GezondheidGezond eten

Tip: Hoe om gewicht te verliezen in de benen

Over slanke benen droom van elk meisje. Om een goed resultaat te krijgen, moet je die benen of door de natuur of door de lange en hard werken om het gewenste resultaat te krijgen. Iedereen weet dat de slanke benen - een troef elke meisjes en vrouwen. Mannen altijd aandacht besteden aan de korte jurken en mini-rokken, dat is hun aard, maar dat zou het te zetten, moet je hebt mooie benen. Geloof me, vandaag per seconde vijfentwintig jaar oud meisje is al complex over de volledigheid van zijn voeten en probeert de vraag te beantwoorden "hoe om gewicht te verliezen in de benen."

Tegenwoordig hebben veel vrouwen vragen zich af - hoe om gewicht te verliezen in je benen? Deze kwestie wordt besproken onder vrouwen. Veel vluchten naar de fitnessclub, dan lui, ga dan er weer en zo gaat het voor een behoorlijk lange tijd. Velen zitten op de verschillende soorten diëten, zichzelf uithongeren en, uiteindelijk, zouden zij niet hebben vyhodit.Chto gewicht te verliezen in de benen, een dieet is niet genoeg. Het is ook noodzakelijk om een set van speciale oefening, alleen het resultaat aan te sluiten en je zal stoppen met denken, hoe om gewicht te verliezen in de benen.

Wat betreft voeding, verloren gewicht op zijn voeten, is het raadzaam om het vet en gefrituurd voedsel, bakkerijproducten volledig te laten vallen, en natuurlijk beginnen te eten alleen gezonde voeding. Ook is het raadzaam geen alcohol te drinken en te vervangen door gezuiverd, gefilterd water. Niet geadviseerd om te drinken tijdens de maaltijd, maar alleen voor en na de maaltijd.

Als u gevoelig bent voor gezwollen been, je vijand onder food - zout. Het blijkt dat je lichaam in staat is om het behoud van vocht, en daarbij, het helpt om het zout te genieten. Daarom is drastisch verminderen uw inname van zout in het dieet, proberen te eten meer vers voedsel.

Vergeet niet over de massage. Dit is behulpzaam en aardig, en de kalveren om gewicht te verliezen zal snel in staat te zijn. Als u naar een massagesalon of doe oefeningen thuis - het is aan jou. De meest effectieve anti-cellulite massage bewegingen en overtollig vet in de benen worden beschouwd als cirkelvormig en pinch oefeningen. Doe dit elke dag, wat zou je al snel resultaten zien.

Vandaag de dag zijn er verschillende soorten speciale crèmes die vet te verbranden in bepaalde gebieden. Probeer deze tool, te combineren met massage. Geloof me, hoe slechter de situatie niet meer terug te draaien.

Het is ook belangrijk kardiotrenirovochnye oefening. Dit is de gebruikelijke joggen of hardlopen op een loopband, fietsen ook, die niet alleen zal u helpen krijgen mooi gevormde benen, maar ook de geesten en een beetje moed te verhogen.

Gevolgd voeren speciale oefeningen, die het bedrag van uw voeten te verminderen:

1) Squat. Lot en voortdurend. Dit zal niet alleen bijdragen aan de verbranding van vet in de juiste plaatsen, maar daarnaast, het versterken van uw yagoditsy.2) Ga naar het touw. Het helpt ook onderste deel van het lichaam om gewicht te verliezen. 3) liggen op de grond op je buik en voeten te heffen op het podium. 4) Er is een andere vorm van sit-ups: plaats een voet op een stoel en gedrongen. Het doen van deze oefeningen dagelijks, zul je uitstekende resultaten in een paar weken.

Maar er is een ander probleem voor vrouwen - het is vol kalveren. Soms lijkt het hip in de orde, maar de brede vorm van eieren bederven. Wat te doen in dit geval? Deze taak is heel moeilijk, en zal u vergen veel inspanning en geduld. Vergeet niet, het belangrijkste ding - geen fysieke belasting van het kalf, uit deze ze alleen maar zal toenemen. Er is een goede manier om de kalveren te rekken, ze nemen de vorm en vet te verbranden. Het is zeer nuttig om step aerobics doen: speciale oefeningen met voetensteun. Om zich te ontdoen van dit probleem te krijgen, is het raadzaam om advies in te winnen bij een specialist die zal aantrekken voor u individuele lessen afslanken deze kalveren.

Probeer te worden betrokken bij, maak uw figuur mooi, en dan zul je niet worden overgelaten zonder de aandacht van de mannelijke en witte vrouwelijke jaloezie. Alleen doorzettingsvermogen en het verlangen ligt het geheim realisatie van uw dromen onder navzaniem hoe om gewicht te verliezen in de benen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.