Welke vitamines zijn in perziken en nectarines?

Welke vitamines zijn in perziken en wat is het nuttig? De antwoorden op deze vragen krijg je van artikel indienen. Ook zullen we u vertellen of u dit product kunt gebruiken om zwangere vrouwen en hoe je het beste bewaard.

overzicht

Welke vitamines zijn opgenomen in een perzik? Alvorens deze vraag te beantwoorden, moet gezegd worden dat de perzik is een zoete en sappige lekkernij, die een goede dorstlesser.

Als je erin slaagt om een echt rijp en de aankoop van sappig fruit, bedenk dan dat u zult genieten niet alleen hun onovertroffen smaak, maar ook om te worden gevoed met je lichaam voedingsstoffen.

Weten wat vitamines in de perzik, kunt u veilig gebruik maken van de vrucht als een huisarts.

De samenstelling van het product

Welke vitamines zijn opgenomen in een perzik? Volgens de experts, dit product is zeer rijke samenstelling. Het bevat pectines, water, vluchtige olie, appelzuur, citroenzuur en wijnsteenzuur, en suikers. Bovendien, de vrucht ten elementen zoals kalium, magnesium, zink, ijzer, koper, mangaan, magnesium en selenium.

Welke vitamines zijn opgenomen in perziken? Ze zijn rijk aan vitamine C, E, A, K, B1, B2 en PP.

Geneeskrachtige eigenschappen van zoet fruit

Nu weet je wat vitaminen zijn in perziken prevaleren. Opgemerkt wordt dat als gevolg van deze rijke samenstelling actieve stof vertoont hoge therapeutische eigenschappen.

Peaches wordt niet alleen gebruikt in verse vorm. Van deze, voor te bereiden compote, jam, jam, jam, en ga zo maar door. Fruit en vruchtensappen zijn zeer gunstig voor constipatie, omdat ze vezels en pectine bevatten. Dit geldt vooral voor zwangere vrouwen. Immers, met een dergelijk probleem van de toekomstige moeders gezicht heel vaak.

Experts zeggen dat het beste gebruik perziken vers. Ook kan men het sap persen en drinken meerdere keren per dag (tot 50 ml voedingsmiddel).

Inclusief perziken in uw dieet is zeer nuttig in bloedarmoede, omdat ze grote hoeveelheden ijzer bevatten. Ook deze vruchten zijn een uitstekende diureticum.

Andere kenmerken van perziken en nectarines

Bij regelmatig gebruik van perziken en nectarines, bent u in staat om zich te ontdoen van gifstoffen. Dergelijke vruchten te voorkomen dat de ontwikkeling van de gisting en verrotting in de darm. ze zijn ook een goede hulp in de strijd tegen schadelijke micro-organismen en microben.

Perziken grote invloed op het menselijk lichaam. Ze zijn goed het immuunsysteem te versterken en de macht snel herstellen wanneer vitaminegebrek.

calorie voedsel

Ondanks alle zoetheid, calorie perzik is niet erg hoog. Verluidt specialisten 100 g van dit product bevat ongeveer 35 kcal. Daarom is het gebruik van deze resultaten, is het niet nodig bang voor gewichtstoename te zijn.

Het gebruik van fruit (perziken en nectarines)

Welke vitamines zijn in perziken voor zwangere vrouwen het meest relevant? Experts zeggen dat de hele vitamine-complex in deze vruchten is essentieel voor een normale zwangerschap.

Peaches ook zeer nuttig voor mensen die lijden aan ziekten van het cardiovasculaire systeem. Omdat ze bevatten grote hoeveelheden kalium.

Beoogde vruchten zijn niet alleen nuttig voor het gebruik ervan in voedsel, maar ook in de toepassing ervan als een geneesmiddel en voor cosmetische doeleinden. Overweeg een paar populaire recepten:

• Fruit en sap geperst basis van perziken en nectarines, goed gedraineerde aan patiënten geven met uitdroging. Ook wordt deze vrucht perfect helpt het immuunsysteem te versterken.
• Peach sap is erg handig voor kinderen en patiënten als aanvulling op dieet voedsel.
• Peach olie is een ware bron van schoonheid. Vanuit deze functie kunt u een verscheidenheid van zalven en crèmes doen, en net veeg ze de huid voor het slapengaan.
• Peach sap is ideaal voor mensen met urolithiasis, evenals degenen die lijden aan frequente hoofdpijn en reuma.
• Patiënten met een zeer lage zuurgraad van het lichaam of mensen die lijden aan constipatie, een goede ontvangst zal 50-100 ml sap (je nodig hebt om een half uur te drinken voor de maaltijd).
• Na een stevige lunch, zeer goed om een paar nectarines of perziken eten. Dit zal helpen je lichaam om snel te absorberen en verteren van voedsel. Bovendien, perziken vrij snel te elimineren het gevoel van misselijkheid.
• Elke nectarines of perzik bevat een grote hoeveelheid kalium zouten, dus deze vrucht is vooral handig voor mensen met hart-en vaatziekten.
• Vers fruit is goed te gebruiken bij patiënten met bloedarmoede en lage hemoglobine.

Contra-indicaties voor het gebruik van

Op welke vitaminen zijn in perziken en nectarines zijn opgenomen, zoals hierboven beschreven we. Er dient echter te worden opgemerkt dat deze vruchten er contra-indicaties voor het gebruik. Mogen niet worden opgenomen in uw dieet voor mensen met diabetes, alsook met een maagzweer en gastritis.

Met grote zorg, moeten deze vruchten worden gegeven aan kinderen, vooral in grote hoeveelheden. Omdat ze bevatten allergenen en kan gezondheidsproblemen veroorzaken.

Juiste opslag van fruit

Voordat u perziken en nectarines te kopen, moet goed worden geselecteerd. Dergelijke fruit is heel vergankelijk, dus ze zijn kort opgeslagen in een winkel of magazijn.

Bij het kopen van perziken aandacht besteden aan hun kleur en geur. De kleur van de vrucht moeten helder zijn, en de huid - niet zoals alle donkere vlekken, deuken en krassen. Peaches moet stevig en glad zijn. Echter, moeten hun geur leuk zijn.

Koop deze vruchten moeten zo lang als je eten voor 3 dagen, anders bedorven fruit.

Alle gekochte perziken wenselijk te plaatsen in een plastic zak, en dan pas in de koelkast te zetten.

Voordat u sappig en zoet fruit consumeren, moet hij uit het koelvak worden verwijderd. Waardoor het wenselijk voor een half uur voor de maaltijd. Dus perziken iets "zal warm", en dit zal hen helpen meer sappig en smakelijk.

Als u besluit om het fruit voor de winter bevriezen, dan moeten ze er zeker van zijn om de huid te verwijderen. Dit is te wijten aan het feit dat de huid wordt bevroren perziken slecht, en heeft een licht bittere smaak.