Kan ik vet van appels, of hoe om gewicht te verliezen

Apple ... Waarschijnlijk niet een man die het niet zou eten. En elke het verzorgen van haar figuur ze dacht dat ten minste een keer: is het mogelijk om vet van Apple te krijgen? Laten we eens kijken naar deze ingewikkelde kwestie.

Calorie inhoud van appels

Verschillende rassen variëren in calorische waarde, hoewel enigszins.

Groene appel zuur en bevatten een minimum aan suiker. Calorie verse appels is 35 calorieën per honderd gram. Daarom worden ze beschouwd als meer nuttig.

Rode appels zoeter, hun calorie 50 kcal per honderd gram. Deze rassen zijn meer zacht en sappig.

appels Calorie in hoge mate onafhankelijk van hun kleur, gewoon aanvaard dat rode zoeter dan groen. Als we praten over het nut, moet u een meer zure rassen te kiezen. Ze zijn lager in koolhydraten.

structuur

De appel vol vitaminen, nuttig om een menselijk lichaam. Deze hele groep B, E, C en F; sporenelementen - jodium, zink, boor, magnesium, kalium, zwavel, etc. Appels bevatten vezels en pectine.

Deze vrucht heeft een positief effect op het spijsverteringsstelsel, zodat het antwoord op de vraag of we vet kunnen krijgen van de appels, meer negatief dan positief. Het wordt aanbevolen om dit fruit voor bloedarmoede, depressie, vitaminegebrek eten.

Kunnen we groeien vet op appels? Je kunt alleen eten als een groot aantal van hen. Een appel per dag niet zal leiden tot overgewicht, en hebben een positieve invloed op de gezondheid en het spijsverteringsstelsel.

appel dieet

Zoek uit of de appels dik, rekening houden met de mogelijkheden, hoe om gewicht te verliezen.

Diet - een geweldige manier om zich te ontdoen van de extra kilo's. Apple - een geweldige assistent, die zal leiden uit het lichaam vet en gifstoffen. Dit dieet bevordert het verlies van maximaal één kilo per dag. De introductie van fruit gebeurt geleidelijk.

Apple dieet ontworpen voor 5-7 dagen. Elke dag eten we ongeveer 1,5 kg fruit. Als er een aantal harde appels aanvulling noten, gekookte eieren of rijst. Voorwaarde - het drinken van water, ten minste 1,5 liter per dag.

Apple-kefir dieet een beetje makkelijker. Het is eerder een vastendag. De voeding bestaat uit een kilo appelen en een liter yoghurt, verdeeld over 5-6 maaltijden.

Kwark en appel is goed voor de fans van zuivelproducten. Op de dag - 5 appels en 500 gram kaas. De vrucht kan worden vers gegeten of maak smoothies, bakken. Het drinken van water of groene thee. Een dergelijk dieet kan niet meer blijven vaker dan een keer per maand.

Kan ik vet van de appels in de nacht? Fruit wordt niet aanbevolen om te eten in grote hoeveelheden in de avond als gevolg van het suikergehalte, maar van de ene dingen niets ergs zal gebeuren.

Correct uit het dieet te krijgen is belangrijk voor de gezondheid. Keer terug naar de gebruikelijke dieet, te beginnen met lichte producten, pap op het water. Gedumpt kg zal niet terug te keren.

Contra-indicaties voor de appel dieet

Populaire diëten. Apple - is geen uitzondering. Maar om eventuele contra-indicaties te hebben:

• zweren;
• gastritis;
• hart-en vaatziekten;
• zwangerschap.

Als vaak gekweld brandend maagzuur, zal een dergelijk dieet niet werken.

Drankjes en gerechten gemaakt van appels

De voordelen van appels bewezen door wetenschappers. Maar wat we kunnen van hen om te koken?

Laten we eens kijken naar het begin van een paar heerlijke en gezonde dranken.

Groene drank. We zullen een appel, komkommer en kiwi nodig hebben. Alle ingrediënten met water in een blender malen, smakelijke drank klaar. U kunt verse kruiden (peterselie, dille) of mint naar smaak toe te voegen.

Compote. Apple geschild en ontpit. In schijfjes gesneden. In kokend water kookt ten minste 10 minuten. In een kant en klare volle smaak te drinken, kunt u een paar rozijnen toe te voegen.

Apple thee. Brouw sterke thee. Voeg daarbij fijngehakte appel, honing en citroen. Dergelijke drank zal opwarmen in de kou, is het nuttig in koud.

Sbiten. Een appel met de schil in plakjes gesneden, zet in een pan. Voeg de munt, gember, kaneel en kruidnagel. Vul het met water, breng aan de kook en kook gedurende 15 minuten in de afgewerkte cola set lepel honing.

De verscheidenheid van appels grote schotels. De meest populaire zijn de volgende.

Gebakken appel. Verwijder de kern en maakt de vulling van kwark en noten, in de oven gedurende 10-15 minuten. Gebakken appel valt niet aan zijn eigenschappen verliezen.

Gezonde salade. Meng de fijngehakte appel, zee kool en geraspte wortelen. Kleed de beste crème. Voeg toe aan salades groene uien en dille, zout en peper naar smaak toe.

Pap. Kook de havermout, ze nuttig zijn voor het ontbijt. Appels in blokjes gesneden en toe te voegen aan de pap. Doe de rozijnen, abrikozen en pruimen. Om beter te assimileren vitaminen, giet pap met olijfolie.

Appeltaart. Dat maakte het heel gemakkelijk. Rol het deeg uit, verspreid het op plakken van appelen, bestrooi met poedersuiker en kaneel. Bak in de oven. Deze taart is een groot dessert voor het diner, aan de kersttafel komen.

Elk gerecht van appels zal nuttig zijn als om te koken met een ziel. Niet te veel suiker niet toe, het is slecht voor de lijn. Appels - een geweldige low-calorie fruit nuttig voor de gezondheid. Voeg in het dieet van slechts één ding, en snel het gevoel een golf van kracht en energie.