Welke band is beter om gewicht te verliezen? Tips voor het kiezen van de hoepel

Als u besluit om serieus aan te pakken zijn eigen figuur, kun je niet doen zonder regelmatige lichaamsbeweging. Elke fysieke activiteit helpt calorieën te verbranden, maar nog steeds een aantal trainingen zijn effectiever dan andere. Als je het meest bezorgd met zijn eigen taille, moet je idealiter gaan oefening met hoepel. Na de hoepel (of hulahup, zoals het professionals wordt genoemd) treft vrouwen meest problematische gebied, het versterken van de spieren van de heupen, buik en onderrug en het nemen weg van deze plek alle onnodige en onaantrekkelijk.

Deze eenvoudige maar effectieve trainer is bijna geen contra-indicaties. Echter, mensen met een nier en de ruggengraat ziekten moeten deze methode om gewicht te verliezen niet zonder advies van uw arts. Ook niet verdraaien de hoepel zwanger of net bevallen vrouwen. In andere gevallen hulahup heeft alleen gunstige effecten.

Hoe hoepel oefening invloed op het lichaam?

Torsie hoepel groot effect op het cardiovasculaire systeem, op de huid en in de darmen werk. Regelmatig voeren met een hoepel, verklaart u oorlog tegen cellulitis. Deze training vereist geen speciale training nodig, kunt u gemakkelijk doen thuis als aangetroffen in zijn appartement een beetje ademruimte. In de zomer kunt u altijd gewoon weer de ring in de tuin of in het land, waardoor het effect van de opleiding, het uitoefenen in de frisse lucht.

Alle vrouwen die ervoor kiezen om deze goedkope en handige simulator te kopen, stelt één vraag: wat voor een hoepel is het beste voor gewichtsverlies?

Wat zijn de hoepels?

- Een gewone ijzeren hoepel. Dit is - de goedkoopste en meest voorkomende vorm hulahupa. Zijn gemakkelijker te gebruiken voor training, het is zwaar genoeg om u te helpen gewicht te verliezen, maar het is veel duurder om hulahupami verliezen.

- Massage hoepel voor gewichtsverlies. Dit model is voorzien van diverse masseerorganen - beads, noppen, ribben inserts, gelegen aan de binnenzijde van de hoepel. Deze band is niet alleen helpen gewicht te verliezen, is het actief masseert de inwendige organen. Oefeningen met een massage hoepel effectief elimineren cellulite, helpen de huid om de gewenste toon te krijgen en de verbetering van de bloedcirculatie. Maar voor ongetrainde mensen, kan deze band te zwaar zijn. Vanaf het vaak worden gelaten kneuzingen, moet het niet draaien meer dan 15 minuten. Daarom af wat voor soort een hoepel is het beste voor gewichtsverlies, rekening houden met uw lichamelijke conditie en nakachany druk.

- flexibele flens, die transformeerbaar trainer voor gewichtsverlies, kan worden gebruikt als expander. Het feit dat je zelfstandig de stevigheid van de loopband kan veranderen, het pompen van de lucht uit hem. Inbegrepen bij de hoepel gaan meestal pomp en handleiding, die de details geschilderd oefeningen voor de taille, armen en benen. Het voordeel van een flexibele hoepel - veelzijdigheid. Het gewicht van de simulator - ongeveer twee tot drie kilogram, waardoor het heel effectief om gewicht te verliezen maakt.

- Misschien wel de meest handige hoepel om gewicht te verliezen is uitgegroeid tot een goede opvouwbare hoepel. Hier kunt u handmatig de diameter van de simulator, evenals het gewicht te veranderen, met behulp van speciale gewogen tip. Dus, bent u vrij om de belasting aan te passen - dit is vooral goed als op het moment dat je fysieke vorm is in slechte staat. Geleidelijk aan het versterken van de buikspieren, zult u in staat om opvouwbare hulahup gewicht, het versnellen van het gewicht te laten vallen. Echter, deze hoepels vasten te verbreken. Inklapbare hoepel moet kwalitatief zijn, of een klasse met hem zal niet het gewenste effect geven. Gewogen nozzles mag geen beletsel voor het draaien hoepel. Om dit soort simulatoren heeft zij een aantal belangrijke eisen, zodat alleen u kunt beslissen wat het beste voor gewichtsverlies hoepel. In sommige gevallen, opvouwbare hoepel verliest aanzienlijk alle andere soorten hulahupa.

Hoe maak je een hoop om gewicht te verliezen kiezen?

Concentreer je op je fysieke mogelijkheden. Voor beginners is het wenselijk om te trainen met hulahupa een gewicht van 500-800 gram starten. Echter, deze hoepels bijna geen resultaten. Hoop voor gewichtsverlies moet makkelijker om 1 kilogram. Hoe beter je fysieke conditie, hoe ernstiger moet de hoepel. Maar te zwaar sporter schade toebrengen aan uw interne organen en laat grote blauwe plekken. Daarom is het kiezen van een hoepel is het beste voor gewichtsverlies, proberen te verdraaien hulahupov verschillende modellen, het testen van de reactie van het organisme.