De beste motivatie om gewicht te verliezen

Elke dag honderden, duizenden en zelfs miljoenen mensen geef jezelf een belofte om een nieuw leven, heel vaak deze beloften worden geassocieerd met gewichtsverlies te beginnen. Dit probleem rust niet veel, heel veel, maar ondanks dit, de drastische veranderingen in het uiterlijk optreden niet alles. Dus waarom sommige succesvol omgaan met overgewicht, en andere mooi figuur en blijft een droom?

Een van de belangrijkste factoren is hier de motivatie om gewicht te verliezen. Motivatie - is alles wat een persoon motiveert om acties om het doel te bereiken. Alles wat een aantrekkelijk doel, maar de manier waarop maakt om dit te bereiken - eenvoudig en betaalbaar. In dit geval is het nodig uit te gaan van het feit dat de motivatie niet constant kan zijn. Het verandert als het veranderen van ons leven. Wat was het geval gisteren kan oninteressant vandaag. Motivatie moet brengen positieve emoties en worden ondersteund door concrete acties.

De eerste stap

Dus de eerste stap of de eerste actie, antwoord geven op de vraag: "Waarom zou ik de strijd tegen obesitas"

1. Gezondheid - is de absolute reden. Gewoon vergeet niet de meest eenvoudige veranderingen in het lichaam geassocieerd met overgewicht. Kortademigheid, voortdurend afdwalen adem, geen kracht voor de lange overgangen - dit alles van invloed op het hart, de ademhalingswegen, bewegingsapparaat. Zelfonderzoek en angst, onzekerheid, veroorzaakt door de spottende blikken van anderen, leiden tot problemen in de psyche. Praat over wat de ziekte nog oorzaken van obesitas, zeer lang kan zijn.
2. Eigenliefde. U kunt gaan door een bos van training en lees veel literatuur over hoe om te leren lief te hebben om mezelf te behandelen, maar een eenvoudige spiegel al terugkeren naar hun zitplaatsen.
3. Aantrekkelijk uiterlijk. Mooi figuur verhoogt het gevoel van eigenwaarde en maakt een persoon ervoor te zorgen dat u in het bijzonder kan benadrukken de prachtige nieuwe outfits - grote motivatie om gewicht te verliezen!

De tweede stap

De volgende stap is om te komen met maatregelen die gericht zijn op de controle van het gewichtsverlies. Hier zijn een aantal opties.

1. Maak je eigen kleine club "afslanken" onder vrienden, en met elkaar te delen de resultaten. Geld - de beste motivatie om gewicht te verliezen. Verzamel een kleine hoeveelheid onder de deelnemers van de club, die kan worden besteed aan de bevordering van degene die de beste resultaten behalen.
2. Probeer jezelf elke week te wegen, maken een grafiek. Volgens dit schema, dan kunt u altijd bepalen de dynamiek en stel het gewichtsverlies proces, en een uitstekend resultaat - een echte motivatie om gewicht te verliezen.
3. Houd een kleine blog, kunt u dit online te doen. Daarin schrijven alles wat niet past in zijn eigen figuur: gewicht, heupen of taille, cellulitis. Elke keer dat de monitor opladen. Inventariseer aten per dag, die binnen het dieet zou kunnen worden gehouden en waar de storing optrad. Zorg ervoor dat u aandacht te besteden aan de evaluatie van de resultaten. Dergelijke eigen onderzoek helpen om af te stemmen op de gewenste wijze, en de motivatie om gewicht te verliezen wordt steeds duidelijker.
4. Doe jezelf cadeaus voor elke succesvolle week. Ben het eens met jezelf dat te kopen deze schoenen, een handtas of een nieuwe camera, als je 1 kilo per week kunnen verliezen.

De derde stap

Hier zullen we praten over hoe om te leren omgaan met storingen. Het gezegde dat de herhaling - de moeder van het leren bij iedereen bekend sinds de kindertijd. In een poging om je lichaam perfect te maken moet worden uitgegaan van hetzelfde principe: "Het werkte niet - herhaal" Bedenk eens hoe veel tijd en moeite die het kostte om te leren lezen. Het was slechts een herhaling zou het gevolg kunnen geven. Geen behoefte om jezelf de schuld, de schuld, of het ergste nederlaag toe te geven, maken herhaaldelijk vergeefs week.

Deze eenvoudige stappen kan bedenken van elk. Het belangrijkste is de wens om een mooi figuur in de gewoonte hebben, zoals de noodzaak om je tanden te poetsen in de ochtend en een douche nemen. De beste motivatie om gewicht te verliezen - u!