Hoeveel calorieën in wit brood, en het is slecht

Brood is al lange tijd een belangrijke plaats op de tafel een verscheidenheid van volkeren en culturen, als prominent onderdeel van zowel voedsel en cultuur. Hij werd beschouwd als curatief, en gebrek aan respect voor het brood erkende verschrikkelijke misdaad. Ooit deel uit van de kwaliteiten was zelfs alleen beschikbaar voor individuele lessen, rijk en welvarend. Met zelfs een weelderige, heerlijk wit brood kon het gewone volk te kopen in de tijd.

Moderne mensen denken in de eerste plaats, hoeveel calorieën in wit brood en andere vormen, voordat u een product koopt in een winkel of een bakkerij. En heel vaak ze weigeren om brood. Maar is het eerlijk?

Mensen begonnen te overwegen hoeveel calorieën in het wit brood met de sinds de studie werd uitgevoerd, voedingsgerelateerde vrouwen van middelbare leeftijd. Het bleek dat degenen die veel zetmeelrijke voedingsmiddelen aten, vaker van bloem diabetes lijden dan degenen die meelsoorten grovere voorkeur. Als resultaat van de inspanningen van de media wit brood verklaarde vijand figuur en gezondheid, die naar verluidt van invloed op de ontwikkeling van ernstige ziekten (hart- en vaatziekten, diabetes en andere endocriene problemen, aandoeningen van het spijsverteringsstelsel en zelfs kanker).

Veel wetenschappers geloven zelfs dat er niets nuttigs in het wit brood, noch vitaminen of mineralen, alleen calorieën en zetmeel. Indien veroorzaakt een verhoogde glucosespiegel (het bevat te weinig vezels, waardoor de opname van suiker), cholesterolniveaus en verstoort de darmfunctie. Daarom is de vraag hoeveel calorieën in wit brood, en hoeveel - goed, klinkt heel triest.

Maar is het? Sterker nog, in Italië en Frankrijk keuken is ondenkbaar zonder het stokbrood, croissants en ciabatta. Echter, de Italianen en de Fransen om gezonde, slanke en aantrekkelijke mensen blijven. Al is het niet alleen wit brood, maar in alle andere gerechten, die mensen gebruikt. Een beetje bloem goodies kan geen kwaad. Dus niet elke dag, hoeveel calorieën in brood te berekenen. Net dieet moet redelijk zijn. Evenwichtig en divers.

In feite, wit brood is handig voor diegenen die een actieve levensstijl te leiden, bijvoorbeeld, kinderen en sporters, en degenen die kunstmatig worden geleverd met alle benodigde menselijke complex van vitaminen en mineralen. En om jezelf te beroven van een genoegen om een klein sneetje wit brood met jam te eten is niet nodig, je hoeft alleen maar om meer te bewegen en eten ongezond voedsel zoals vette, gebakken, gerookte, zoute of pittig. Vervolgens verteerbare koolhydraten en vezels in produkten van meel malen hoger, geen orgaan of figuur pijn.

Dus hoeveel calorieën in wit brood? Een honderd gram bevat ongeveer 380 calorieën. Dit, natuurlijk, goed, dus ze moeten niet te veel eten. Maar het brood van tarwemeel is veel minder calorieën. En de voedingsstoffen in het niet meer. Bijvoorbeeld, in een van de meest populaire brood in Rusland - rogge - het bevat 190 calorieën, en minder dan de helft van de zwarte rogge. Dietary dezelfde zemelen veel calorierijke - 200 kcal.

Het is de moeite waard om hun voeding te benaderen en jezelf niet martelen, bijvoorbeeld de vraag hoeveel calorieën zijn in Borodino brood. By the way, het is erg lekker en gezond brood, ook met een rijke geschiedenis, een verscheidenheid aan theorieën over de oorsprong. Of zijn naam is verbonden met de overwinning van Borodino, of een recept uit chemicus en componist Alexander Borodin. Wat het ook was, maar een deel van het brood is niet alleen roggemeel, maar ook kruiden, zoals koriander, voeg zowel smaak en gunst gebak.