Slavische gymnastiek voor vrouwen (27 oefeningen)

Hoe de vorm aan te passen, terwijl die nog in harmonie met zichzelf? Schijnbaar domme vraag, maar het bleek dat innerlijke schoonheid ondersteuning nodig om te ontwikkelen en charme. Sommigen zijn geboren met een dergelijk geschenk, dat is het ware geluk. Maar soms kan het helpen Slavische gymnastiek, dat hij met succes beoefend voorouders-Slaven. Is het echt helpen of is een echte overblijfsel uit het verleden? Misschien kun je alleen begrijpen als je oefening te testen voor jezelf.

Vrouwelijke schoonheid en zijn geheimen

Waarschijnlijk iedereen minstens een keer vroeg zich af, en wat in feite ligt het geheim van de vrouwelijke aantrekkingskracht?! Waarom hebben mannen en vrouwen hebben verschillende idealen? Waarom mooie dames zijn vaak alleen en onopvallende grijze muis heeft een versie van de jongens niet weten? Met moeite al deze punten fit in ons hoofd en een variant met innerlijke schoonheid komt onmiddellijk te letten. Het meest waarschijnlijk, elk geconfronteerd met een grijze muis, die niet kan bogen op luxe uitstraling, maar trekt anderen. Zulke mensen dat schoonheid komt van binnen en trekt. Onze voorouders in de ontwikkeling van dergelijke vaardigheden is al lang bijgedragen aan de Slavische gymnastiek, en vandaag de dag moderne instructeurs herinnerde zich de oude wetenschap en gaf een nieuwe impuls aan zijn populariteit. En de verdeling van de materie is niet alleen onder de Slaven, maar ook andere nationaliteiten. Echter, op genetisch niveau Slavische gymnastiek nog dichter bij de bewoners is onze contreien.

de techniek

Moderne vrouw zet in stijve frames. Het moet worden verzameld, sterk, krachtig en ambitieus. Een vrouw moet werken om geld te verdienen voor het welzijn van de familie. Niet zo zeldzaam dat een vrouw krijgt meer van zijn mannen. Maar deze vrouw nog steeds wijs en rustig moet zijn. De dynamiek van het moderne leven en de wens om mannen methoden te gebruiken om hun doelen te stelen van de energie van vrouwen te bereiken en te helpen make-up voor het verlies van Slavische gymnastiek. Het complex bestaat uit 27 oefeningen verdeeld in onderste, middelste en bovenste wereld. lagere wereld oefeningen zijn bedoeld alleen voor vrouwen en mannen om ze uit te voeren, is verboden, om te voorkomen dat de mannelijke essentie te onderdrukken. Er is geen dringende noodzaak om alle oefeningen uit te voeren. U kunt alleen een paar, en om deze te verbeteren, het toevoegen van tijd tot tijd met nieuwe oefeningen.

Voordelen van oude kunst

Dus, wat is goed Slavische turnen voor vrouwen? 27 oefeningen stimuleren de verbetering van de algemene gezondheidstoestand. Extreem gewichtsverlies methode is niet bevorderlijk, maar het geeft echt een schoonheid, waardoor het lichaam een zachte ronde lijnen, zo aantrekkelijk voor mannen. In aanhangers verbetert de techniek gezichtsvermogen en reproductieve gezondheid. Als voorafgaand aan de uitoefening vrouwen ervaren pijn tijdens de menstruatie, de techniek die hen in staat stelt te minimaliseren of zelfs te elimineren. Rugproblemen zal worden vergeten, en zal het lichaam licht en flexibel zijn, indien de uitoefenprijs systematisch wordt uitgevoerd. niet nodig om de dure kamers te wonen, kunt u direct thuis doen voor deze techniek. De techniek houdt rekening met alle individuele kenmerken van het vrouwelijk lichaam, en vele andere factoren. Je moet beginnen met oefenen onder begeleiding van een trainer om veilig beheersen van de nieuwe techniek.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

Vergeet niet dat Slavische gymnastiek voor vrouwen - het is niet alleen fitness, profiteren lichaam. De eerste methode gaat ingericht. Als het bereiken van het gewenste resultaat binnenkort zal zijn, maar dat betekent niet dat je de sportschool kan gooien. De kracht van het - de constantheid. Er is een oordeel over de slechte interactie met hormonale therapie, en het verminderen van de impact op het lichaam tijdens het oefenen en het nemen van medicatie. In deze situatie alleen de bijzonderheden van het organisme bepalen het maximale effect verkregen. Instructeurs oefeningen laten vrouwen van alle leeftijden, zonder enige beperkingen, maar vooral kijken naar het jonge meisje, het voortplantingssysteem, die niet gevormd tot het einde. Dit is te wijten aan de mogelijkheid van een te vroege ontwikkeling van meisjes.

Lichamelijke gezondheid

Slavische gymnastiek voor vrouwen gericht op het handhaven vrouwelijke energie door het hele lichaam. Dus, de meisjes sneller groeien, worden meer fysiek aantrekkelijk. Kans op actieve belangstelling van het andere geslacht. Maar door de manier waarop mannen dergelijke techniek is niet geschikt. Ook is het niet aangeraden om deel te nemen in hun aanwezigheid. Het is beter om alleen te zijn, om zich te concentreren en om alleen te zijn met hem. Instructeurs in hun opmerkingen samen te vatten en te zeggen dat vrouwen meer luchtige en zacht. Zij hebben de tijd zelf niet meer te nemen, in plaats van het werk. Ze zijn meer op zichzelf!

Op een basisniveau

De belangrijkste complex van gymnastiek genoemd Vedason of tendineum gymnastiek. Hier is alles is niet zo moeilijk als verdere Slavische turnen voor vrouwen. Oefeningen met betrekking tot de 1e niveau van complexiteit. De belangrijkste taak op dit niveau - naar de spier en pees apparaat te activeren. We zijn geleidelijk werken aan gewrichten en gewrichtsbanden. Alle bewegingen zijn glad en niet gehaast, zodat geactiveerd psychische en energiecentra. Vermindert stress. Het grootste deel van het complex bestaat uit kronkelende oefeningen te helpen bij het vaststellen van de juiste gemeten ademhaling en zorgen dat het lichaam in toon. De man bijna onmiddellijk een bevel ontvangen van levendigheid. U kunt, door de manier waarop, profiteren van dit effect en doen wat oefening in de vroege ochtend, dus de dag goed verlopen. Niveau van de fysieke fitheid is niet kritisch. De eerste stappen worden uitgevoerd staan. Wij regelen benen schouderbreedte en licht gebogen bij de knie. De voeten moeten parallel. Bocht bij de elleboog en de fabriek achter, zonder het sluiten van de hand ligt. Neem de tijd om het schoudergewricht ontspannen. Zachtjes ademen, en beweeg de handen uit naar de kant waren onder de borst. Now - opfrissen, om een "knop" te krijgen. We adem uit en terug te keren naar de uitgangspositie. De tweede oefening lijkt op een ballet pas: de oorspronkelijke bepaling niet verandert en de benen te heffen met een kraan van de knie. Inspiratoire doen romprotatie in de richting van de opstaande poot. De derde tot beëindiging van de uitoefening van de eerste cyclus begint vanaf de tribune op zijn knieën. We verspreiden ze, en we beginnen met de handen achter zijn rug. De voeten zijn gesloten, en trek de kant, terwijl het maken van de romp.

lichtjes complicerende

Wij voeren de eerste oefening van de tweede cyclus, die Slavische gymnastiek biedt. Rituelen van deze wetenschap eerlijk en meten zone. Get up op zijn knieën en handen fabriek in het hoofd. Ellebogen tegen de vloer. Been maakt een beweging in de richting van de borst, en vervolgens rechtgetrokken, het maken van een verhuizing. SLR oefening voor het andere been. Trunk naar beneden brengt wang aanraken van het vloeroppervlak. Er zijn geen specifieke regels voor de uitvoering van de oefening, maar voor meer efficiëntie is het beter te doen zo veel sets als u comfortabel. Vermoeidheid kan niet voelen. Slavische gymnastiek is niet gedaan in weerwil van wat dan ook, maar in harmonie uitgevoerd met elkaar. Women's gymnastiek is actief in de bekkenorganen en het voortplantingssysteem. Het is bekend dat de belangrijkste oorzaak van de ziekte van vrouwen wordt ingeklemd maag en een slechte bloedsomloop in de vrouwelijke organen. Deze problemen helpt op te lossen Slavische gymnastiek voor vrouwen.

meisjes beoordelingen

Mooie dames van het hart moeten manier om de spanning van de spieren te verlichten door middel van stretching. En spierspanning wonen, en verbetert de bloedcirculatie. Interne buikspieren worden strak, het bekken en de billen kijken meer smakelijk en heupgewrichten worden ontwikkeld. Binnen een maand, de meeste vrouwen vieren de positieve impact die de Slavische gymnastiek Strength Bereginja. Beoordelingen van de meisjes het erover eens dat er een placebo-effect. Sommige docenten dansen en strippen kunststof, zoals een warming-up programma Slavische sportschool om de vrouwelijke energie te doen herleven en maken het bubble. Het loopt naast de darm en verhoogt het niveau van de seksuele libido. De vrouwen zeggen dat seks het leven gaat naar een ander niveau van kwaliteit. Het verhogen van het percentage vrouwen die zwanger worden.

Hoeveel je nodig hebt in een dag?

Slavische gymnastiek Strength Bereginja - voor mensen die willen leven ten volle te leven, zonder het opgeven van de geneugten van een gezonde. Nu zijn we het niet over alcohol of promiscuïteit, maar in het zonnetje gezet gezinsleven, gezond eten, reizen en intens seksleven met je geliefde. Om uw "motor" run en de gezondheid hoeft slechts een kwart elke dag vast te stellen van een uur. Niet zo veel, maar de resultaten zal verrukken en verrassen. Het wordt aanbevolen om een natuurlijke behouden en vrij ademen, zonder vertraging. Staat moet rustig en contemplatief zijn. Alle aandacht moet naar binnen worden gericht aan hun eigen gevoelens, gedachten en emoties. Stel je voor dat u zich verplaatst in de dans en houd deze toestand tot het einde van de sportschool. Meer fine tune helpt visualisatie zich onder water. Vergeet niet, in het zwembad, je kunt niet ineens trek je handen vaak te springen of zelfs marcheren met duidelijkheid. Dus geef de beweging onder water glad! De eerste drie maanden is het beter om te gaan met een maximum van 4 keer per week doen van oefeningen voor 7 met drie herhalingen. In de aanwezigheid van ernstige kwalen is het beter om te beginnen met de ontwikkeling van veronderstellingen. Elk rack voor jezelf te houden minstens een minuut.

Aangename nuances van Slavische gymnastiek

Bepaal uw individuele kunt instellen elke persoon, en u kunt beginnen met een kwart van alle oefeningen. U kunt het proces interessanter te maken en om een gepersonaliseerde spel kaarten voor te bereiden om alleen die oefeningen die u tekent op een bepaalde dag te doen. Allereerst is het uitvoeren van de oefeningen van de bovenwereld. Vervolgens middelste en onderste. De belangrijkste oefening wordt gedaan aan het einde van de eerste ronde van gymnastiek en vertegenwoordigt een oefening van uw keuze. Slechts twee ronden te oefenen runs.

aannames

Hoe maak je een Slavische gymnastiek beginnen? is de belichaming van zachtheid en tederheid - Voor mannen, ook omdat het moeilijk zal dat alle uitgangsposities zijn. Het is noodzakelijk om je knieën ontspannen te houden en beweeg ze soepel. Voeten set iets breder dan schouderbreedte de bovenwereld oefeningen. Schouders en heupen te houden op dezelfde lijn en we beginnen met de handen achter zijn rug. Zorg ervoor dat u om parallelle lijnen te creëren. De schouders en armen tijdens de oefening moet spanning plaatsvinden. Bij regelmatig geoefend, zal de spanning op niets uitlopen. Vergeet niet dat in elke wereld 9 oefening, maar doen ze allemaal tegelijk is niet nodig. Dot mash spieren in de bovenwereld. Een van de oefeningen die gericht zijn op de tenen; Mensen op gebogen knieën rocken op zijn tenen met een opgeheven kin.

Alle bewegingen op basis van contact met het lichaam, natuurlijke depressies en parallelle lijnen.

Deze techniek werkt niet?

We hebben al gesproken over het feit dat niet iedereen is nuttig en nodig dergelijke oefeningen uit te voeren. Bijvoorbeeld, is het niet geschikt Slavische turnen voor mannen. oefent zij lijken eenvoudig en nutteloos. Maar het gevaar in het feit dat ze snel kunnen worden ontstoken met passie voor mannen, als begint om deel te nemen in dergelijke oefeningen. Instructeurs om dergelijke situaties te voorkomen worden uitgenodigd naar school meisjes met hun moeders of oudere familieleden om de energie die student leeftijd te geven. Het is niet nodig om toevlucht te nemen tot de sportschool Slavische dames die actief op het nemen van hormonale anticonceptie of. In feite is de confrontatie van beide elementen, zoals Slavische techniek richt zich op de ontwikkeling en verrijking van het vrouwelijke energiebron. of om weerstand te bieden de moderne geneeskunde staat zal zijn? Vraag vooraf intrigerende ...