Werkwijzen voor correctie gewichten

Het probleem van overgewicht opgedaan planetaire schaal: het aantal zwaarlijvige mensen is gestaag toegenomen. Tegelijkertijd is het verhogen van het aantal verschillende diëten ontworpen voor gewichtsbeheersing. Maar de effectiviteit ervan is zeer twijfelachtig. Vandaag de dag, een groeiend aantal deskundigen het erover eens dat de correctie van het gewicht via de voeding - een ineffectieve manier van het geven slechts tijdelijk resultaten.
Gewicht correctie - een complexe taak, die aan een verscheidenheid van methoden die het mogelijk maken om met succes gewicht te verliezen zonder dieet op te nemen. Hier is praten over hen.

Eerst wordt de gewichtscorrectie nauw verband houden met veranderingen in de voeding. De overgang van fastfood tot gezond eten, evenwicht op de vetten, eiwitten en koolhydraten, is al in staat om een significant effect te produceren.
Hier zijn de basisregels van gezond eten:
- natuurlijke behoefte om vetarm voedsel (mager vlees, fruit, groenten, zuivelproducten met een laag vetgehalte), in kleine porties, maar minstens 5 keer per dag te eten;
- de totale hoeveelheid voedsel voor srednestatesticheskogo persoon die geen zware lichamelijke arbeid, mag niet meer dan 800 gram per dag;
- het voedsel evenwichtig moeten zijn vetten, eiwitten en koolhydraten in de volgende verhoudingen: 12-15% eiwit, 25-30% vet, 55-60% koolhydraten.
Met betrekking tot de voeding, dan is ieder mens heeft zijn eigen, maar moet volgen de algemene regels: receptie Protein Foods dient plaats te vinden in de eerste helft voor (16.00).
Gewicht correctie b is nauw verbonden met de eetlust onder controle. Helpen kan acupunctuur, die de metabolische processen in het lichaam verhoogt en de eetlust.
Roots toegenomen eetlust, wat leidt tot te veel eten, en kan in ons bewustzijn - veel mensen wennen "jam" trouble shoot met voedsel negatieve emoties. Identificeer de oorzaak van deze gewoonten kan worden met behulp van psychotherapie, en met de hulp van psychotherapeutische behandelingsmethoden kan ontdoen van hen.
Wanneer de correctie van gewicht, is er een ander probleem: in de regel, ons lichaam verliest gewicht gelijkmatig. Er zijn gebieden (de zogenaamde "probleem" gebieden), waar vet niet wordt verminderd, zelfs wanneer de algemene gewichtsverlies: dit is een gebied van de buik, taille, heupen.
Deze vet te verwijderen, kan men werkwijzen gebruiken Mesotherapie - microinjectie bepaalde preparaten in de zakken van pathologie. De resultaten van deze procedure versnelt de afbraak van vetten, die het cijfer slanker maakt.
De regels voor correctie van gewicht, kunt u toevoegen en hardware cosmetica, en training in sportscholen. Echter, de belangrijkste in de strijd tegen overgewicht is het eten van recht en het wegwerken van slechte gewoonten.