Welke vitamine is essentieel voor een normale zwangerschap? Vitaminen voor zwangere vrouwen

Voor de ontwikkeling van elk levend organisme op aarde per se een bepaalde hoeveelheid vitaminen nodig. En voor zwangere vrouwen is de strikte voorwaarde dat zij moeten denken van tevoren over wat de foetus veel belangrijke elementen nodig. Deze omvatten vitaminen, het gebrek aan die kunnen leiden tot afwijkingen in de ontwikkeling van het kind, maar ook ernstige zwangerschap en zelfs voortijdige beëindiging van de zwangerschap.

Welke vitamine is essentieel voor een normale zwangerschap? Bijvoorbeeld vitamine A. Het wordt in wortels, lever, eieren, wilde roos, kaas en gewoon onmisbaar voor de normale groei van de foetus. Hij neemt deel aan de vorming van de placenta weefsels en organen. Hoe om te bepalen wat deze vitamine is niet genoeg? Dit wordt aangegeven door de volgende factoren:

• verlaagde immuniteit;
• vaginale droogheid;
• frequente aandoeningen van de luchtwegen.

Retinol wordt genoemd de "beauty vitamine", omdat het werkt op de conditie van de huid en de slijmvliezen. Daarnaast normaliseert de slaap, verbetert de conditie van haar en nagels, versterkt contractiliteit van de hartspier.

Zeer belangrijke vitamine

Vraag me af hoeveel vitamine E tijdens de zwangerschap moeten worden gebruikt? Het behoort tot een vetoplosbaar vitamine, dus capsule shell bedekt met vet, zodat het makkelijker te verteren. De dagelijkse dosis tijdens de zwangerschap - 300-400 mg per dag. Alleen een arts kan de juiste dosering te bepalen voor elke vrouw, rekening houdend met alle individuele kenmerken. Maar het mag niet meer dan 1000 mg per dag. Soms zwangere vrouwen nemen vrijwillig het geneesmiddel bij hoge doses, en dit leidt tot de ontwikkeling van de foetus geboorteafwijkingen.

Maak je geen zorgen, tocoferol - een van de meest essentiële vitamines tijdens deze cruciale periode in het leven. Maar het moet alleen worden genomen met toestemming van de arts of gynaecoloog bij de prenatale kliniek. Alleen om ze op grond van het recht om de dosis en de duur van de cursus te bepalen. Als een langdurige behandeling van het geneesmiddel waarschijnlijk kan gebeuren met een overdosis. Stop de inname van synthetische vitamine, als u een van de volgende symptomen:

• diarree;
• misselijkheid;
• zwakte;
• allergieën;
• huiduitslag.

Hoe werkt vitamine E tijdens de zwangerschap? Beoordelingen van de mensen die nam het, zeggen dat het helpt het immuunsysteem versterken. Maar vergeet niet: het is niet aan te raden om te worden gebruikt in combinatie met het ijzer voorbereidingen als gevolg van hun incompatibiliteit. Voor de assimilatie van tocoferol in het lichaam nodig heeft ongeveer 8 uur, zodat alleen na deze tijd, kunt u andere drugs. Dezelfde regels moeten in het dieet te volgen. Produkten die grote hoeveelheden ijzer en rijk aan vitamine E worden gebruikt na een bepaalde tijd.

Wat betekent deze vitamine

Tocoferol verhoogt de immuniteit, maar heeft ook een positief effect op het endocriene systeem, beschermt tegen bloedarmoede, zwakte en stress. Maar zijn meest elementaire plus - voortzetting van de zwangerschap, maar het nadeel van deze elixer van het leven kan leiden tot de voortijdige beëindiging.

Wat levensmiddelen te bevatten?

De plantaardige olie, lever, boekweit, eierdooiers en peulvruchten bevatten vitamine E tijdens de zwangerschap (reacties Veel vrouwen getuigen van deze), het helpt niet alleen om een baby te maken, maar het verbetert ook de algemene conditie van het lichaam. Wetenschappers van de VS bleek zelfs dat tocoferol in combinatie met vitamine C voorkomt het ontstaan van de ziekte van Alzheimer.

foliumzuur

Artsen wordt aangeraden om te beginnen met het nemen van de "levenselixer" tijdens de zwangerschap planning. Onvoldoende aantal van B9 in de aanstaande moeder dreigt het kind vele vervelende gevolgen. Deze vitamine is betrokken bij het proces van bloed, eiwitsynthese, alsook tijdens de celdeling. Hij, als geen ander, is essentieel voor de ontwikkeling van het zenuwstelsel. Statistieken tonen aan dat een op de twee vrouwen in de positie van het ervaren van een tekort aan foliumzuur. Het is niet alleen gevaarlijk voor de foetus, maar ook voor de moeder.

Welke vitamine is essentieel voor een normale zwangerschap? De vraag die je zal zeker de gynaecoloog die leidt u alle 9 maanden vragen. En hij zal u zeker vertellen over de grote voordelen van foliumzuur.

Wat kan B9-deficiëntie

Ten eerste, de gebreken van het cardiovasculair systeem, en ten tweede, de kans op vroeggeboorte en spontane abortus, ten derde, - abnormale ontwikkeling foetus, doodgeboorte en placenta abruption. Vrouwen in lage verkrijgen van dit zuur vaak het gevoel dat het al de "charmes" toxicose, en dan uiteindelijk in het slop, is er pijn in de benen, hebben last van lage bloeddruk ijzer. Deze vitamine voor een normale zwangerschap past perfect. Als u besluit om de ontvangst van synthetische vitamine preparaat te vervangen op de natuurlijke vitaminen, moet u de volgende voedingsmiddelen in uw dieet te maken:

• walnoten;
• yoghurt;
• kwark;
• eidooier;
• haver;
• rijst en boekweit;
• bonen;
• erwten;
• runderlever;
• bieten;
• tomaten;
• bieslook;
• asperges.

Mee eens, deze producten zijn heel betaalbaar, maar de WHO raadt aan foliumzuur tabletten.

1 trimester van de zwangerschap

Op dit moment is het erg belangrijk om de vereiste dosis van mineralen en vitaminen te verkrijgen. Daarom moet de eerste vitaminen tijdens de zwangerschap in te nemen zodra hij geleerd van het goede nieuws. Natuurlijk, het is moeilijk om te praten over de juiste voeding voor toekomstige moeders in deze vroege periode. Het hangt allemaal af van hoe goed het in staat is om de constante misselijkheid te weerstaan en kan zelfs gebeuren dat hij een afkeer van alle levensmiddelen zal hebben. In deze eerste fase van de tractie kunnen optreden om de producten die niet behoren tot de lijst met favorieten. Maar het hoeft niet altijd het geval, dus als je het geluk hebt de zwangerschap niet te ervaren dit cijfer zijn, moet je proberen om alles te doen om de juiste kind en alleen gezond voedsel te krijgen.

Een zeer belangrijk punt! Onmiddellijk ontdoen van slechte gewoonten - roken, alcohol, of nog erger, verdovende middelen. Het is noodzakelijk voor een normale ontwikkeling van de foetus, zodat de aanpak van dit probleem op verantwoorde wijze.

Welke voedingsmiddelen zijn goed

Vitaminen in het eerste trimester van de zwangerschap zijn meer dan ooit nodig. Het is een ingewikkeld proces, het vergt veel kracht en energie. Alle zuivelproducten, zonder uitzondering, noodzakelijk voor de levering van calcium in het lichaam. Om dergelijke veel voorkomende problemen te vermijden hypoxie, moet toevoegen aan uw dieet noten, wortelen, bieten, boekweit. Het is wenselijk dat de groenten zijn thermisch behandeld, omdat verloor veel handige functies. Gebruik ze op een dagelijkse basis moet zijn, komt zij in aanmerking in de nabije toekomst - het licht zal volledig gezonde baby. Kool en wortelen maken de huid en weefsel elastischer, waardoor leveringen bij vrouwen die aten deze groenten de hele tijd, zijn veel gemakkelijker, sneller en de huid wordt geleverd in een normale toestand. Als u last heeft van misselijkheid, zuivelproducten eten. Ze zijn erg nuttig, maar ze vullen de darmen bifida bacteriën, die bijdragen aan de versterking van het immuunsysteem als geheel. Vitaminen in het eerste trimester van de zwangerschap is het belangrijk om gebruik voorgeschreven door een arts. Dit wordt gedaan voor de preventie van het ontbreken van een stof.

B-vitamines

Artsen van de kraamkliniek, zul je altijd raadplegen en te benoemen een vitamine complex, indien nodig, waardoor de vitaminen van groep B. zal bevatten

1. Thiamine toename eetlust, helpt het om de toxiciteit en hypotensie te voorkomen. Nodig voor een goede werking van het hart en het zenuwstelsel.
2. Riboflavine speelt een essentiële rol in de ontwikkeling van het skelet en spieren. tekort aan B2 kan foetale groeivertraging en verlies van de huid en de ogen te activeren.
3. Pantotheenzuur zal misselijkheid te verminderen in de vroege stadia van de zwangerschap. Bovendien kan het zenuwstelsel en de schildklier normaliseren.

Best Vitaminen tijdens de zwangerschap, die geschikt zijn voor u in staat zal zijn om alleen een deskundige te benoemen.

Ieders favoriete vitamine C

"Welke vitamine is essentieel voor een normale zwangerschap?" - zult u zeker over nadenken. Het antwoord is simpel: "Vitamine C". Het wordt beschouwd als de beste remedie tegen verkoudheid. Voorkomen dat de ziekte is, kan natuurlijk niet maar aanzienlijk vergemakkelijken en te versnellen algemeen herstel periodes veroorloven. Negentig procent van de bevolking van Rusland, die door het Institute of Nutrition materialen hebben een tekort aan deze "levenselixer". Het tekort leidt tot een verminderde immuniteit. Veel zwangere vrouwen, artsen ontdekt een gebrek aan ascorbinezuur. Op zijn beurt kan dit leiden tot bloedarmoede door ijzertekort.

cholecalciferol

Wat vitaminen voor zwangere vrouwen nodig? Beoordelingen moeders en artsen zijn unaniem: cholecalciferol! Hij heeft niet alleen bijdragen aan de verbetering van de nagels en haren. Het gebruik van de moeder van vitamine D tijdens de zwangerschap - een geweldige preventie van rachitis in het ongeboren kind. Het geeft een calcium- en fosfor metabolisme. Daarom is de vitamine is zo belangrijk in de laatste fase.

Er zijn maar weinig details over de rachitis. Het is een ziekte van zuigelingen en jonge kinderen, die wordt gekenmerkt door een verminderde botvorming. De belangrijkste reden waardoor deze ziekte, - een gebrek aan vitamine D tijdens de ontwikkeling en groei van het organisme. Het is tijdens de zwangerschap en borstvoeding daarom belangrijk neem het in voldoende hoeveelheden. Cholecalciferol zorgen voor de normale werking van het centrale zenuwstelsel, waardoor het skelet goed te ontwikkelen. Voor vrouwen in de positie van de dosis van de vitamine moet 500 IE zijn.

Iets over mineralen, micro- en macronutriënten

welke vitamine essentieel voor een normale zwangerschap, we al begrepen. Nu een beetje over mineralen, micro- en macro. Deze stoffen een grote rol voor de moeder en haar ongeboren baby spelen ook. Wetenschappers hebben ontdekt dat de foetus via de placenta ontvangt dagelijks 300 mg calcium. Tot op de dag van zijn geboorte, zal hij zich ophopen in het lichaam van dit mineraal is ongeveer 25.000 mg. Als een vrouw te wachten voor een kind voldoende calcium en fosfor zal eten, zal het dus zorgen voor de normale tabblad beginselen van melktanden, zonder afbreuk te doen aan zijn eigen bot-systeem.

Het voorkomt dat de ontwikkeling van bloedarmoede door ijzertekort. Volgens de statistieken, deze ziekte treft één op de drie zwangere. Ook voor de goede doorstroming van ijzer metabolisme proces nodig molybdeen.

Magnesium is een regulator van koolhydraten en energiemetabolisme, ook deel aan de werkzaamheden van het zenuwstelsel. Bovendien zorgt het ervoor dat de voortijdige beëindiging van de zwangerschap.

Voor de juiste vorming van het skelet van het ongeboren kind benodigde materialen zoals koper en zink. Voor het uitwisselen van glucose en vetzuren nodig chroom.

Een ander belangrijk element - jodium. Hij voorkomt dat de ontwikkeling van eventuele afwijkingen van de schildklier, die wordt gevormd door een verdere 4-6 weken van de dracht. Mangaan is betrokken bij het proces van hematopoiese.

Vitaminen voor zwangere vrouwen: beoordelingen

Bij het kiezen van vitaminen tijdens de zwangerschap, moet je niet vertrouwen op de mening van vrienden of kennissen. Immers, ieder mens is anders, kan iemand een ijzertekort, de andere, in tegendeel, te veel. Voordat u de drug te kopen, bestuderen de samenstelling zorgvuldig.

"Elf" complex

Het is tegenwoordig bekend van de drug. Hij ontwikkelde in de laboratoria van Zwitserland. Ze probeerden een multivitamine complex, dat voldoet aan de juiste dosis vitaminen en mineralen die nodig zijn voor de terugbetaling behoeften tijdens de zwangerschap en borstvoeding te creëren. Vitaminen "Elf" in de zwangerschap hebben een nadeel - geen jodium is. Maar veel van magnesium! Om deze reden, artsen voorschrijven het voor vrouwen met een dreigende abortus. Dit element baarmoeder ontspant en verbetert de doorbloeding in de bloedvaten. Tijdens de zwangerschap, is het noodzakelijk om te verwijzen naar de gezondheid zeer serieus. Onthoud altijd dat het beter is om de ziekte dan om het te behandelen te voorkomen. Vitaminen kan helpen verminderen het risico op complicaties te verminderen en zal u voorzien van de noodzakelijke elementen van een peuter.

Drug "Vitrum Prenatal"

In aanvulling op de vitaminen, het bestaat uit mineralen. Dit is de meest populaire vitaminen voor zwangere vrouwen, waarvan de prijs varieert 800-1000 roebel voor 100 pillen. Maar er zijn ook nadelen: het hoge niveau van ijzergehalte, dus je moet dit proces te controleren.

Vitaminen "Complivit Mama"

Aangetrokken door de lage prijs in vergelijking met andere drugs, maar de mogelijke bijwerkingen. Dus wees voorzichtig met het. Dit zijn de goedkoopste vitaminen voor zwangere vrouwen, waarvan de prijs slechts 100-150 roebel.

Bij het kiezen van vitaminen, moeten de volgende factoren worden overwogen: de tijd van het jaar, het gewicht van de zwangere vrouw, de testresultaten, evenals kenmerken van zijn gezondheid. In geen geval mag geen gebruik maken van de drug op advies van vrienden. Iedere individueel arts kiest de beste vitamines tijdens de zwangerschap, gezien de kenmerken van het organisme. Kom naar zijn positie met verantwoordelijkheid, kan een verkeerde beslissing een negatief effect op het kind en moeder gezondheid.