Voedsel en drankenHoofdgerecht

Wat calorie salade met olie en hoe deze te verminderen

Vertaald uit het Frans «Vinaigre» - dit is slechts de azijn. Later werd uitgevonden saladedressing, waarin de hoofdrol werd gespeeld door een "bedorven wijn." Hieraan werd een gelijke hoeveelheid olijfolie en een fractie toegevoegd Mosterd. Groenten, besprenkeld met een dergelijke vulling, verkregen zoals gebeitst en tegelijkertijd, gekruid boter. De saus was "vinaigrette" genoemd, is eigenlijk een koosnaampje van "vinegre". Vertaald in het Russisch, kun je zeggen "uksusik". Nou, wij, de Slaven, zoals altijd, wat er verkeerd begrepen en komen met uw gerecht - vinaigrette. Calorieën per 100 gram sla is laag, omdat het bestaat uit gekookte of ingemaakte groenten.

voordelen salade

Over haar eigen show ingrediënten. Bow - een remedie voor zeven ziekte; wangen, die hemoglobine bieten toeneemt; rijk aan caroteen en vitamine A wortel; Aardappelen - een zetmeelbron, dat geen nadelige invloed op de figuur. En zelfs wanneer de Russische man zonder augurken ja zuurkool? En het is duidelijk dat met een dergelijke kwalitatieve samenstelling van calorie salade met olie vrij laag. Een voordeel voor het lichaam van het genieten gerechten onmetelijk groter.

Wat calorie salade met olie?

Indien zich Russische klassieke formulering, de 110 Kcal per 100 g product. Maar als je het koken als in de Oekraïne (en er mensen zijn niet dom om te eten), alle van 160 en zelfs 200. Omdat in de loop worden gehakt gekookt ei, gekookte bonen in blik erwten. Gekruid schotel is niet alleen olie en azijn, maar ook mayonaise. Feestelijke salade optie gaat uit van de aanwezigheid van een gekookt tong - rundvlees of varkensvlees. En wrijf de top van kaas naar dessert voor de maaltijd kwam niet.

Wat is vinegretnaya dieet?

Als u uw figuur kijken, of worstelen met overgewicht, kun je het zelf uit te proberen. Niets ingewikkeld en pijnlijk. Slechts drie dagen genieten vinaigrette gekookte wortelen, bieten, aardappelen en ingeblikte erwten. Vul uw salade met yoghurt of magere kwark. Omdat calorie salade met olie dan stijgen met 40-50 eenheden. Een zout moet niet helemaal te zijn, behalve dat een beetje. Toegestaan om een kleine groene ui toe te voegen. Drink tijdens het dieet moet worden laag-vet zuivelproducten (kefir, yoghurt), en in de avond - thee met honing.

Hoe de calorie-inhoud van slaolie te verminderen

Als een miezerig 150 calorieën per 100 gram salade buitensporig je zal lijken, dan laten we nadenken over hoe om dit bedrag te verminderen. Allereerst, bak de bieten in de oven (met schil). Dus het zal meer voedingsstoffen op te slaan. Kook de groenten in een staat van "al dente". Dit betekent dat ze een beetje hardish zou moeten zijn. Ten eerste, snijd de bieten, bestrooi het met azijn, laat het staan. Plaats dan een grote plantaardige olie en meng - deze eenvoudige truc zal u toelaten om een kleurrijke salade te maken, niet rood. Vervolgens afbrokkelen de rest van de groenten. Ongeveer in dezelfde verhouding, maar iets minder dan wortels. We gaan uit van de Spartaanse minimum, we verliezen van gewicht. Alleen bieten, aardappelen, wortelen, azijn, geraffineerde zonnebloemolie. Voor een voorproefje, zou ik adviseren om een ander een of twee ingrediënten toe te voegen: augurken en gekookte bonen. Of erwten en zuurkool. Calorie salade met bonen licht zal stijgen, als we de plaats van de olie-azijn saus stopte zijn vetvrije yoghurt.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.