Wat om thee te drinken om gewicht te verliezen: de aanbevelingen van voedingsdeskundigen

De meeste vrouwen dromen van het zijn slank en afgezwakt als een model, maar om verschillende redenen is het niet mogelijk voor velen. Dan, in het leven van elke komt er een moment dat je moet accepteren je voor wie je bent, of aan het harde werk van zijn eigen lichaam te beginnen. In het tweede geval, op een paar gaan naar de sportschool of doe oefeningen. U moet het dieet te volgen. Maar wat als een vrouw kan niet leven zonder thee, omdat het, op zijn beurt, zonder snoep? Wat om thee te drinken om gewicht te verliezen?

De realiteit van heerlijke snoepjes

Eerst moet u het idee dat de meest heerlijke zoetigheden accepteren - is niets anders dan het resultaat van een prachtig uitzicht en goede reclame. In feite is de taart - het is een veel vet en ongezonde producten op een smakelijke manier. Als blijkt dat die woorden - niet waar, stel je voor wat je maaltijden elke component afzonderlijk te eten: verzadigde vetten, kleurstoffen, smaakversterkers. Op hetzelfde moment is er voedsel, die, hoewel niet zo lekker, maar elegant in combinatie met een kop warme thee te kijken. Dit dessert - het is geen voedsel. Dit is iets dat het oog behaagt en voedt het lichaam.

Vervang de suiker met honing

Suiker in de vorm waarin we eten, brengt niet alleen voordelen voor het lichaam, maar doet hem pijn ook. Of het nu honing. Natuurlijke honing bevat ook calorieën, maar met hen ook magnesium, ijzer, mangaan en 70 andere voedingsstoffen. Boeket van vitaminen, antioxidanten en mineralen energie opdoen voor de hele dag en beschermt het lichaam tegen de kou. Er wordt gedacht dat twee eetlepels per dag - dit is de norm voor degenen die niet voldoen aan diëten. Echter, er is een nadeel in deze versie - met een allergie voor honing catastrofaal niet past.

zefier

Wat om thee te drinken om gewicht te verliezen? Net als marshmallows. Weet jij waar deze zachte delicatesse voorbereid? Ja, het heeft suiker of fructose. Maar voor het grootste deel marshmallows - een tandem van fruit puree met het eiwit en agar-agar. Suiker in dit gerecht verteerbare en eiwitten verzadigen het lichaam benodigde hoeveelheid aminozuren.

Agar-agar en pectine, dat is een onderdeel van marshmallow - het is een natuurlijke vezel, die de snelheid van de spijsvertering versterkt. Het beschermt de bloedvaten verstopt raken en voorkomt overtollige cholesterol te "lopen" door bloed.

Het is belangrijk om te begrijpen dat we het hebben over natuurlijke marshmallow. Geen variatie met ijsvorming en andere additieven mag niet worden gebruikt in de voeding.

jujube

Door te kiezen om te winkelen, wat om thee te drinken om gewicht te verliezen, sommigen de voorkeur marmelade. Is dit de juiste beslissing? Ja, net als in de snoepjes bevatten pectine. Ze helpen de maag goed te laten functioneren en bijdragen aan de verwijdering van verschillende gifstoffen. Wetenschappers van het Instituut voor de Studie van de producten in Norwich hebben niet eens gesproken over wat pectine helpt om de groei van kankercellen te remmen. Voedingsdeskundigen beweren dat de vraag wat om thee te drinken om gewicht te verliezen, 20-30 gram marmelade zou de beste oplossing zijn.

pure chocola

"Hoe kan ik zonder chocolade?" - een vraag van miljoenen vrouwen over de hele wereld. Maar in feite hoeft u alleen maar om te beginnen met het eten van echte chocolade. Er wordt aangenomen dat een kwart van de tegels per dag - ideaal voor de versterking van het hart en de bloedvaten. Een dergelijke hoeveelheid van donkere chocolade is niet van plan om overal en u zult genieten.

pasta

Afgezien van het bovenstaande, met niets om thee te drinken om gewicht te verliezen? Zo ja, wat we hebben gezegd, zal een beetje lijken, kun je kopen snoep. Net als marshmallows, dit product is vol met nuttige micro-elementen.

Hoe maak je een marshmallow of snoep kiezen? Dit product moet worden gemaakt van natuurlijke ingrediënten. De kleur moet bleek te zijn. Dit zou erop wijzen dat ten minste in het product van kleurstoffen. De pasta moet ruiken bessen en marshmallows - vanille en poedersuiker. En de smaak moet zoet en licht, weer als bewijs van klein chemisch content. Zephyr is meestal mild en zonder korsten, en snoep monochromatische.

gedroogde vruchten

In het midden van wat om thee te drinken om gewicht te verliezen, hebben veel tot de conclusie dat de verschillende gedroogde vruchten te vervangen bepaalde zoetheid komen. Sommige zijn zoet, ergens is er een bittere noten en sommige - yum clean-zuurgraad. Probeer te achterhalen meer:

Gedroogde abrikozen. Het versterkt het hart en de grote vaten, evenals een vetverbrander te wijten aan het feit dat de darmen reguleert. Er wordt aangenomen dat gedroogde abrikozen zijn veel mineralen en koolhydraten. Als we het vergelijken met snoep - een echte karamel.

Rozijnen. De meest populaire lekkernij, die de wereld in hen die Hem liefhebben, en degenen die een hekel verdeeld. Niettemin rozijnen rijk aan calcium en fosfor, evenals glucose. Naast de positieve effecten op het zenuwstelsel, rozijnen helpt bij bloedarmoede en nier storingen. Een nier dieet zou moeten werken met de meeste, onder andere, omdat zij verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van overtollige vloeistof. Sommige zaden zijn de rozijnen in chocolade en soortgelijke kleine snoepjes die in de grote kant zijn gedeponeerd vervangen.

• Pruimen. Deze opslagplaats van vezels en kalium perfect verwijdert vermoeidheid en van invloed op de conditie van de huid. Er wordt aangenomen dat gedroogde pruimen helpt de darmen te kunnen functioneren. Sommigen zeggen dat de kwaliteit pruimen als een chocolade snoep.
• Fig. Vanwege de grote hoeveelheid mineralen en koolhydraten is een grote energie en efficiëntie bevordert. De scherpe smaak zal het grootste deel van chocolade te vervangen met vullingen.

Weten wat te thee voor gewichtsverlies drinken, niet laden alles hierboven vermeld. Toelaatbaar aantal - niet meer dan 100 gram. En ja, elke zoetheid, zelfs superpoleznuyu en volledig natuurlijk, moet je om te eten tot 18:00.

Hoe zit het met zout?

Bij het bepalen van wat om thee te drinken wanneer hudeesh zichzelf eventueel te beperken en iets zoets te selecteren. Veel mensen hebben opgemerkt dat het is erg lekker thee met dieet broden en kaas. Alle, natuurlijk, in redelijke hoeveelheden.

popcorn

Wat om thee te drinken om gewicht te verliezen? Popcorn gewicht te verliezen, natuurlijk, niet helpen, maar het is perfect opgenomen door het lichaam als gevolg van de hoge vezelgehalte. In feite popcorn - het koolhydraten die kunnen worden omgezet in energie. Hieruit volgt dat als de ontvangen energie niet is opgebruikt, zal het veranderen in vet. Daarom popcorn alleen beter voor te bereiden jezelf van een natuurlijke maïs en olie-vrij. Kleine aanvaardbare hoeveelheid zout.

het verbeteren van thee

Nu werd het duidelijk dat het drinken van thee in het dieet, maar wat u kunt doen met jezelf een drankje, dat hij hielp om de gewenste parameters te bereiken? Tea - een caloriearme drank, dat is "naakte" vorm, helpt om gewicht te verliezen, als "de verbinding verbreekt" het gevoel van honger. Het is belangrijk om zich niet te misleiden met de gedachte dat het zitten op een dieet, kunt u een low-fat cream tea te voegen. Deze ineenstorting van de stofwisseling.

Maar gember toe te voegen kosten. Dit prachtige product is uitstekend verbrandt vet. Ja, in principe, specerijen zoals kaneel, vanille, kardemom zaden of knoppen van kruidnagel, zal drinken meer voedzaam en zal geen invloed op de calorie drankje. Natuurlijk, soms wil je een taart te kopen, maar als je wilt om het te overmeesteren, zult u iets om trots op te zijn!