Snack - wat is het? betekenis

Snack - wat is het? Dit is een lichte maaltijd, die 's avonds voor het avondeten wordt genomen. Het is verplicht in alle kinderinstellingen. Voor een goede voeding is een lichte avond voor de avondmaaltijd gewoon noodzakelijk.

Titelgeschiedenis

Snack - waar is het vandaan, waar kwam het woord vandaan? Er zijn twee versies van herkomst. Volgens de eerste, want vroeger moesten boeren en werknemers vroeg opstaan, ze hadden omstreeks 4 of 5 uur 's ochtends ontbijten. Lunch, respectievelijk, kost 9:00 uur en diner - niet eerder dan 18:00 uur. Tussen de laatste twee maaltijden was een lange tijd. Daarom hebben de boeren in dit interval nog een keer om 12.00 uur om 12.00 uur om 12.00 uur gesproken. Vandaar de oorsprong van de naam.

De tweede versie heeft ook het recht om te bestaan. Sommige mensen denken dat een middaghapje een maaltijd is op een moment dat de zon stopt met frituren. Dat is ongeveer 16 uur. Vanaf die tijd begint de dag geleidelijk in de avond te gaan. Dat wil zeggen, de eerste halve dag is al geleefd. En aangezien deze tijd samenvalt met de ontvangst van voedsel, wordt het proces zelf 'afternoon snack' genoemd.

Waarom heb ik een hapje nodig?

Het belang voor de gezondheid is direct gerelateerd aan het spijsverteringstelsel. Voor het normale functioneren is een gemakkelijke maaltijd vooral nodig na het slapen, zodat een persoon de kracht kan versterken en het lichaam - om wakker te worden. Het is een zeer belangrijk onderdeel van het totale dagelijkse dieet. Vooral voor mensen die proberen om extra kilo's te ontdoen of te lijden aan gastro-intestinale aandoeningen. Het helpt ook om de bloedsuiker op het juiste niveau te houden. En een lichte avondhapje helpt u bij het vermijden van overeten te vermijden voordat u naar bed gaat.

Wat kan je eten voor een hapje?

Snack - wat is het? Dit is een makkelijke maaltijd kort voor het diner. Het menu moet koolhydraten, eiwitten en vetten bevatten. Neglecten van een middaghapje verstoort vaak het metabolisme in het lichaam. Producten voor lichte maaltijden moeten geselecteerd worden met calorieën, nuttig en voedzaam. Het is bekend hoe het lichaam calcium nodig heeft. Dit mineraal wordt in de avond het beste verteerd. Daarom, voor de lunch zijn zuivelproducten die rijk zijn aan dit element geweldig.

Sandwiches, yoghurt of melk worden meestal opgenomen in volwassen eten. Maar er zijn andere opties voor het menu. Bijvoorbeeld, u kunt een salade met slabladen en kaasplakken hebben. Brood wordt geselecteerd volkoren, bezdrozhzhevoj of van zemelen. Snack is vooral belangrijk voor kinderen. Daarom, in alle kleuterscholen en scholen, is de tijd voor makkelijk snacking verplicht.

Snack - wat is het? Dit is een makkelijke maaltijd voor het avondeten, maar in kleine hoeveelheden. Bij kinderinstellingen is de geschatte tijd voor een snack 16:00 uur. Het menu bevat meestal bakken of koekjes met drankjes (thee, kissel of melk). Daarnaast krijgen kinderen yoghurt en fruit. Op de middag wordt het niet aangeraden om chocolade, snoep en drank te drinken.

Voorbeeld snack menu

Wat geven ze aan voor een middaghapje? Het menu van een makkelijke maaltijd kan zeer divers zijn. Alles hangt af van smaken en voorkeuren in voedsel. Een volwaardige middag snack begint met wat yoghurt. Dan, als een stevig voedsel, worden koekjes, wafels, kaasbroodjes of muffins genomen. Van de dranken zijn thee, melk of sappen het best geschikt (bij voorkeur zonder toevoeging van suiker, natuurlijk). En de middag snack eindigt met elk fruit.