Nuttig en makkelijk asperges salade

Asperges heeft opmerkelijke helende eigenschappen, helpen om sterk verbeteren van de gezondheid van de mens. Dat is waarom het moet worden gegeten, omdat het de nodige bevat mineralen en vitamines:

• kalium;
• vitamine C;
• vezels;
• zink;
• beta-caroteen, en vele anderen.

Asperges helpt om het risico op kanker, problemen met het cardiovasculaire systeem te verminderen, en wordt ook beschouwd als een uitstekend hulpmiddel voor ontgifting.

Nuttige eigenschappen van dit product zijn opgeslagen in de gerechten die met de toevoeging ervan worden gekookt. Bijzonder gewaardeerd salade asperges. De recepten van dit gerecht is ongelooflijk divers.

Asperges salade in Korean

Koreaanse salades vandaag door iedereen geliefd. Ze zijn ongelooflijk lekker en houdt heel wat nuttige eigenschappen, omdat ze zijn gemaakt op een speciale manier. Om asperges koken, moet 200g halffabricaat (gedroogd product). Toch moeten de knoflook, ui, plantaardige olie en hete pepersaus nemen.

Voordat u een salade te maken, moet u "herleven" de asperges. Hiervoor een uur wordt uitgestort kokend water. Snijd ondertussen de ui ringen en bak ze in boter.

Asperge uit het water verwijderd en in de bereide saus. Maak het gemakkelijk. Neem een lepel van sojasaus en peper en dezelfde geëxtrudeerde knoflook. Hieraan werd toegevoegd, en de uien. Dit alles wordt gemengd, licht toegediend in de koelkast en kan worden geleverd aan de tafel.

Verse salade met asperges en eieren

Meisjes die kijken naar hun cijfers, vooral genieten van de voordelen van deze heerlijke schotel. Dressings vereisen kippeneieren (gekookt in een hoeveelheid van 2 st.), Asperges licht (ongeveer 200 g), meerdere stralen bieslook, ingeblikte erwten, mayonaise, zout en peper te tanken.

Ten eerste, gemalen groene ui en asperges en geplaatst in een kom. Er zijn ook de erwten en gehakte gekookte eieren toe te voegen. Als gevolg daarvan, allen gekleed met kruiden en mayonaise.

Vegetarische salade van asperges

Voor servies hoeft alleen maar groene groenten - asperges, groene bonen en broccoli. Zij zullen moeten pre-kook. Vervolgens worden alle bestanddelen worden gemengd, zout en vul met groenten (bij voorkeur olijf) olie. Dit is niet alleen gezond en dieet salade van asperges, maar ook een geweldige aanvulling op een breed scala aan gerechten: vlees lasagne, spaghetti.

Chicken aspergesalade

Zal pokorpet verfrissende en zoete salade dat alle gasten op het banket tafel zal verrassen. Het is vooral fruit en combinatie van ingrediënten wordt verkregen zeer ongebruikelijk. Dus de noodzaak asperges (bij voorkeur wit, jong - ongeveer 250g), zout, kleine ananas, 1 appel, citroensap (een blikje halve citroen), druiven (niet groot, 200 g), middelgrote gebraden kip (of gegrild), een beker yoghurt, mayonaise , sojasaus en witte peper.

Nu bent u klaar om salades. Asperges gezuiverd en goed gewassen, waarna het beter in stukken met een lengte van niet meer dan 2 cm. Vervolgens werd gekookt in kokend water gedurende 15 minuten te halveren. Het belangrijkste is dat het niet koken. Asperges uit het water verwijderd en afgekoeld.

Het vruchtvlees van de ananas en appel gesneden in kleine blokjes. Om vrucht is donker, werden ze onmiddellijk besprenkeld met citroen. Een druif wordt gesneden langs en voeg in een fruitschaal. Dit valt ook en asperges.

Kip geroosterd of gebraden geschild en in schijfjes gesneden van 2-3 cm, worden gemengd met de andere ingrediënten van het. Tenslotte is het noodzakelijk te bereiden en vulling. Voor dit doel yoghurt gegoten enkele druppels citroensap en ananassap, een paar lepels mayonaise en 1 eetlepel sojasaus. Het gehele mengsel was zout en peper en goed geroerd. Deze saus en gekruid klaar salade, die een half uur onderdompelen in de koelkast nodig.

Aspergesalade kan heel verschillend zijn. Echter, dit is een van de interessante gerechten, kunnen variaties waarvan de meest favoriete aan de eettafel te worden!