GezondheidGezond eten

Wat vitaminen in komkommers? Welke vitamines zijn opgenomen in komkommers? Vitamine het meest in komkommer?

Waarschijnlijk is er niet één persoon die in de zomer, warme dag bereid op te geven de nederige en knapperige komkommer. En als ze bestaan, maar ze weten nog niet wat vitaminen in komkommers!

Beschikbare veroorloven groente en licht verteerbaar, wordt hij de koning van de lente-zomer gerechten. De samenstelling is opgebouwd uit 8/9 water, 1/9 maar - het is een opslagplaats van essentiële elementen die het lichaam op zich niet kan ontwikkelen.

Plantaardige zo geliefd man, die in het seizoen van de groei van de conservenindustrie voor gebruik in de winter.

Het verhaal van

Werpt vruchten af en is gericht op groei in de Russische breedtegraden komkommer heeft heel andere wortels en niet de Russische cultuur. De eerste verwijzingen zijn te vinden in de Indiase literatuur meer dan 5000 jaar geleden. Weten wat vitamines zijn opgenomen in komkommers, groente viel al snel in Egypte, Griekenland. Met betrekking tot Rusland, er zijn meningen die hij uit Azië werd ingevoerd en werd op grote schaal gebruikt in de 16e eeuw.

Vandaag de dag kun je wilde verwanten van komkommers in India. Er is een legende dat wanneer de komkommers waren zeldzaam, had de Turkse sultan bestelde een rechter snijden in hun magen om erachter te komen wie hem aten stuurde een gift groente.

De samenstelling van het product

Op de vraag "wat vitaminen in komkommers" antwoord moet zijn op de planken uit elkaar te halen een deel van de groente. De cijfers zijn per 100 gram.

Het belangrijkste element - water, zijn in 95,2 g komkommer. Koolhydraten combineren om 3,6 g te vormen en omvat: suiker 1,7 g; zetmeel 0,8 g; 0,5 g vezels. Het aandeel van zetmeel is zo klein dat in vergelijking met aardappelen 1:20, dat wil zeggen, in zijn laatste 20 keer langer mee. De lage calorie groente in de samenstelling ook vet (0,1 g.); eiwitten (0,7 g.) en plantensterolen.

Vitaminen: De 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Macronutriënten kalium, fosfor, calcium, magnesium en natrium.

Sporenelementen: selenium, ijzer, fluoride en zink.

Alles bij elkaar 100 g 14 kcal komkommer vormen.

Vitamine het meest in komkommer?

Onder deze vitaminen eerde plaats behoort ascorbinezuur (C) waarvan de samenstelling in plantaardige 10mg. Vitamine bekend om zijn antioxiderende, beschermende eigenschappen, een positieve invloed op de psyche en helpen in de strijd om de slanke vorm. Natuurlijk, dat in zijn samenstelling komkommer ascorbinezuur geen mededinger citroen, maar iets achter hem (citroen- vitamine C bevatte 40 mg per 100 gram product).

De aanwezigheid van vitamine A, E, bevordert de productie van collageen, beschermt het lichaam tegen virussen en infecties. Met deze vitamines komkommer gebruikt in cosmetica als een component masker voor de huid bleken en reinigen van het gezicht.

B-vitamines aan het soortelijk gewicht van de samenstelling van groenten bezetten de laatste posities onder andere nut, maar hun geringe aantal kan een positieve invloed op het metabolisme.

kalium

Achterhalen wat vitamines in de komkommer, niet eerlijk beschouwing laten kalium, die bestaat uit plantaardige 141 mg. Dit zorgt ervoor dat de normale werking MACROCELL mens: regelt zuren en zouten; Het ondersteunt het werk van de nieren; Het bestrijdt vermoeidheid; Het normaliseert de bloeddruk en elimineert toxines.

De hoeveelheid kalium komkommers vergelijkbaar zijn aanwezigheid in de aardbeien, boluien en mandarijnen. De dagelijkse behoefte aan dit element voor de mens is 2 gram / dag, d.w.z. 300 gram eten komkommers, kan op het lichaam van 21% kalium gemiddelde dagelijkse tarieven. Dit is meer dan genoeg, want naast komkommers, een dag consumeren vlees, aardappelen, fruit (bananen, citrusvruchten), dat ook de macro-element.

De voordelen van komkommers

Koffiezetten, vooral in het warme seizoen, na te denken over wat voor soort van vitaminen in komkommers, vernietiging van een kopje drinken en eten beter helder en nuttig groente. De voordelen van komkommers is als volgt:

  1. Een grote vloeibare inhoud van de komkommers helpt het lichaam gehydrateerd te blijven, verwijdert gifstoffen.
  2. Onder toezicht van een arts te gebruiken het sap van komkommer is in staat om in een aantal gevallen om de stenen te splitsen in de galblaas.
  3. Het vermindert het risico op borstkanker en prostaatkanker, baarmoeder, eierstokken.
  4. Salvation verliezen van gewicht. Mensen worden gedwongen om te zitten op een dieet, geen twijfel over bestaan, kan low-calorie groente te gebruiken, zonder angst voor gewichtstoename. Natuurlijk, met mate.
  5. Een medicijn tegen diabetes. Komkommersap bevat hormoon gewenste cellen van de alvleesklier om insuline te produceren.
  6. Normalisatie van druk. Leider onder de vitaminen - kalium, samen met magnesium, helpt mensen die lijden aan hoge / lage bloeddruk.
  7. Thuis gepureerde komkommer badkamerspiegel minder mist zijn. Een krakende deur met geoliede scharnieren komkommer wordt stiller te bedienen.

Women's redding

Wat vitaminen in komkommers - bepaald, maar het effect ervan op de aantrekkelijkheid van vrouwen - niet. Zo blijkt, kun je niet alleen genieten van de smaak van groene groenten, maar ook extern worden toegepast, geld te besparen op beauty-trends.

Elementaire en verwijder ooglidoedeem snel en verlichten vermoeidheid van een lang verblijf in de computer zal een paar van de kringen van komkommer helpen. Het is alleen nodig om oog make-up en putting plakjes komkommer voor altijd liggen gedurende 10 minuten te verwijderen. Deze methode helpt om zich te ontdoen van donkere kringen onder de ogen.

Bij het nastreven van een mooie tan brandwonden op de huid ontstaan. Verlichten ongemak op gevoelige gebieden (gezicht, hals) helpt het masker van de komkommer.

Draai de huid, rimpels glad, verwijderen pigmentvlekken, verjongen en onder de kracht van de procedures en instrumenten op basis van de komkommer.

Weten wat vitamines bevat komkommer, velen niet beseffen dat het gebruik van plantaardige voedsel en cosmetische producten, is in staat om de eliminatie van cellulitis beïnvloeden.

augurken

Het product is zeker een lekker en onvervangbare op de vakantie tafel. Pickles toename van eetlust en geeft een pittige smaak van de gerechten. Welke vitamines zijn in komkommers na hun behoud? Helaas, pekelen groente en het onderwerpen aan hitte behandeling vitaminen worden vernietigd, maar blijven micronutriënten.

Tijdens de fermentatie (dit geldt zoutoplossing in plaats augurken) gevormde melkzuur, die een gunstig effect op de metabole processen instelling van glucose en de energievoorziening van het organisme.

Vanwege het hoge gehalte aan zout komkommers, bereid op deze manier wordt niet aanbevolen voor mensen met hepatitis, cholecystitis en cholelithiasis. Ook pickles zijn uitgesloten van het dieet in atherosclerose, nierziekte, hypertensie en chronische nefritis.

waarschuwingen

Weten wat vitaminen in komkommers, moeten zich bewust zijn van hun contra-indicaties. Geteelde groenten met bemesten nitraten en pesticiden is niet aan te raden voor iedereen. Als er onzekerheid bestaat over hun afkomst, maar echt willen in het begin van de komkommer te eten, wordt voorgesteld om de groente te beschermen door het verwijderen van de huid.

Mensen die lijden aan ziekten van de maag: gastritis, maagzweer, maagzuur, is gecontra-indiceerd bij dit product. Zwangere vrouwen moeten op hun hoede van het gebruik van verse en vooral zijn augurken. Met overeten kan maagklachten, opgeblazen gevoel en oprispingen. In een klein aantal is een opslagplaats van vitamines, sporenelementen en smakelijke toevoeging aan maaltijden.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.