Voedsel en drankenRecepten

Recept voor elke den.Mintay gebakken in de oven

Momenteel Pollock - dit is één van de meest populaire game vissen. Misschien is dat is de reden waarom vandaag kunt u kopen in een supermarkt of winkelen in de viswinkel.

Pollock woont voornamelijk in de koude wateren van de noordelijke Stille Oceaan op een diepte van meer dan 250 meter. Pollock dienen als voedsel voor de verschillende onderdelen van plankton en schaaldieren en soms kleine vissen, zoals bijvoorbeeld lodde of rook.

Nuttige eigenschappen van Pollock

Het is algemeen bekend dat de koolvis, evenals andere soorten vis bevat veel voedingsstoffen, zoals diverse vitaminen, zoals vitamine PP, vetzuren omega-6 en omega-3, kalium, fluor, fosfor, zwavel, molybdeen , kobalt en anderen.

Pollack lever is rijk aan vitamine A. Deze vitamine is verantwoordelijk voor de gezondheid van de organen van de visie, tanden, haar, tandvlees en de menselijke huid. Pollock - een echte schat aan jodium en eiwit, dat is de reden waarom deze vis is nuttig om kinderen te geven in de eerste jaren van hun leven. Ook heeft koolvis geen allergie veroorzaken en is geschikt voor mensen die vasten.

Zo'n prachtige vis zoals pollak kunnen stoofpot, bakken op de grill of bakken in de oven. Pollock, gebakken in de oven is de meest populaire manier om deze vis te bereiden. Na de voorbereiding van dit gerecht is snel genoeg en niet de handel op de gastvrouw bijzondere inspanning. Daarnaast is de gebakken vis koolvis in de oven perfect behouden alle nuttige vitamines en mineralen en zorg ervoor dat een beroep op alle leden van het huishouden.

Daarom presenteren wij uw aandacht een eenvoudig recept voor koolvis.

Pollock, gebakken in de oven met groenten

Take voorbehandeld of gegloeid bij kamertemperatuur Pollock filets. Bereid vervolgens alle ingrediënten: een middelgrote wortelen, kaas, wat tomaten (3 moet voldoende zijn) en greens. Wortelen dienen te worden vermalen met behulp van een fijne rasp, kaas met behulp van een grove rasp en dille en peterselie gewoon hak ze fijn.

Toen Pollock filets volledig gesmolten is, moet u de overtollige vloeistof voorzichtig te verwijderen. Om dit te doen, gebruik dan een papieren handdoek. Breng op smaak met zout elk stuk visfilet, lag in het midden van een kleine worteltjes, vergeet dan niet om de greens toe te voegen. Na dat, wikkel elk filet in roll.

Tomaten in dunne plakjes gesneden en voorzichtig het vlees te verwijderen vanaf daar. Dus de noodzaak om de ring te draaien. Dan broodjes gevuld met groenten Pollock aanpassen van de grootte van de gaten en plaats de tomaten in tomaat ringen.

Formulier voor het bakken is het noodzakelijk om vet in met boter voordat je het op de rollen. Leg de broodjes. Breng vervolgens een maas van de zure room en garneer het allemaal met geraspte harde kaas. Ovenschaal bedekken met een deksel of folie. Vervolgens kunt u de vis in de oven, pre-verwarmen tot 180 graden.

25 minuten mag in Pollock gehouden met folie of een deksel. Na deze, nog 5 minuten wachten voor de vis dopechet op de bovenste plank van de oven. Zo, koolvis, gebakken in de oven met groenten, na een half uur van de voorbereiding van uw tafel versieren.

Evenzo recepten, koken koolvis in de folie (in de oven). Maar hier je meer saus en diverse kruiden nodig. Gebruik voor het koken van de saus een halve theelepel koriander, een kleine theelepel basilicum, dezelfde hoeveelheid soja saus, twee eetlepels ketchup en mayonaise. Al deze ingrediënten zijn grondig roer tot een gladde massa. Giet de saus vis fileren, bestrooi met uienringen en wikkel in folie enveloppen.

Dus je hebt gevuld uw spaarvarken mooie voeding en gezonde gerechten. Natuurlijk, in het dieet van uw kinderen vis moet een belangrijke plaats innemen, omdat hun gezondheid is het belangrijkste. Gebruik deze recepten en complementaire bijgerechten pretentieloos. Pollock, gebakken in de oven, zelfs een perfecte match met de gebruikelijke rijst. Raduyte vaak hun dierbaren zo simpel, maar smakelijke en gezonde gerechten. Een beloning voor u zal hun gezondheid en een goede eetlust.

Tot slot wil ik erop wijzen dat sommige soorten vis vrij duur kan zijn. Echter, Pollack een betaalbare prijs en de kwaliteit is niet inferieur aan andere soorten vis, dus het kan in het dieet worden opgenomen zonder dat de familie budget.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 birmiss.com. Theme powered by WordPress.