GezondheidGezond eten

Goede voeding met cholesterol

Helaas, niet iedereen kan bogen op een goede stofwisseling. Als gevolg van cholesterol in het lichaam wordt aanzienlijk verhoogd, wat het werk van alle organen nadelig beïnvloedt. In dit geval is een verplichte dieet met cholesterol, waarbij de bloedspiegel van 15% zal verminderen. Spreken van deze stof, die is gevormd in het lichaam, is het onmogelijk om niet te merken nogal een belangrijke rol in de algemene werking van alle organen. Niettemin cholesterol plaques op de wanden van de bloedstroom die optreden wanneer een overmaat kan leiden tot verstopping van bloedvaten en dus tot problemen met de bloedsomloop. Dieet om cholesterol te verlagen als een preventief instrument is goed, het belangrijkste ding - om te begrijpen voor zichzelf de noodzaak om een aantal basisregels te respecteren.

De hoeveelheid vet in de voeding moet worden verminderd met ten minste een derde. Opgemerkt wordt dat vasculaire occlusie primair vergemakkelijkt door de aanwezigheid van dierlijk vet, respectievelijk, wanneer cholesterol dieet minimale hoeveelheid daarvan moet bevatten. Echter, dit betekent niet dat je moet gaan naar de volledige vetvrije maaltijden, voldoende zal zijn om enkelvoudig onverzadigde versie van het dieet, wat bijdraagt aan de normalisering van alle voedingsstoffen in het lichaam te kiezen.

In principe, het dieet, wanneer cholesterol maakt je niet helemaal op te geven het eten van vlees, het zal genoeg zijn om de gebruikelijke te dik variëteiten van varkens- en rundvlees gekookt te vervangen mager vlees en gevogelte, dat zonder de huid moet worden geconsumeerd. Het is ook de moeite waard om te vergeten of de halffabrikaten een minimum te beperken en bijproducten, bijvoorbeeld, de lever, de hersenen en de nieren, waarvan het gebruik in strijd is met de juiste voeding als zodanig.

Cooking dient uitsluitend plantaardige oliën worden uitgevoerd, maar niet in boter of reuzel. Dieet voor cholesterol, geschat dat het menu niet meer dan 2000 calorieën per dag, het koken elimineert alle dierlijke vetten. Evenzeer bruikbaar zijn als olijfolie en lijnzaadolie en plantaardige olie eerste persing zijn.

Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het gebruik van eieren in het eten, waarvan het bedrag in een week mag niet meer dan drie eenheden. In tegenstelling tot wat velen denken dezelfde schade aan het lichaam kan worden toegepast als de overmatige consumptie van eidooiers en eiwitten.

Omdat koolhydraten verhogen "otkladyvaemost" vet dieet als cholesterol biedt volledige uitsluiting van de voeding van verschillende room gebak, aangezien dergelijk mengsel kan vasculaire occlusie ondenkbaar schaalgrootte. Met betrekking tot zuivelproducten, moet worden opgemerkt dat de meeste voorkeursuitvoeringsvormen vetarme of volvette. Zo kan het yoghurt zonder toevoegingen, alsmede kefir en wrongelmassa met nulwaarden. geheel niet onderbreken ondanks misleidend gebruik van de kaas, waarbij de voorkeur vetarme variëteiten.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.