen raden om asperges te eten, want het is erg handig voor een aantal ziekten. In de zomer kunt u salades met verse scheuten, en de winter geoogste asperges gemarineerd te maken. Caloric product nagenoeg onveranderd na de warmtebehandeling van asperges, en het kan veilig op te slaan voor de winter. Bovendien, het is erg lekker en kan een decoratie voor elke tabel.

Asperges verscheen in Rusland in het begin van de 18e eeuw en was aanvankelijk alleen beschikbaar voor bepaalde segmenten van de bevolking. Geleidelijk aan, verhuisde ze naar de tafels van rijke mensen aan arme mensen en is om alle ter beschikking gesteld. Op dat moment was er geen strikte diëten en voedingsdeskundigen. Maar door de eeuwen heen heeft de ervaring van een gezonde voeding en gezonde producten die het leven te verlengen en de kwaliteit ervan te verbeteren.

Elke dag worden we geconfronteerd met een grote verscheidenheid aan producten. Sommigen van hen kan ons helpen bij de behandeling van vele ziekten, en sommige kunnen berokkenen. Wat is er zo nuttig asperges, calorie, de hoeveelheid sporenelementen, vitaminen en werkzame stoffen die al lang geteld voedingsdeskundige? Wat is het unieke karakter ervan? In de eerste plaats kijken naar de structuur. Asperges bevatten foliumzuur, thiamine, rutine, grote hoeveelheden vitaminen (A, C, B1, B2, PP) en micro-elementen (calcium, magnesium, ijzer en kalium). Het is een bron van antioxidanten en glutathion. Als reinigingsmiddelen voor de darm kan eveneens worden toegepast asperges. Calorieën in het product waarschijnlijk zal worden besteed, en op het werk, en zal niet worden vertraagd dan kilogram. Asperges bevatten in de samenstelling van plantaardige vezels, die in staat is om je darmen te reinigen. Maar al deze sporenelementen en vitaminen kunnen ook worden verkregen met andere producten. Het unieke van asperges is dat het rijk is aan werkzame stof asparagine.

Nuttige eigenschappen van asparagine ligt in het feit dat het vermindert de bloeddruk, heeft een gunstig effect op bloedvaten, expanderen. fenolverbindingen in asperges, verhoogt de vasculaire elasticiteit. Asperges, dat is zeer weinig calorieën, is het nuttig voor mensen met een hoge bloeddruk. Verder verlaging van de bloeddruk ook bijdraagt aan het feit dat de asperge heeft diuretische eigenschappen. Het is goed verlicht cardiale en renale oedeem, grote hulp voor jicht en reuma. De dagelijkse voeding van mensen met overgewicht moet noodzakelijkerwijs asperges, dat is weinig calorieën. Het is goed vecht tegen stress, die ook de bloeddruk verhogen.

Salade van asperges gunstig voor de seksuele sfeer van de mannen. Het is ook aan te raden om het te gebruiken in voedsel voor mensen die last hebben van prostatitis. Het maakt het makkelijker voor de ziekte en is effectief als een preventieve maatregel.

Asperges helpt vrouwen aan te vullen tekort aan calcium, magnesium en foliumzuur in het lichaam tijdens de zwangerschap. De aanwezigheid van deze elementen draagt bij tot de normale ontwikkeling van de baby, en vermindert het risico op aangeboren afwijkingen.