Tibetaanse monniken en hun leven

Uit de oudheid Tibet uit de hele wereld aangetrokken tot zijn mystici en wetenschappers. Men gaat ervan uit dat het boeddhisme - het is de meest rustige religie in de wereld. Immers, volgens de geschiedenis, volgelingen van Boeddha - Tibetaanse monniken - niemand heeft ooit op hun geloof opgelegd, niet reizen in de naam van hun religie te regelen. Ondanks deze verschillende mensen volgen een religie die is gemaakt op basis van de Hindoe Vedas Prins Gautama.

Het beeld van de Tibetaanse kloosters inwoners leven gemeten en gesloten. De communicatie met de buitenwereld is alleen mogelijk met de komst van de caravan met voedsel. Elke dag, de Tibetaanse monniken beginnen en eindigen met gebed, waartussen zij werken aan het klooster terrein, te verrichten die nodig zijn bestaan, evenals mediteren.

Afgezien van gebeden in een klooster is het onmogelijk om een enkel onnodige woord te horen. Het belangrijkste verschil tussen de monniken is buitengewoon isolement. Met hen kun je uren praten, maar je hoeft alleen maar te zeggen, en zij zullen geduldig luisteraars.

Tibetaanse monniken door hun zwijgen kwam metgezel test voor weerstand, want ze zijn er zeker naar een hoger inzicht te bereiken, moet je geduld hebben. Tibet mysteries zal alleen open voor degenen die komen om hun kennis en geest te verbeteren. Vijf oefeningen van Tibetaanse monniken, die ook de "Eye of the Renaissance" wordt genoemd, maakt het mogelijk om dit geduld te bereiken en een aanzienlijke verbetering van hun gezondheid, vooral de gewrichten. Bovendien, om het uitvoeren van deze oefeningen veroorloven de drukste man, als genoeg voor vijf minuten per dag zou zijn.

We direct doorgaan nu de oefeningen, die de eerste week uit te voeren drie keer, de tweede - vijf, en dus te verhogen tot 21 keer. Pauze tussen de oefeningen te doen dat niet.

1. positie starten (SP) - rechte geworden, dient een scheiding in de hand op schouderhoogte. We draaien ze drie keer met de klok mee. Het is belangrijk dat uw ogen werden geopend. Dit is nodig om niet te crashen, maar om niet te vallen, je aandacht te richten op een enkel punt.

2. IP - Lig op de vloer, de handen worden geplaatst langs je lichaam, handpalmen gedrukt om de mat, en de vingers zijn met elkaar verbonden. Nu, strak vast te houden aan de kin van het lichaam, til de benen, die niet op de knieën gebogen kan worden, evenals neem je bekken van de vloer. Laat dan zijn hoofd en voeten op de vloer, ontspannen alle spieren van het lichaam. Herhaal dit drie keer. Opgemerkt dient te worden dat deze oefening werkt niet altijd de eerste keer, maar de aanhoudende praktijk en een daling van geduld, die zijn begiftigd met Tibetaanse monniken, om u te helpen.

3. SP - knielen, voeten schouderbreedte, heup - verticaal, palm onder ezel gebracht en daarbij de nadruk te creëren. Kantel vervolgens het hoofd naar voren en drukte zijn kin op de borst. Vervolgens gooien we terug zijn hoofd achterover, beide handen omhoog tegen in de benen. We keren terug naar de startpositie.

4. SP - op de grond zitten, benen geplaatst vóór hem voeten moeten schouderbreedte, zijn kin gedrukt tegen de borst, rug recht en palmen aan weerszijden van de duim worden. Adem uit en gooit haar hoofd achterover. Nu diep inademen en til het lichaam tot aan de horizontale positie, de vorming van een "brug", en tegelijkertijd sterk overbelasting van de spieren voor een paar seconden. Daarna kunt u ontspannen, keren we terug naar de SP en uitademt. Merk op dat de oefening moet worden gedaan in apneu.

5. De laatste oefening van de Tibetaanse monniken zijn bekend bij degenen die aan yoga. SP - vertrouwen op de handen en voeten, die een schouderbreedte hebben. Noch de knieën, maag of geslacht moet niet aanraken. We nemen een diep adem en gooit zijn hoofd naar achteren en omhoog. Til vervolgens de kont zo hoog mogelijk en langzaam boog zijn hoofd, terwijl hij zijn kin op zijn borst. Let op de handen en voeten moet recht worden gehouden. We keren terug naar de startpositie.

Het is vermeldenswaard dat de oefeningen van de Tibetaanse monniken, zorg moeten worden genomen ten alle tijden voor de juistheid van zijn adem, want het is het de meest belangrijke rol in het hele proces speelt.