Malysheva Diet. Reacties over het - Feit of Fictie ??

Elena Malysheva - bekend arts en populaire TV nog niet zo lang geleden, gedeeld met het publiek zijn eigen recept, helpt om gewicht te verliezen en houden van een goede vorm voor de komende jaren. Nu en in het internet en in de pers fel debat - hoe effectief dieet Malysheva. Recensies over dit gewichtsverlies methode heeft op tal van fora en krantenartikelen. Dus wat is de essentie van deze methode?

Advies en tips E. Malysheva is gebaseerd op haar eigen ervaring als voor de bestrijding van overgewicht op het moment en ze moest. Volgens de presentator, hecht hij nog steeds de beproefde de voedingsschakeling, waardoor altijd in uitstekende staat. Dieet voor malyshevoy heel betaalbaar en niet moeilijk. Daarin zijn er een paar eenvoudige richtlijnen die u een prachtig effect in een relatief korte tijd kunnen bereiken.

Het verbod op de honger - de eerste regel dat dieet Malysheva verklaart. Feedback van degenen die hebben geprobeerd het motto tot leven te brengen, bevestigen de effectiviteit van deze techniek. Malyshev belooft dat door het volgen van deze regel, kunt u een dagelijks verlies van vet massa te bereiken in 500 Vasten zorgt ervoor dat ons lichaam vet reserves in het geval het weer eten zou beperken te maken. Daarom, als een persoon is echt inzetten voor het verliezen van gewicht, moet je regelmatig "feed" het lichaam, zodat het niet meer vet in reserve opbouwen. Dagelijkse Waarden produkten voorkeur verdeeld in drie ontvangst en twee extra daartussen. Conclusie - om gewicht te verliezen, moet u systematisch iets om op te kauwen.

Tweede regel - niet nodig om alles te eten. Kies uitsluitend kwalitatief hoogwaardige en gezonde producten. Voordat je iets koopt, dan in de verpakking zorgvuldig. Probeer om producten die voornamelijk zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten te kopen, omdat de kleurstoffen nog niemands gezondheid toegevoegd. Dit alles - de tweede stap om gewicht te verliezen dat dieet Malysheva belooft. Reacties op deze oproep, kan natuurlijk alleen maar positief zijn, omdat, zeker, niemand wil om uzelf en uw gezin met conserveringsmiddelen en andere "chemie" te vullen.

Het derde punt van hun dieet Malysheva gemaakt volledig afzien van de olie, zowel boter en fruit. Elke salades presentator adviseert vul het citroensap. Vlees met vetlagen ook viel uit de gratie - Malyshev zei dat hij goed kon doen zonder. Banned sommige producten die niet aan de eerste twee maanden van een dergelijk dieet niet gebruiken. Beperkingen worden opgelegd aan rijst, wortelen, aardappelen in welke vorm dan ook, bieten, meel, snoep en alcohol. Als na verloop van tijd de persoon zal terugkeren naar het gebruik van deze producten, is het noodzakelijk om naar te kijken, ze zijn niet genomen met vet voedsel. Elena Malysheva verklaart vol vertrouwen dat als haar macht is om voort te bouwen op dit principe, dan, iedereen is gegarandeerd om gewicht te verliezen.

Afvallen met Elena Malysheva iedereen kan nu die hun gezondheid en uiterlijk te verbeteren. De beroemde tv-presentator biedt een voorproefje van de speciale menu maakt het gemakkelijk om gewicht te verliezen. Het is heel eenvoudig en vereist niet veel inspanning vergen.

Om haar gewicht in orde te brengen, in de ochtend havermout giet er kokend water. Wanneer de korrels goed gestoomd, kan worden gewreven erin om een appel of een handvol rozijnen toe te voegen. Goed aan de ochtend met yoghurt of start vetvrije yoghurt. Dit ontbijt moet ongeveer 8 uur in de ochtend. Dine wenselijk 12 uur, ook op het dieet van eiwitrijk voedsel. U kunt het vlees met kruiden of vis gerecht te koken. Voor het diner Malyshev beveelt het eten licht groente salade, wegspoelden met een magere yoghurt. Of vervang een kippenei salade. Tussen de maaltijden is het raadzaam om een lichte snack te regelen - een appel of twee een paar sinaasappels zal een deel van het lichaam van vitaminen op te laden. Dagelijkse voeding mag niet meer dan 1200 kcal. Dat deze eenvoudige tips en dieet Malysheva is. Reviews fitness trainers over deze methode van gewichtsverlies is ook zeer positief. Toe te voegen aan dit dieet Weight Training, kunt u uitstekende resultaten te bereiken.