Tabel combinatieproducten. compatibele producten

Manifestatie van vele ziekten van het endocriene en het spijsverteringsstelsel, huid, haar, nagels, enz. Kan worden gerelateerd aan ondervoeding persoon. We zijn gewend aan het eten van onverenigbaar voedsel, dat een groot aantal negatieve reacties in het lichaam veroorzaakt en leidt tot storingen. Table of spijs combinaties - een herinnering voor mensen die streven naar een gezonde voeding en levensstijl.

Leer hoe het lichaam te helpen!

Juiste combinatieproducten (tabel hieronder gegeven) zorgt voor een hoge efficiëntie van het spijsverteringsstelsel. voedsel technieken, waaronder compatibele componenten, nemen u gisting en verrotting processen in het maag-darmkanaal.

Elk product wordt geabsorbeerd door het menselijk lichaam op verschillende manieren:

1. Ten eerste geen voedsel nodig spijsverteringssap van een bepaalde samenstelling.
2. Ten tweede, elk afzonderlijk product voldoet aan de tijd voor de spijsvertering.
3. Ten derde, de meest efficiënte absorptie van voedsel kan alleen met de juiste combinatie van de componenten.

Met de eerste twee alinea's moet worden gepresenteerd in het beste wat ons lichaam zo is samengesteld. Maar de nuttige combinatie van producten die u moet kennen en in staat zijn om ze te gebruiken. Dit is een essentiële voorwaarde voor een goede spijsvertering, heeft een directe impact op de menselijke gezondheid.

Gemengde en aparte eten

Ondanks het feit dat de voordelen van de consumptie van de juiste wijze te combineren voedsel zeggen vandaag vele bronnen nog steeds aanhangers van de traditionele maaltijd. Dit betekent dat veel mensen geloven dat alle gebruikelijke gemengde voeding eeuwenlang het lichaam niet schadelijk. En het advies dat de scheiding van de producten bevordert een betere spijsvertering, worden ze eenvoudigweg aangeduid als een modieuze trend.

Is dit waar? In feite kan het voedsel worden gemengd daarbij te allen tijde. Maar er zijn een aantal producten die op hetzelfde moment kan gewoon niet worden verteerd. De reden is dat bij de assimilatie van elk daarvan vereist bepaalde omstandigheden - verschillende enzymen en milieu.

Product mix van smaken

Koolhydraten verbruikt door de mens, beginnen zelfs in de mond te splitsen, en vervolgens in de darm. Eiwitten zijn beurt verwerkt de maag. Daarom, indien gemengd, het assimilatieproces moeilijker voor het gehele spijsverteringskanaal.

Over de effectiviteit en het nut van een aparte maaltijd zeggen dat niet alleen de mensen die de methode op zichzelf hebben getest, maar ook de artsen die het onderzoek op dit gebied uitgevoerd. Niet alleen modieus, maar moeten ook de juiste combinatie van voeding voor de gezondheid. Tabel hieronder. Dankzij haar, zullen we leren hoe om goed te eten.

Tabel combinatieproducten

Voor de duidelijkheid en vereenvoudiging van het begrip "scheiding der machten" wij onder uw aandacht brengen van de regeling, die zal worden gegeven met betrekking tot wat er kan en moet eten.

Tabel combinatieproducten

"-" onverenigbaar producten; "+" Compatible; "D" mengsel is aanvaardbaar.

Uitleg van de tafel

Elke rij bevat informatie over een specifiek product en het serienummer. Wees voorzichtig! In de kolommen van dezelfde producten, maar worden vermeld alleen door hun nummers. Strikte naleving van alle door deze tabel items. De combinatie van de in verwees voedingsproducten, helpt de spijsvertering en je lichaam te verbeteren.

1. Dierlijke eiwitten in vlees, gevogelte en vis, zijn verwerkt in het lichaam blijven dan andere voedingsmiddelen. Het is raadzaam om mager variëteiten te kiezen en te consumeren met alleen groenten.
2. Voor eiwitproducten omvatten erwten, bonen, sojabonen, linzen en ga zo maar door. Zij zijn het best in combinatie met vetten in plantaardige en dierlijke (zure room), groenten en kruiden.
3. De consumptie van boter mag worden beperkt tot produkten met ten minste vet. Namelijk - groenten, brood, granen en ga zo maar door ..
4. Zuur - produkt waaruit een olie werd verkregen. Dienovereenkomstig is verenigbaar met dezelfde producten als olie. Het is toegestaan om te gebruiken met wat fruit.
5. Plantaardige olie (ruwe en geraffineerde olie) is bijzonder goed geabsorbeerd met granen en groenten.
6. Suiker en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan gerecycled het voor zeer lang. Ze zijn best om een minimale hoeveelheid en gescheiden van ander voedsel te consumeren. Kan vervangen suiker met honing.
7. Koolhydraten voedingsmiddelen die rijk zijn aan zetmeel, mogen niet worden gebruikt in combinatie met dierlijke eiwitten. Dit is het fundamentele recht van een aparte voeding. Brood zijn er enkele uitzonderingen.
8. Zure vruchten zijn alle citrusvruchten, veenbessen, granaatappel en zure smaak van peren, abrikozen, appels en ga zo maar door. D. Zij zijn het best alleen gegeten. Tomaat bevat grote hoeveelheid zuur, maar met betrekking tot de categorie.
9. Zoete vruchten worden beschouwd als bananen, kaki, vijgen en allerlei gedroogde vruchten zijn. Gebruik ze beter alleen of met een kleine hoeveelheid noten en melk. Het is ook toegestaan om ze te combineren met een aantal groenten en kruiden.
10. Deze categorie omvat: kool, knoflook, aubergine, uien, paprika, kruiden en groene groenten. Dit is de veiligste en meest licht verteerbaar voedsel. In combinatie met bijna iedereen kan ze apart gebruiken.
11. Wortelen, pompoen, courgette, bloemkool, mierikswortel - zetmeelrijke groenten. Het is niet wenselijk om ze te gebruiken met suiker. De andere combinaties zijn mogelijk en toelaatbaar.
12. Melk - het is een complex product dat voor een snelle assimilatie van de beste van alle andere categorieën afzonderlijk geconsumeerd.
13. Hetzelfde geldt voor kaas en zuivelproducten - ze moeilijk verteerbaar en rijk aan proteïne. Toegestane te combineren met een aantal groenten en fruit.
14. Beter niet te vet en niet scherp rangen van kaas en kaas productie van natuurlijke (bijv. E. Home) te kiezen.
15. Eggs - is natuurlijk, natuurlijke eiwitten in een zuivere vorm. Goed verteerbare groenten met of gescheiden van het geheel.
16. Nuts - een vetprodukt, die wordt gecombineerd met vrijwel alle categorieën. Moeten ze zorgvuldig te gebruiken, t. Naar. Ze zijn heel zwaar op de maag.

Een aparte categorie zou de meloen worden genoemd. Het kan niet worden gecombineerd bij allen met één product.

Aparte voedsel als een alternatief kwaliteit van gewichtsverlies

De juiste voeding - het is niet alleen de gezondheid, maar ook het wegwerken van de extra kilo's. Apart gebruik van voedsel en handige combinatie van afslankproducten is een uitstekende methode. Je jezelf kunt zien.

productmix tafel moet altijd binnen handbereik, zou het geweldig om naar deze manier van eten voor het leven. Ten eerste zal het gevoel worden gemengd. Echter, na verloop van tijd zul je een gegarandeerde resultaat te krijgen, maar heerlijk en maaltijden inbegrepen in de gewoonte voor u een absolute norm.