Kool Dieet: niet gemakkelijk, maar echt

Geruchten over de mogelijkheid om een eenvoudige kool volwaardig menselijk overgewicht leveren gaat een lange tijd. Maar nog steeds gespannen debat over de vraag of en hoe de kool om gewicht te verliezen eten. Laten we proberen te begrijpen.

Kool dieet: soortensamenstelling

Er zijn verschillende variëteiten van kool. Allen zijn, in principe, kan worden gebruikt om gewicht te verliezen, maar dat is de eerste plaats blijft voor de gewone witte kool - een bron van vitaminen, sporenelementen en mineralen. Wat is er te zeggen, als 100 g groente bevat slechts 20 kcal. Het is zeer klein in vergelijking met andere groenten. Dankzij de rijke samenstelling en caloriearme kool kan veilig worden gebruikt om gewicht te verliezen, maar hier is echter niet zo eenvoudig.

Kool Dieet: Wat en hoe om te eten

Aan de hand van kool creëerde een groot aantal diëten. Een van de meest ernstige - mono-dieet. Gedurende de dag zijn er stond slechts één kool in welke vorm dan ook. Vanuit deze functie kunt u een salade te maken, nauwelijks vullen met plantaardige olie, kunt u lichte soep koken zonder zout en kruiden. Fit en kool dieet. Ik wil zien wat de kracht zeer moeilijk wordt overgedragen. Tijdens het dieet u kan duizeligheid, stemming achteruitgang ervaren. In het licht van deze vergadering op kool mono-dieet kan slechts een paar dagen, een maximum van 5-7 zijn. Gedurende deze tijd, het is echt om een paar kilo's te verliezen. Een dergelijk dieet zal niet effectief in het geval van een groot overgewicht zijn, maar voor degenen die behoefte hebben aan een paar extra kilo's te verliezen, is zeer geschikt.

Ik kan een sparende dieet, maar ook de meest eenvoudige. Honger zal veel minder worden gevoeld en negatieve symptomen zijn niet zo uitgesproken. Sample menu voor een dag kool dieet is:

• Voor het ontbijt, drink een kopje koffie en een glas mineraalwater.
• Lunch salade van wortelen en kool.
• Dine gekookt ei, salade van kool en apple (fruit kan worden vervangen door een andere, maar niet banaan).

Nou, als je wilt heel veel voor het slapen gaan om te eten, dan drink een kopje yoghurt een laag vetgehalte.

Kool dieet in de vorm van gefermenteerde

Al bewezen dat zuurkool is nog nuttiger dan verse. Er mijt maken van melkzuurbacteriën die vrijlating van kool nog meer voedingsstoffen te promoten. En ze zeggen dat zuurkool is veel effectiever strijd tegen overgewicht. U kunt het proberen door de volgende voeding. Voor het ontbijt, eet een stuk brood (ongezuurde, van tarwemeel) , en drink een kopje groene thee. Voor de lunch toegestaan om slechts tweehonderd gram zuurkool en een appel te eten. Zorg ervoor dat u een glas water te drinken. Het diner moet een klein stukje van zijn gekookte vis, een honderd gram van zuurkool en een glas kefir.

bloemkool afslanken

Bloemkool is niet onderdoen voor de samenstelling van de witte, zodat het veilig kan worden gebruikt om gewicht te verliezen. U kunt het gebruiken in plaats belokachannoy en combineren deze twee varianten van een groente. Het ergste niet. Overigens is de bloemkool is veel lekkerder van smaak fris, dus het kan kauwen tijdens de honger. Probeer om te koken voor een paar - in dit geval, zal het de maximale hoeveelheid voedingsstoffen en vitaminen behouden.

Cabbage Diet - een geweldig hulpmiddel dat echt zal helpen zich te ontdoen van een paar extra kilo's. Maar je moet niet vergeten dat dit product niet alle benodigde materialen kan bieden voor de normale werking van uw lichaam. Daarom niet zitten op de kool dieet is vaak al genoeg. Het is beter om deze groente in uw dieet op te nemen, het voorbereiden van deze salades, soepen en andere gerechten.